Exista alergatori de curse montane, alergatori de teren plat si (mai rar), alergatori care se decurca pe orice tip de teren (si de vreme). Eu ma incadrez, cu siguranta, in categoria alergatorilor care prefera terenul plat (si temperaturile scazute). Motivul pentru care am aceasta preferinta este simplu: locuiesc si ma antrenez intr-un oras (Bucuresti) in care singurele trasee cu diferenta de nivel mai mare de 20-30 de metri sunt scarile blocurilor… :). Chiar daca incerc sa ma duc cu long run-urile la munte, ramane un procent de 80-85% din numarul anual de kilometri alergati care se desfasoara exclusiv „pe plat”.
Astea fiind spuse (scrise), va imaginati care este pregatirea mea inaintea ultra-ului de 90 de km Bucegi 7500. Din fericire, sper sa compensez cu tonusul psihic, forma fizica decenta (mai ales de cand am introdus in antrenamentele mele pedalatul si inotul), o alimentatie si hidratare „ca la carte”, carbo– & fat– & sleep– loading si, nu in ultimul rand, o strategie realista de cursa. Poate ca titlul acestui post suna ciudat si starneste intrebari de genul „cum poate sa fie concursul asta mai greu decat unul in Antarctica, la Polul Nord, in Sahara sau in Himalya??!”, dar sunt 100% sigur de aceasta afirmatie. Motivul? (de fapt, motivele:)
> Aproape 30 de ore pe munte (va fi cea mai lunga experienta personala ultra, probabil mai lunga decat alergarea de la Brasov la Bucuresti);
> Alergare in conditii de noapte;
> Teren denivelat care nu permite o alergare constanta;
> Portiuni care solicita multa atentie si indemanare (catarare);
> Diferenta de nivel pozitiva de 7500 de metri (echivalentul a 75 si de kilometri pe drum plat, adaugati la cei 90 de kilometri – deci traseu real de 165 de km);
> Variatii de temperatura (probabil 0-5 grade C noaptea si 20-25 ziua);
> Conditii meteo schimbatoare (o ploaie serioasa ne va da cu siguranta planurile peste cap, mai ales daca va fi insotita si de fulgere…) – vezi prognoza AICI;
> Un rucsac de 5-6 kg in spate si bete de trekking in mana – care vor deveni din ce in ce mai grele si mai incomode;
> Aer rarefiat (urcam de cateva ori pana la 2500 de metri);
> Distanta semnificativa fata de punctele de prim ajutor (salvamont, salvare) si de orasele cu spital. A propos de partea medicala, am gasit un site interesant cu produse de medicina sportiva (in caz ca vom avea nevoie pentru recuperare :));
> Posibilitatea intalnirii de caini ciobanesti, ursi etc.
Iar, in rest, competitia va fi usoara… 🙂 Cele enumerate mai sus reprezinta tot atatea motive de a pregati cat se poate de minutios alergarea noastra.
Pe principiul sharing is caring, punem la dispozitia celorlalti alergatori care vor participa la concursul de vineri & sambata (& duminica? :)) lista cu echipamentul nostru (avem rugamintea de a ne anunta daca am omis ceva important :)). Pana acum s-au inscris (in total la cele 2 probe) 140 de echipe. Le tinem pumnii tuturor si speram sa ne vedem cu bine la finish!!
Revin saptamana viitoare cu rezultatele si cu povestea aventurii din Bucegi… 🙂
Eu intotdeauna am cu mine la alergarile pe munte un briceag Victorinox si o bricheta. Recomand calduros!
Spor(t) la treaba si sa va intoarceti sub scut :)!
Multam pentru reminder!! 🙂
Mult succes si sa aveti parte de vreme favorabila!
Sa fie!!! merci mult 🙂
Foarte completa lista. Poate pe alocuri chiar as renunta la anumite obiecte ca sa nu se ingreuneze prea mult bagajul. In plus, fata de ce ai scris, as fi spus Victorinox, bricheta sau amnar, GPS tracker sau telefon cu GPS, plasturi speciali anti-bataturi si tot impotriva bataturilor banda de oxid de zinc. http://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/foot-heel-pain/blisters/blister-taping
Sa avem parte de vreme buna! : ) Spor!
multam :)); am primit intre timp sugestia cu briceag si bricheta, deci le-am adaugat pe lista :); o parte din bagaj il lasam la cabana Omu, unde ajungem de 3 ori. Avem si plasturi anti-bataturi. Banda de oxid suna bine :)); La GPS am renuntat, la sugestia coechipierului Adrian, care a avut anul trecut si nu l-a folosit…
am actualizat, intre timp, lista de pe site. Merci inca o data! 🙂
Am mai adaugat pe lista si o husa impermeabila pentru rucsac si pungi pentru pus hainele in rucsac.
super! …si pungi pentru gunoi 🙂
auleu ….eu nu cred ca stiu in ce m-am bagat:)))
Relax, o sa fie bine :))
Mult succes! Sa ne vedem cu bine la finish!
sa fie!!! 🙂
Oricand prefer o asemenea experienta in locul toridului Bucuresti.Bafta multa