„Andrei, ce trebuie sa mananc inainte de antrenament? Dar dupa aceea? Cata apa sa consum, inainte, in timpul si dupa antrenament? Ce suplimente trebuie sa iau? Ce cantitate de carbohidrati este necesara zilnic? Dar de proteine? Pot face sport daca renunt la carne, lapte, oua etc.? Ce tip de alimente imi ajuta refacerea si performantele? Ce tip de nutritie ar trebui sa aiba copii mei, daca practica sport?”
Acestea sunt intrebarile pe care le primesc frecvent si, la randul meu, le-am avut in minte din clipa in care am inceput sa alerg constant. Am citit sute de articole si carti pe teme de nutritie, am discutat cu doctori nutritionisti si de medicina sportiva, am participat la conferinte si webinarii si, mai ales, am testat pe propriul organism o multime de alimente si diete, pentru a afla raspunsurile la intrebari precum cele de mai sus.
In urma cu aproximativ doi ani, discutand cu bunul nostru prieten de la clinica Superfit, Dr. Serban Damian, despre un ghid de nutritie lansat de catre Comitetul International Olimpic (CIO) in sprijinul tuturor sportivilor de pe aceasta planeta, ne-a venit ideea traducerii, adaptarii si distribuirii acestuia catre toti conationalii nostri interesati de un stil de viata sanatos, care sa includa atat sportul cat si o nutritie corespunzatoare. Am reluat aceasta idee la finalul anului trecut, am obtinut acordul autorilor (ca fapt divers, ambii i-au fost profesori lui Serban la cursurile de acreditare CIO ca specialist in nutritie), apoi ne-am pus pe treaba, cu sprijinul lui Catalin Nicanov (traducere) si George Tudor (tehnoredactare), carora le multumim pentru rezultatul exceptional!
De asemenea, ne-am propus ca acest ghid sa fie oferit in exclusivitate tuturor celor care vor contribui la un proiect unic initiat de echipa HOSPICE – Casa Sperantei, cu care colaborez din 2010: dezvoltarea unui campus medical la Copaceni – un centru destinat atat copiilor diagnosticati cu boli limitatoare de viata sau care le ameninta permanent viata, cat si familiilor acestora. Componentele acestui proiect sunt complexe – medical, social, terapeutic – dar m-a impresionat cel mai mult viziunea si ideea de a crea un model nu doar pentru Romania, ci si pentru Europa de Est. De altfel, aceasta initiativa va fi primul proiect romanesc partener la un maraton din Statele Unite (Los Angeles, 14 februarie 2016).
Cum poti obtine acest ghid extraordinar?
- Acceseaza acest link si fa o donatie de minim 29 RON. Ai grija la corectitudinea adresei de e-mail pe care o mentionezi acolo. Donatia ta va ajunge direct (si integral) la Hospice.
- In maxim 3 zile (lucratoare) vei primi un mail cu eBook-ul (format pdf). Daca nu il primesti, da un semn (comentariu la acest post).
- BONUS: Daca te numeri printre cei care doneaza (minim) suma mentionata mai sus, cel tarziu pana pe 14 februarie 2016 (inclusiv), intri automat in tragerea la sorti pentru un premiu dragut (cred eu…): Mentoring pe viata cu subsemnatul. Adica, pe scurt: devenim parteneri pe viata (deci inca vreo 60-70 de ani de acum inainte :)) si iti pun la dispozitie o multime de resurse, astfel incat sa reusesti in cat mai multe dintre ariile de interes ale vietii tale. De abia astept sa colaboram!
Iti multumesc anticipat atat in nume personal, cat si in numele echipei Hospice si copiilor care vor beneficia de serviciile oferite in cadrul campusului medical de la Copaceni!
Rosu.
[…] Andrei Rosu a lansat o noua actiune de strangere de fonduri care vor merge catre fundatia Hospice, in sprijinul construirii unui campus la Copaceni, pentru copiii cu boli rare sau foarte grave. […]
Salut ! Nu am primit ghidurile. Mulțumesc !
Nu am primit ghidul.
care dintre ele? cel de nutritie sau cel cu 30 de lucruri?
Cel de nutritie
Niciun semn?
Nu am primit ghidul de nutritie. Mersi!
Este pe drum 🙂 Daca nu il primesti pana vineri. da-mi te rog un semn. Mersi!!
E in regula sa platesc si prin virament bancar?Nu am deocamdata cardul.Mersi.
Buna Andrei,
vreau sa obtin ghidul si sa fac o donatie (as fi bucuros si pentru mentoring 🙂 ), dar nu reusesc sa platesc PayU, poti sa-mi dai un cont, ca sa fac virament bancar, e ok si asa ?
Ramane valabil pentru ghid si mentoring?
Multumesc.
Salut Calin, din pacate, functioneaza doar cu card 🙁 Nu gasesti un prieten cafre sa doneze pt tine? Roaga-l sa mentioneze in formular adresa de de e-mail. Mersi!!
Am reusit Andrei, donatia a fost facuta, astept ghidul si doresc sanatate multa copiilor din campus si nu numai.
Mersi frumos!! Pana marti ar trebui sa il ai (daca nu, da un semn :))
Buna ziua. Nu am primit Ghidul de nutritie. Donatie dupa numele Cozma Constantin. Email – costicozma@yahoo.com
rezolvam!
mersi
Am incercat astazi sa fac plata cu cardul, dar pagina procesatorul de plati online nu se incarca. Mai incerc si maine, poate isi revine!
mersi mult!!
Nu am primit ghidul de nutritie
done!
Succes în L.A., Andrei! Poți să-mi spui mai multe despre campus? De asemenea, abia aștept să parcurg ghidul de nutriție 🙂
mersi mult!!
Salut, am incercat sa fac o donatie si cred ca este o problema la redirectul catre pagina de plata.
intre timp s-a rezolvat, a mers 🙂
Nu am primit ghidul. Da-mi te rog o recomandare de pantofi de alergare: Mizuno wave rider 18, asics gel cumulus 17 sau saucony triumph iso 1? Alerg de aprox. o luna, doar pe asfalt deoarece nu am alta alternativa. Maresc in fiecare saptamana distanta si incep sa fac o pasiune pentru acest sport. Felicitari pentru tot ce fac si multumesc pentru recomandarile pe care ni le oferi!
Salut Paul, mersi frumos! Cand ai facut doantia? Ghidul „soseste” in 2-3 zile lucratoare :). Referitor la pantofii mentionati, sunt foarte buni toti 3, deci cel mai bine este sa ii probezi, sa vezi cum iti vin si cum te intelegi cu ei…
Scuza-ma, din graba nu am vazut ca dureaza putin pana ajunge pe mail. Asta e problema ca nu prea am unde sa ii probez..nu am nici un magazin in apropiere care sa ii aiba pe stoc si mi-e foarte greu sa fac alegerea. O sa ii comand online, fara proba anterioara:). Mersi pentru reply si mult succes in continuare!
Salut Andrei, donat pe 8.03.2016. Mi-ar prinde bine un ghid de nutritie. 🙂
Done! Mersi si scuze 🙂
Neata buna Andrei! Imi dai un pic si mia ghidul? Abia astept sa-l „rasfoiesc” si sa mai invat cate ceva despre nutritie. Sa ai o zi super plina de spor si fericire!
Salut, Alexandru, el ar trebui sa ajunga la tine in maxim 5-6 zile dupa donatia de minim 29 lei (http://hospice.galantom.ro/andreirosu4). Imi poti spune te rog pe ce data ai facut-o? mersi!!
Pe 2 aprilie
Gata, trimis 🙂
Salut! Nu am primit ghidul de nutriție!
done!
Nu am primit ghidul desi am facut o donatie de 75RON. In plus, imediat dupa ce am facut donatia cartea mea de credit a fost clonata.
Buna, Lelia, am rezolvat trimiterea ghidului, mersi! Nu stiu cum as puta ajuta la pct. 2 (nu s-a mai plans nimeni de asta pana acum)…
Buna! Nu am primit ghidul
L-am trimis acum 🙂 A ajuns?
Salutare! Nici la mine nu a ajuns ghidul.
Done!
Salut Andrei, am primit confirmarea ca s-a inregistrat donatia pe 24 Mai, dar nu am primit pe mail ghidul de nutritie. Se poate verifica si trimite?:)
Multumesc,
Cerasella
done!
Buna Andrei! Nu am primit ghidul de nutritie; donatia e facuta pe 19 aprilie. Succes in toate !!
done!
Buna, se mai poate trimite ghidul de nutritie? Donatia a fost facuta pe 2 noiembrie.
multumesc frumos 🙂
done
Buna, imi puteti trimite ghidul de nutritie, am facut donatia pe 14 Decembrie.
Multumesc, Lavinia
Done! A ajuns?
Buna, Andrei!
Nu am primit ghidul de nutritie desi am facut donatie de aproximativ o saptamana.
Multumesc mult,
Amalia
Done! A ajuns?
Salut! Nu am primit inca ghidul de nutritie. Am facut donatie pe 19.01. Mersi!
Rezolvat! a ajuns?
Buna Andrei…se mai poate intra in posesia ghidului de nutritie?Multumesc.
da 🙂
Am facut donatia si m-as fi bucurat sa primesc si cartea. A primit-o cineva?
Buna, Ana, multumim pentru donatie! Ti l-am trimis acum.
Buna ziua, am facut donatia si tare mi-ar fi placut sa primesc si eu Ghidul de nutritie. Se mai poate???
Buna seara, si eu imi doresc Ghidul de nutritie. Nu am primit-o inca. Multumesc.
trimis! ajuns?
Inca nu am primit ghidul de nutritie.
trimis! a ajuns?