Foarte multi dintre noi ne-am petrecut „anii 20” (adica intervalul 20-29 ani) eliminand ‘din sistem’ cateva obiceiuri nesanatoase – cum ar fi dormitul in weekend pana la ora doua dupa-amiaza si cheltuirea tuturor banilor din portofel la fiecare iesire in oras. Dar „anii 30” (30-39 ani) sunt ideali pentru a cimenta obiceiurile care te vor ajuta sa atingi implinirea personala si profesionala pentru tot restul vietii. Iata 10 strategii pe care poti sa le urmezi in anii 30 de viata pentru a bune bazele succesului pe termen lung.
1. Lasa-te de fumat. Daca te-ai apucat de fumat, lasa-te imediat. Cu toate ca nu poti reversa daunele pe care le-ai capatat de la fumat, studiile arata ce cei care renunta inainte de implinirea varstei de 40 de ani au un risc de mortalitate mai mic cu 90% decat cei ce continua.
2. Incepe sa te culci si sa te trezesti la aceeasi ora in fiecare zi. Poate fi tentant sa folosesti weekend-urile pentru a recupera oboseala acumulata, dar este recomandabil sa te bagi in pat si sa te trezesti in fiecare zi la aceeasi ora. Daca dormi mai mult chiar si pentru cateva zile, expertii spun ca risti sa-ti resetezi ceasul biologic pe alt ciclu si vei incepe sa te simti obosit mai tarziu in cursul zilei. Evita o viata cu probleme legate de somn pastrandu-ti rutina de mers la culcare si trezire, ori de cate ori poti face asta.
3. Incepe sa faci sport in mod regulat. Incearca sa te misti cat mai mult cu putinta. Nu conteaza daca e vorba despre mers, pedalat, alergat, ridicat greutati, clatorit pe munte sau inot – atat timp cat implica miscare. In partea a doua a anilor tai 30 incepi sa pierzi masa musculara, asa ca este indeosebi important sa faci sport in perioada asta. Dar tine minte sa alegi activitati fizice care chiar iti plac, deoarece este putin probabil sa perseverezi in activitati neatractive.
4. Incepe sa tii un jurnal. Pune-ti viata intr-un jurnal! Cuvintele tale scrise (te) vor distra si (le vei) indragi in viitor. Chiar daca preferi sa-ti tii gandurile si sentimentele pentru tine, sa le pui pe foaie te poate ajuta sa te descurci in evenimentele stresante.
5. Incepe sa faci economii. Sa-ti construiesti din timp obiceiul sa economisesti inseamna ca o vei face si mai tarziu. Poate parea ca anii tai de aur sunt la o viata distanta, dar cu cat mai devreme incepi sa pui deoparte, cu atat mai mult timp au banii tai sa acumuleze dobanzi. Iar gramada cere varf!
6. Incepe sa-ti urmezi visul. Nu amana urmarirea telurilor tale. Vrei sa-ti cumperi o casa? Sa pornesti o afacere? Sa scrii o carte? Alege unul din ele si incepe. Ce poti face de acum pana la sfarsitul anului sa te apuci de unul din ele?
7. Incepe sa inveti sa fii fericit cu ceea ce ai. Daca esti multumit cu ceea ce ai, vei avea o viata mai fericita. Pana la urma, fericirea este un raport intre a-ti dori ceea ce ai si a avea ceea ce iti doresti. Este vorba despre recunostinta: cercetarile sugereaza ca, daca apreciezi ceea ce ai, nivelul de fericire se va mari si sentimentele negative vor scadea. Poate ca de asta Oprah Winfrey a tinut un jurnal al recunostintei pentru ani de zile.
8. Inceteaza sa crezi ca trebuie sa satisfaci pe toata lumea. Iti poti alege prietenii si cunostintele mai atent si nu esti obligat sa fii dragut cu persoanele care iti sunt neprietenoase. Indiferent daca decizi sa-ti scurtezi lista de prieteni de pe Facebook la numai 500 sau daca alegi sa-ti petreci timpul cu persoanele ce te fac fericit, este important sa-ti investesti timpul si energia cu intelepciune.
9. Inceteaza sa te mai compari cu altii. Daca nu poti sa faci unele lucruri in viata fara a te compara cu rudele sau cu prietenii, atunci asigura-te – macar – ca esti impacat cu asta. Asa cum noteaza un psihoterapeut, sa te uiti constant peste umar pentru a vedea ce fac ceilalti nu te ajuta sa-ti indeplinesti obiectivele. Mai bine iti petreci timpul gandindu-te ceea ce vrei tu sa faci si sa-ti evaluezi progresul in directia respectiva.
10. Incepe sa te ierti pentru greselile facute. Iarta-ti greselile. Cu totii facem destul de multe. Nu te gandi la greselile trecutului – invata din ele, lasa-le in pace, si treci mai departe. Un psiholog social spune ca auto-compasiunea (abilitatea de a te ierta si de a invata din propriile greseli) este factorul cheie pentru succes. Asta se intampla cel mai probabil pentru ca persoanele care practica auto-compasiunea isi vad greselile ca motor al schimbarii si incearca sa evite sa le faca pe aceleasi in viitor.
*
Foarte bun articolul. Punctul 1 si punctul 3 sunte esentiale pentru viitorul fiecaruia.
Clar!! Mersi 🙂
Ma bucur ca inca din perioada anilor 20 (care se va incheia curand pentru mine ) punctez la vreo 6 din 10. Oare ma indrept catre succes? Greu de spus, dar sper sa ajung acolo, pe masura ce mai trec anii 🙂
O sa fie bine 🙂
FELICITARI!
Mersi 🙂
Bine zici.
Mersi :))
eu zic ca aceste schimbari trebuiesc luate in considerare inca de pe la 25 de ani, sport trebuie sa facem mereu, de fumat nu trebuie sa ne apucam niciodata.
Cu cat se indeplinesc mai devreme cu atat mai bine… Dar.. 🙂 usor de zis. mai greu de facut. Cel putin cu unele dintre ele.
Bun articolul !
si totusi daca este vorba de succesul in viata, cititi aproximativ 15 minute pe zi carti despre dezvoltare personala sau din domeniul in care activati
Da asa este si cititul e foarte important, bine punctat ALEXANDRU!
Excelent! Am pus deja in practica unele dintre recomandarile tale!
Excelent articolul, exact ce aveam nevoie la inceput de an! Merci Andrei!
Cu drag!
Foarte bune afaturile
Excelent articol! Chiar ma ajuta! Mersi
Cu placere!!
Foarte reusit articolul ,mai vreau asemenea articole .va multumeac
Se rezolva 🙂 mersi!
Multumesc mult de articol si la 50 de ani mai am multe de invatat, de ce nu si o schimbare de incercat.
Cu drag!
Foarte bun articolul!!!
🙂
Frumoase sfaturi ce impreuna cu cele ’10 Porunci’ sunt un adevarat ghid de urmat Interesante sunt si cele 28 sfaturi de urmat pt a deveni alta persoana .Lumea business cerceteaza cele mai eficiente practici si metode pt obtinerea profitului minim !!!
Mersi!
Pe langa toate acestea si alimentatia este importanta.Toate sunt bune ,dar cu masura.
Pe unele le-am bifat deja, la altele mai am de lucru. 🙂
Multumim, articolele tale vin mereu cu multa energie buna si pe mine unul ma motiveaza sa misc lucrurile pe care le las sa lancezeasca.
Sa fie un an bun si plin de provocari placute! 🙂
Mersi la fel!!
Andrei , te asteptam la AROBS MARATON din Cluj-Napoca in aprilie !
Mersi :))
Punctele 2 și 3 sunt esențiale plus o alimentație corectă!
Faină lista, motivare la început de an. La mulți ani!
🙂
as mai adauga determinare si siguranta deciziei. la 30 de ani nu mai ai timp sa sovai sau sa lasi de pe azi pe maine
[…] 10 schimbari de facut la 30 (si ceva) de ani, care iti vor asigura succcesul pe viata. – andreirosu.org4692 shares 1327 comments 17967 likes 9 tw. trackbacks 10305 tw. followers […]
[…] 10 schimbari de facut la 30 (si ceva) de ani, care iti vor asigura succcesul pe viata. – andreirosu.org 4692 shares 1327 comments 17967 likes 9 tw. trackbacks 10305 tw. followers […]
He-he… ce ușor este de scris și de imaginat. E frumos că multe le-ați ”bifat”. E și mai frumos să trăiești după ”reguli”. Dar ce te faci când lumea ta se întoarce cu susul în jos și regulile nu te mai ajută? Când în culmea celor 32 de ani, viața dă cu tine de pământ pe când ești ”pe val” în culmea carierei? Din momentul ăla, îți rămân trei reguli sfinte:
– nu te lăsa doborât la pământ
– regulile oamenilor ”normali” nu contează
– trăiește-ți visele
Restul… e poveste. ”Trăiți bă, trăiți! că de murit nu-i nici o scofală!” (Adrian Pintea)
(www.ikstar.org)
Bine scris, bine punctat ! Mulumesc !
Imi place, ideea de jurnal e foarte buna. ?
Astept cu interes un articol pentru „anii 50” (si ceva). 🙂
Salutare. Este cumva NewsLetter la site? Ca as dori sa fac o abonare … 😉
rezolvat 🙂
Sunt bune toate 10. Dar nu succesul este cel mai important lucru din viata. Ce ziceti de familie, copii – poate ca aici sunt cele mai mari realizari ale unui om. Stiu ca pentru unii suna invechit – familie! Invatati sa va faceti iubiti nu doar apreciati. Si… am uitat de suflet. Este vreun loc si pentru Dumnezeu? Sigur o sa va aduceti aminte de El pe la 70 de ani. Dar daca tot nu-l putem ocoli definitiv de ce sa nu avem un loc pentru El si pe la 30 de ani. Succesul trece, aprecierea oamenilor este ca vantul care trece. Ce ramane? Dupa mine – familia, prietenii si Dumnezeu! Va spune unul de 50 de ani.
Super! Pentru cei care nu înțeleg termenul „succes”, e foarte simplu, să-ţi trăiești viața așa cum vrei.
dar nu puteai sa incepi frazele cu „incepi” in loc de „incepe” ? 😀
Sfaturi utile. Multumesc. Chiar daca unele aspecte le stim, le constientizam in subconstient, in momentul in care le vedem scrise, asternute undeva, ne este mai usor sa le aprofundam si sa facem ceva in directia aceasta.
Nu merge link-ul catre sursa.
Mama, foarte meserie articolul….excecelent, ce sa mai :))) oare?
NU am inteles de ce atatea aprecieri „excelent”. Ioi, da, ce sa mai…
Mda…eu sunt mai carcotasa. Am citit acest articol pe businessinsider.com acum cateva luni…Chiar daca ai facut trimitere la articolul original (apropo, link-ul corect e: http://www.businessinsider.com/changes-to-make-in-your-30s-2015-5) din pacate nu e original, chiar e traducere cuvant cu cuvant dupa el.
Invata sa te inspiri si sa scrii articolele tale.
Foarte bine punctat! Un articol foarte bun! Good job!👍👍😎