Ce fac cand nu pot lua o decizie? Intreb publicul!

camp2

Nu ma asteptam ca “propunerea (in)decenta” lansata in urma cu cateva zile – prin care ii invitam pe cei care fumeaza, sunt sedentari si mananca haotic sa faca un pas in directia buna timp de 21 de zile, avandu-ma pe capul lor :) – sa prezinte un interes atat de mare. Pe de o parte, asta ma bucura: inseamna ca exista o multime de oameni care isi doresc o schimbare sustenabila a vietii lor; dar, pe de alta parte, realizez ca – pentru multi dintre noi – nu este tocmai simplu sa renuntam la fumat, sa mancam santos si sa facem sport.

Am primit aproape 50 de aplicatii si am citit ”povestea” fiecaruia. In unele cazuri am zambit (erau relatate cu haz), iar in altele am lacrimat (evident, ca orice barbat – exceptand anumiti presedinti de tara, m-am asigurat in prealabil ca nu ma vede nimeni… :)). Primul impuls a fost “hai sa ii ajut pe toti!”. Dar, pentru ca acest lucru nu este – momentan – posibil (cel putin la nivelul de implicare pe care il promiteam in cadrul campaniei), am inceput sa ‘triez’ aplicatiile, pastrand in ‘shortlist’ 11. 

citeste articol

20 de strategii simple care ne transforma in alergatori ‘completi’.

keira

Suntem aproape de finalul anului calendaristic, deci ar fi firesc sa tragem linie, sa vedem ce a functionat anul acesta si ce am putea imbunatati in viitor. Mai jos, cateva strategii care sa ne transforme intr-o versiune mai buna de alergatori. Si, bineinteles, in niste oameni mai buni -pentru ca alergarea este o simpla proiectie a vietii ‘reale’…

citeste articol

Propunere (in)decenta: vezi ce primesti de la mine daca lasi tigara 21 de zile.

camp

Va promiteam in postul precedent ca, in urma campaniei «Respira Sanatate!», revin cu o propunere pentru cei care fumeaza, mananca prost si nu fac miscare. Asa ca am revenit.

Fumezi, mananci haotic si te-ai lipit de canapea? Ai incercat diverse metode pentru a iesi din acest context dar, mai devreme sau mai tarziu, ai revenit la vechile obiceiuri? Esti dispus sa mai faci o incercare, alaturi de cineva care a trecut prin toate astea…?

citeste articol

Sunt in stare de soc: in 2015, intreaga populatie a Bucurestiului va disparea de pe fata Pamantului!

60477294

Intotdeauna am preferat sa dau vesti bune si nu mi-am imaginat vreodata ca va veni ziua in care voi anunta o astfel de catastrofa… :(

La jumatatea acestei saptamani am participat la evenimentul de lansare al campaniei de informare despre cancerul pulmonar «Respira Sanatate!». Am primit invitatia de a ma alatura acestei campanii in urma cu cateva saptamani si am raspuns afirmativ in mai putin de 30 de secunde de la primirea e-mail-ului. De ce?

citeste articol

9 moduri surprinzatoare prin care alergatul ne ajuta corpul.

2

Stim ca alergatul este bun pentru sanatate, dar stim ce beneficii are… mai exact?

71. Previne cancerul

Cercetatorii finlandezi au studiat 2560 de barbati cu varsta mai mare de 17 ani si au constatat ca cei mai activi dintre ei au cele mai putine „sanse” de a muri de cancer, in special cel de la nivelul tractului gastro-intestinal sau plamani. Cu cat sunt mai intense exercitiile, cu atat mai bine.

citeste articol

Durere maxima – lucrurile nebunesti pe care le fac oamenii pentru a termina un ultramaraton.

ultramarathon_final

Corpul uman este o masinarie stranie si incredibila.  E usor sa uiti acest lucru, prins in propria forma si in ritmul in care totul este familiar. Insa, cand iti aduci aminte de existenta alergatorilor care au rezistenta mentala si fizica sa alerge sute de kilometri sau mai mult, fara intrerupere, familiarul cu care esti obisnuit incepe sa para mult mai promitator.

Dar genul acesta de temeri nu sunt fara consecinte. Este bine cunoscut faptul ca maratoanele exercita un stres enorm asupra corpului uman. El trebuie sa faca fata cerintelor de a alerga foarte mult la un ritm alert. Dupa cursa, sangele unui maratonist poate picta fotografia unor organe bolnave si a degradarii biomecanice. Acest lucru se intampla din cauza compusilor chimici secretati de muschi, inima si ficat, ca de exemplu troponina, o enzima cardiaca care in cantiati crescute indica traumatisme la inima. Tehnic, un ultramaraton este orice cursa cu o distanta mai mare de standardul de 42 de km. Deci ce se intampla corpului daca alearga mai mult?

citeste articol

Cum sa devenim alergatori… in 11 pasi.

PIM1309eduardo-hernandez0001

“Eu nu as putea alerga niciodata!”

Daca as avea 10 RON pentru fiecare data cand am auzit propozitia de mai sus, as fi milionar. Totusi, sunt atat de convins de opusul acestei afirmatii [a propos, aminteste-ti varianta corecta: cand erai mic alergai sau te plimbai?], incat am curaj sa pariez cu orice fiinta bipeda (preferabil umanoida) de pe aceasta planeta ca, dupa 2-3 antrenamente, nu doar ca va putea alerga, dar va si indragi acest tip de activitate fizica!

Pentru cei care inca nu sunt convinsi de utilitatea alergarii, hai sa (re)amintim cateva dintre beneficii:

citeste articol

8 alimente vegetale cu care tin colesterolul sub control.

COMESANO

Prezentam in urma cu ceva timp cateva informatii despre colesterol; pentru astazi, mi-am propus sa va prezint o lista cu cele mai bune 8 alimente provenite din surse vegetale, care ne ajuta sa ne pastram sub control nivelul colesterolului. In cazul meu, acestea m-au ajutat sa cobor sub pragul de 200 (in vremurile mele ‘de glorie’ stateam undeva pe la 300). Articolul original continea 10 alimente, dar am “eliminat” somonul si margarina (pentru ca nu le consum…)

*

citeste articol

Stilul craul – cele 4 faze ale inotului.

Pentru Anna Cleaver, triatlonista profesionista si antrenoare de inot, intelegerea inotului este deja un al 6-lea simt – a crescut infruntand valurile din Noua Zeelanda iar in prezent este prima afara din apa la majoritatea concursurilor la care participa. La editia din acest and a Ironman Noua Zeelanda, a scos 47 de minute pe cei 3,8 km de inot (adica un pace de 1:12/100m), iesind din apa alaturi de compatrioata sa si castigatoarea concursului, Meredith Kessler. Atunci cand nu se antreneaza si nu participa la concursuri din intreaga lume, Cleaver ii invata pe alti triatlonisti in Greenville, oraselul ei de adoptie, despre cum sa devina inotatori mai buni, intorcandu-se la elementele de baza ale inotului. Procesul pe care ea il preda este urmatorul: imparte inotul in 4 faze simple, trateaza fiecare ineficienta, prescrie exercitiile necesare si obtine rezultate rapide.

citeste articol

Despre Andrei

Ma numesc Andrei Rosu si sunt responsabil pentru publicarea articolelor pe care le-ati citit sau le veti citi pe acest blog. In ianuarie 2010 am ales sa imi lansez un jurnal in acest mediu virtual...

CITESTE MAI MULT

Pozele mele

Conferinte

aparitii in mass media