Un film despre tine.

CIA Hall of fame

In toate proiectele importante din viata noastra inceputul este cea mai dificila parte si, de cele mai multe ori, zona in care abandonam cel mai frecvent (asta in cazul in care nu am renuntat la proiect inca din faza de idee). Dar, odata ce am strans din dinti si am depasit mormanul de obstacole (inerente) care ne pun la incercare rabdarea, nervii si perseverenta, lucrurile devin, dintr-o data, mult mai simple. Asa au stat lucrurile – cel putin, in cazul meu – cu proiecte ca www.andreirosu.org, Transmaraton, CIA, trecerea la un alt fel de nutritie si stil de viata, freeleancing-ul sau pregatirea pentru ‘provocarile’ sportive pe care le-am acceptat cu drag pana acum. Pana la urma, cred ca este vorba despre flexibilitatea noastra de a accepta (sau nu) schimbarile din viata noastra.

In urma cu doi ani (ce repede au trecut!) lansam programul transformational CIA – Coaching In Alergare, in care mi-am propus, in primul rand, sa atrag oameni cu pasiuni si convingeri comune, pasionati de dezvoltare personala si dornici de a obtine de la alergare mai mult decat un PB la urmatoarea cursa. Pentru ca, pe masura ce facem schimbari in viata noastra, riscam sa fim catalogati drept “ciudati” (adica diferiti :)) si sa devenim tot mai singuri. Asa ca, intalnirea cu alti “ciudati”, cu care poti dezbate ideile care te preocupa, nu poate fi decat incurajatoare si un semn ca te afli pe drumul bun (adica pe drumul tau).

citeste articol

6 lucruri bizare despre ultramaratonisti :)

TransRockies Run 2012

Daca i-ai vazut la TV pe Tibi Useriu, Vlad Tanase si Andrei Rosu povestind despre cursa de la Cercul Polar, poate ca te-ai gandit “ce misto e sa fii ultramaratonist. Calatoresti, alergi, apoi apari la televizor!”. In mare, cam asa ar fi, dar micile detalii schimba un pic datele problemei. Iar odata cu varsta, aceste ‘mici detalii’ devin reprezentative pentru ultramaratonisti – dupa cum povesteste Marshall Ulrich in articolul de mai jos…

*

citeste articol

Viata mea este un dezastru de cand am renuntat la carne. Sa nu faci greseala mea!

0215vsm_bowytzDevDis

Voi incepe prin a imi cere scuze fata toti oamenii pe care i-am inspirat sa renunte la consumul produse de origine animala. Acum realizez ca le-am facut viata un chin si ca nimic nu va mai fi la fel de acum inainte. Cat despre cei care nu au facut inca aceasta greseala, cititi neaparat randurile de mai jos, inainte de a fi prea tarziu!!!

Iata ce se va intampla in viata ta daca renunti la ‘carne’…

1. Prietenii tai vor face misto de tine, pentru ca schimbarea ta le va arata ca “se poate” (ceea ce le va pica greu). Nu te ingrijora. Peste 1 an vei avea alti prieteni (bineinteles, la fel de ‘ciudati’ ca tine).

citeste articol

De ce ma trezesc (in continuare) la 5, in fiecare dimineata.

2016-04-17-12h39m38-2

Va povesteam in decembrie anul trecut ca am luat decizia, dupa 15 ani de cariera in mediul corporatist, sa explorez calea antreprenoriatului. Au trecut deja 4 luni, iar una dintre intrebarile frecvente pe care le primesc este “Andrei, avand in vedere ca nu mai trebuie sa mergi la serviciu, mai este nevoie sa te trezesti la ora 5?”. Raspunsul este “Da” si nu are prea mare legatura cu contextul in care lucrez sau voi lucra de acum incolo, cu cariera aleasa sau cu numarul de ore alocate “muncii” (a propos, lucrez la fel de mult ca inainte :)). Pentru astazi, mi-am propus sa scriu despre motivele pentru care sunt un adept al trezirii la 5 (evident, dimineata :)), cu mentiunea ca nu imi place sa fac asta (si imi vine sa mai dorm “un pic” de fiecare data cand aud alarma), dar beneficiile pe care mi le ofera sunt mult prea importante pentru a nu sari din pat…

1. (Oricat de egoist ar suna) am timp (si) pentru mine. In intervalul 5-7 dimineata, sansele de a fi intrerupt sau distras din ceea ce fac sunt foarte mici (spre nule). De asemenea, nu stiu vreun interval mai bun pentru o discutie cu propria persoana, in care sa lamuresc cateva subiecte importante, precum “ce-vreau-eu-de-la-aceasta-viata-si-cum-pot-obtine-asta”.

citeste articol

Abdomene pentru viteza – 5 exercitii esentiale.

lolo-jones

Uita de genuflexiuni. Daca vrei sa devii mai rapid, mai fit si mai puternic trebuie sa-ti antrenezi zona mediana ca un alergator.

Acum o generatie ti-ar fi fost greu sa gasesti alergatori de elita ce-si pun atentia pe abdomen. Astazi, este practic obligatoriu. „Antrenorii ne implanteaza in creier importanta conditionarii zonei mediene,” spune campionul mondial la probele de alergare cu garduri, Lolo Jones. „Le facem mai tot timpul.” Asta pentru ca oamenii de stiinta si antrenorii acum stiu ca nu poti alerga la potential maxim fara o zona mediana a corpului puternica (muschii din abdomen, din partea de jos a spatelui si fesierii). Acesti muschi ofera stabilitatea, puterea si anduranta de care alergatorii au nevoie pentru a urca pantele, a sprinta catre linia de sosire si a mentine o forma eficienta kilometru dupa kilometru.

citeste articol

Intinderile musculare: mini-ghid.

Male athlete on floor clutching knee and hamstring in excrutiating pain on white background

In urma cu cateva zile am primit o intrebare: “Andrei, cum pot trata o intindere musculara?”. Nu am trecut niciodata prin aceasta experienta (sau prin alte tipuri de accidentari cazuate de practicarea sportului), dar sunt constient ca materiale precum cel de mai jos ma (si ne) ajuta atat in preventie cat si in procesul de refacere. Lectura placuta (si utila!)

*

citeste articol

Andrei Rosu, un Super-Om?! Ma faci sa rad!

FullSizeRender

Imi fac analizele la fiecare 6 luni si raman suprins, de fiecare data, de cantitatea uriasa de titan pe care doctorii o descopera in oasele mele, precum si de faptul ca musculatura contine, in proportie de peste 95%, materiale indestructibile in conditii extreme de socuri, efort sau de temperatura. Mai mult, doctorii se distreaza punandu-ma la tot felul de teste (alergare pe banda timp de 5 zile si 5 nopti, dormit pe balcon la -20 de grade, ore intregi de inotat in ape reci etc.), pentru a dovedi comunitatii stiintifice ca exista, pe aceasta planeta, SUPER-OAMENI!

Redevenind (oarecum) serios – desi, ca sportiv amator, nu m-am luat niciodata in serios… -, ideea acestei postari a plecat de la articolele aparute de-a lungul timpului, dupa participarea mea la diverse competitii (Super-om, enduROMAN, omul de fier, omul recordurilor, alien, erou, cel-mai-curajos-dintre-cei-mai-curajosi, Chuck Norris, cikalakacikicea etc.).

citeste articol

50 de idei pentru o viata profesionala reusita.

love-my-job

Fiind in lista de distributie a lui Robin Sharma, m-am gandit sa va impartasesc cateva idei primite de la autorul bestseller-urilor “Calugarul care si-a vandut Ferrari-ul” si “Lider fara functie”, care sa va ajute in viata profesionala (vazand-o cu alti ochi si abordand-o diferit) si, mai departe, in cea personala. O saptamana excelenta!

1. Nu esti platit doar pentru a ‘munci’. Esti platit sa iesi din zona de confort si sa realizezi proiecte care te sperie.

citeste articol

8 modalitati prin care sa ne marim inteligenta atletica.

brightideasoct500x310

Orice om are, in afara de binecunoscutul IQ, o multime de tipuri de inteligenta: spatiala, muzicala, intrapersonala, interpersonala, kinestezica etc. A spune despre un sportiv ca este “prost”, pentru ca nu stie sa rezolve o ecuatie, este ca si cum ai afirma acelasi lucru despre un matematician care nu stie sa cante la acordeon sau sa picteze. Tipurile de inteligenta depind de zestrea genetica, dar si de experienta / invatare, care influenteaza modul in care celulele nervoase se conecteaza intre ele pentru a forma mini-circuitele care stau la baza gandirii. Pentru ca acest blog este dedicat sportivilor amatori, m-am gandit sa postez un articol interesant despre cum ne putem mari inteligenta kinestezica, adica “IQ”ul atletic.

*

citeste articol

6 lucruri pe care le fac ultramaratonistii de elita.

Running-Motivation

Ca mare fan al probelor de lunga durata, preferabil peste 24 de ore, indiferent ca este vorba despre ultramaratoane, ultratriatloane sau ultra-altceva-uri, am fost (si sunt in continuare) fascinat de performantele atletilor de elita, care reusesc sa se antreneze si sa concureze la un ritm si la un nivel extrem de ridicat. In articolul de mai jos veti gasi cateva informatii valoroase despre acele lucruri pe care le face ultramaratonistii la antrenamente si in cadrul cursei. A propos, daca nu ai facut-o pana acum, te-ai gandit sa alergi un ultramaraton anul acesta?

*

citeste articol

Despre Andrei

Ma numesc Andrei Rosu si sunt responsabil pentru publicarea articolelor pe care le-ati citit sau le veti citi pe acest blog. In ianuarie 2010 am ales sa imi lansez un jurnal in acest mediu virtual...

CITESTE MAI MULT

Pozele mele

Conferinte

aparitii in mass media