Aseara mi-am dedicat o ora pregatirii de brownies (dupa o reteta Jamie Oliver), in scopul participarii la un „festival de prajituri de casa” pe care l-am organizat astazi in companie pentru strangerea de fonduri (campania Hospice continua pana pe 25 noiembrie). Prajiturile au iesit grozave, in ton cu ale celorlalti 14-15 colegi care s-au alaturat initiativei, iar ziua de azi a fost una dintre cele mai dulci pentru toti colegii nostri din firma… 🙂
Nu stiu de ce, dar am impresia ca alergarea de la Brasov la Bucuresti a avut loc acum mult, mult timp… Asa ca ma grabesc sa imi scriu impresiile, pana nu le uit! Hai sa incep cu statisticile:
Distanta: 176.8 km. Timp omologat: 27h 37min 55s. Distanta parcursa in 24 de ore (3 noiembrie, 10:57:00 – 4 noiembrie 10.56.59): 161.1 km.
Alimente consumate: 300 ml supa crema de legume; 400 g salata (salata verde, castraveti, rosii); 50 g goji; 100 g samburi de migdale crude; 6 banane; 4 sandwich-uri cu cascaval; 2 portocale; 1 lamaie; 4 mandarine; 1 ciorchine de struguri; 6 batoane energizante Multifruct Isostar; 4 Energy Gel Lemon Isostar; 3 Isostar Pulse Guarana, 1 Energy Shot Isostar (excelent pentru ridicarea moralului la 3 dimineata!). De precizat ca, dupa 8-10 ore de alergat, nu am mai putut consuma alimente dulci…
Hidratare: 9 litri de apa ‘imbogatita’ cu antioxidanti si alcalinizatori (Coral Mine, Hydracel, Microhidrina), la care am adaugat isotonic Hydrate & Perform Lemon Isostar, Vitamina C (efervescenta, 500 mg / l) si electroliti Isostar Fast Hydration Powertabs Orange; 500 ml ceai tonic de Ginseng.
Suplimente (cate o pastila / masura la 8 ore): Glucozamin sulfat (ArtroStop), Multivitamine & multiminerale (Spektrum Imunoactiv), Omega 3, Aminoacizi (Protivity), Coenzima Q10, Lecitina, Spirulina, Probiotic si Fibre (Pro Fiber E.F.A.)
Echipament folosit. O surpriza placuta au constituit-o pantofii de alergat. Pregatit cu 4 perechi – Salomon XT Wings 2 GTX pentru ninsoare sau ploaie si 3 perechi pentru alergare in conditii normale (Asics Gel Nimbus 11 , New Balance 760ST si Saucony ProGrid Hurricane 12) – am decis sa apelez, pentru inceput, la cei mai ieftini dintre ei (Saucony, cumparati cu 80 de dolari din Canada). S-au comportat excelent cu articulatiile mele si, desi eram decis sa schimb pantofii de alergat la fiecare 50-60 de km, am inceput si terminat alergarea cu aceeasi pereche. Dar am schimbat sosetele de 3 ori (cand incepeau sa se umezeasca), pentru a evita basicile. In rest, m-am axat pe echipamentul folosit in general la antrenamente, cumparat de la magazine gen Decathlon (in concluzie, daca pregatiti o experienta asemanatoare nu trebuie sa cheltuiti cine stie ce sume pe echipament ultra-specializat…).
La capitolul prevenire basici, m-au ajutat ENORM plasturii pusi in jurul degetelor (inca de la inceputul cursei). Pe parcurs, nu a fost nevoie sa ii schimb, am mai facut doar mici ajustari. Rezultatul: ZERO basici! Aceasta ‘tehnica de supravietuire’ am ‘furat-o’ de la un ultramaratonist intalnit la Eco-Trail de Paris.
Echipe de asistenta: 2. Echipa 1: Laurentiu (coleg & prieten) si Victor (verisor ). Am plecat toti 3 la Brasov miercuri seara si m-au ajutat pe tot parcursul drumului spre Bucuresti. Pe ultimii 15-16 km au ‘pasat’ masina unor colegi si au alergat alaturi de mine. Echipa 2: George (coleg & prieten), Cristi (idem) si Alex (prieten & terapeut Yumeiho). Ne-am intalnit la Cimpina, iar Cristi a alergat cu mine pana la Bucuresti. George si Alex au alergat si ei alaturi de mine, pe rand. Alex ne-a ‘reparat’ picioarele (atat mie cat si lui Cristi) de cate 2 ori. Pe parcursul drumului ni s-au mai alaturat cativa alergatori, despre care urmeaza sa va povestesc…
Atat pentru azi, revin cu partea a 2-a… 🙂
Frumos cel ce faci! sa fii binecuvantat tu si familia ta!
Asemenea :))
Esti un fenomen .Sa-ti dea Dumnezeu sanatate si tot binele din lume!
Multumesc mult!! 🙂
thanks, buddy!
cu placere :)))
Tot citeam si citeam despre alimentatia ta si aveam impresia ca citesc instructiunile unui medicament. Si din aia, si din aia, si din cealalta…:)
:)))))
apropos de ce-a scris mai sus Emilian Nedelcu, chiar eram curioasa despre ce-ai bagat in tine ca sa rezisti atat, caci m-am gandit ca moralul ti-e solid si ca e primul care te-a impins de la spate sa faci asta, dar pe parcurs? : )
in ultimele 10 ore nu mai intra nimic in mine…:(
Draga Andrei,
Felicitari pentru ceea ce faci! Am citit in seara asta blogul tau si ma bucur tare mult ca am descoperit un om tare fain! Am invatat cateva lucruri de la tine si o sa iti mai urmaresc blogul pentru ca as vrea sa alerg si eu mai bine si sa fiu mai constanta. Ma motiveaza si ma inspira ceea ce am citit!
Multumesc!
Iti multumesc mult, mult, mult pentru mesaj. Ma motiveaza si pe mine!! 🙂