Menu

Ai ajuns la 40 de ani? Atunci ar ajuta sa faci aceste 39 de lucruri:

Postat de Andrei Rosu pe 30 decembrie, 2016

„40 este noul 30”. Subscriu cu incredere! Anul acesta am implinit 40 de ani, dar nu pot spune ca ‘schimbarea prefixului’ a avut un impact emotional sau de alta natura asupra mea. 40 este doar un numar – chiar daca unul care ma muta in categoria „veterani” la alergarile din Romania :). Totusi, aceasta trecere intr-o noua decada este o ocazie excelenta de a analiza cursul vietii mele si de a invata de la cei / cele care au bifat deja perioada „40-50” de ani. Pentru acest final de an, m-am gandit sa abordez subiectul schimbarilor de facut in perioada imediat urmatoare, astfel incat noi, toti cei de ’40 si ceva’, sa avem o decada extraordinara…

*

Cu putin peste 100 de ani in urma, omul obisnuit nu traia mai mult de 50 de ani. In zilele noastre, sa fii in ‘anii 40’ inseamna ca e posibil sa nu fii nici la jumatatea varstei. Asa ca, iti traiesti viata in toata plinatatea ei? Te pregatesti pentru ca restul vietii sa fie la fel? Am compilat o lista cu 39 de lucruri pe care sa le faci pentru a profita de maxim de anii tai 40  si sa pregatesti terenul pentru multe decade sanatoase si de succes.

1. Corecteaza-ti traseul. Daca nu ai facut-o deja, ia-ti un moment pentru a decide daca iti traiesti viata intr-un fel satisfacator pentru cine esti tu azi. Este usor sa fii prins in rutine fara a realiza ca acestea nu mai sunt atat de eficiente pe cat erau. Esti implinit cu jobul tau, cu viata ta romantica, cu prieteniile tale? Este timpul sa le re-evaluezi?

2. Viziteaza destinatia ta de vis. A fi in decada a patra de viata inseamna a avea destula stabilitate pentru a-ti permite lucrurile pe care ai vrut intotdeauna sa le faci – si sa fii destul de tanar pentru a te bucura de ele. Acesta este timpul cand poti sta pe plaja Ipanema, sa arati bine, sa mananci bine si sa stai intr-un loc frumos. Nu esti nici falit si nici nu arati ca un om in varsta. Profita de asta!

3. Imbraca-te potrivit varstei tale. Apropierea de decada a cincea ne face pe unii dintre noi sa ne agatam de tineretea nostra prin a ne imbraca mai tanar. O miscare gresita. „A te imbraca mai tinerel te ajuta doar la a sublinia anii avansati,” spune Alex Wilcox, co-proprietar al magazinului de imbracaminte din New York, Lord Willy’s. „Sfarsesti prin a arata ca un cap batran pe un corp tanar. Aceasta vine in contrast cu a te imbraca clasic – cu cateva elemente jucause – ceea ce tinde sa aiba efectul opus.”

4. Antreneaza-te pentru ceva. Nu trebuie sa fie neaparat un Ironman, dar a avea un obiectiv care nu e legat de cariera sau finantale tale este o cale excelenta de a-ti pastra forta vitala. Este posibil sa descoperi chiar ca ai mai multa stamina si anduranta decat aveai la 20 sau la 30 de ani.

5. Calatoreste la clasa intai, sau cu un avion privat in stil Uber. Ai un zbor international? Experienta first-class cu siguranta va face orice zbor ‘economic’ de acum incolo sa para iadul pe pamant, dar sa stai in fata este singura cale de a vedea de ce e mare tam-tam cu asta. Un bilet de la Los Angeles la Melbourne poate ajunge aproape $15.000. De la LA la Dubai, cu Emirates, va fi dublu. Daca nu cumva ai asemenea sume la indemana, gaseste un card de credit care ofera recompense optime pentru companiile aeriene (sau cumuleaza mile). Este mai usor si mai accesibil ca niciodata sa ocupi un loc intr-un avion privat in stil Uber.

6. Sprijina o cauza. In ce crezi cu toata inima? Este timpul sa-ti pui banii, timpul si/sau efortul catre ceea ce sustii. In loc de a comenta de pe margine asupra unei situatii de care esti pasionat, ia-ti curajul convingerilor tale si fa diferenta pe care vrei sa o vezi.

7. Angajeaza un stilist personal. Anii tai 20 au fost timpul in care puteai experimenta cu stilul personal. Anii 30 au fost timpul in care sa devii confortabil cu aspectul tau in timp ce faceai schimbari importante in viata. Anii 40 sunt timpul in care iei rezultatele succesului si le reinvestesti in tine. Vezi o imagine intr-o revista pe care ai vrea sa o replici? Rupe-o de acolo si bag-o in buzunar. Odata ce ai adunat cateva, intra intr-un magazin de barbati de top de langa tine, dezvolta o relatie cu vanzatorul si fii pregatit sa lasi acolo o cantitate notabila de bani pe haine. Nu-ti face griji: piesele vestimentare din aceasta extravaganta ar trebui sa te ajute bine mai tarziu in viata.

8. Mananca la un restaurant decorat cu trei stele Michelin. Bucatarii considera ca un rating de trei stele de la Michelin este sfantul graal, balena alba si cufarul cu aur, toate la un loc. Nu va fi ieftin, iar sa faci o rezervare este un chin regal, dar a experimenta zenitul unei mese rafinate este ceva ce acum poti face. Alege un companion de cina special si savureza fiecare moment.

9. (daca esti necasatorit :)) Flirteaza cu incredere. Un lucru interesant se intampla cand ajungi la 40 de ani. Incepi sa te simti foarte confortabil in propria piele (mai ales daca urmezi unele ponturi din aceasta lista). Aceasta usurinta este apreciata mai mult decat crezi, mai ales de catre femeile cu cativa ani mai tinere. La fel de apreciate sunt si hainele de inalta calitate ce-ti vin la patru ace, figura experimentata, fizicul fit, profunzimea cunoasterii si modestia. Realizeaza ca acum ai multe calitati ce sunt extrem de atragatoare pentru femei, chiar si pentru cele pe care le considerai in afara ligii tale cand erai mai tanar. Asa ca ofera un compliment, fa o gluma, cere un numar de telefon (daca esti singur). Tipii de varsta ei nu au realizat inca ce ai tu.

10. Fa-ti un costum la comanda. Un costum la comanda este cu siguranta o investitie, dar poate incepe sa plateasca dividente imediat. Incepe cu un costum breumarin, apoi unul gri deschis, cu o croiala clasica pe partea slim. Croieste-l in asa fel incat sa accentueze latimea umerilor si ingustimea taliei. [nota lui Rosu: fa cu incredere o vizita la Consiglieri!]

11. Rasfata-ti parintii. Nu vorbim despre o cina din cand in cand. Trimite-ti parintii intr-o calatorie, undeva unde au vrut intotdeauna sa mearga atunci cand inca pot sa se bucure la maxim de aceasta. Nu o vei regreta niciodata.

12. Cerceteaza arborele genealogic al familiei tale. Razvratiti, aventurieri, iubiti, ticalosi – scutura bine arborele genealogic al familiei si vei descoperi cu siguranta o multitudine de caractere fascinante. A avea habar despre cine erau stramosii tai iti poate oferi o noua perspectiva asupra a cine esti, a alegerilor pe care le faci si, crucial, incotro te poti indrepta.

13. Du-te intr-un safari african. Cu siguranta, vei vedea elefanti, lei, leoparzi, bivoli, girafe, hiene, gazele, etc. si vei avea un sentiment straniu de intoarcere la origini in savana africana. Africa Sub-Sahariana este locul de origine al primilor oameni, si a experimenta paisajele care ar fi recunoscute de catre stramosii nostri antici iti va da un sentiment de veneratie si admiratie.

14. Mentine patul „in flacari”. Ecuatia este simpla: cand moare sexul, incepi sa imbatranesti (rapid). Asa ca mentine vie pasiunea (daca nu stii cum, da o cautare pe Google – nu e nimic rusinos in asta!).

15. Fii maestru in prepararea a cinci cocktailuri. Fii gazda cea mai tare si entuziasmeaza-ti oaspetii care trec pragul casei. Practica prepararea a patru cocktailuri clasice pana cand a le prepara devine o a doua natura a ta, apoi creaza si numeste un al cincilea cocktail al casei (puncte bonus daca poti spune o poveste captivanta despre ce a inspirat aceasta combinatie specifica de arome). A fi capabil sa creezi un moment senzorial special impartasit cu prietenii, ce pare ca vine din neant, iti va oferi titlul de cel mai interesant om al oricarei adunari pentru multe decade inainte.

16. Obtine ceea ce era de neobtinut. Iti adunci aminte atunci cand voiai acel Gibson Les Paul, acel Vespa vintage, acel week-end nebun in Vegas, dar doar visai la a avea banii necesari pentru asta? Acele zile au trecut. Acum ca ai un cont bancar sanatos, revino la lista de dorinte de mult uitata. Ai gasit ceva acolo care inca este de dorit? Indeplineste-l.

17. Fa acel lucru pe care iubeai sa-l faci. Atunci cand erai mai tanar, iubeai sa joci baschet. Sau ai facut parte dintr-o trupa 🙂. Sau mergeai sa faci snowboarding in fiecare an. Viata poate interveni in calea lucrurilor care ne fac sa ne luminam. Asigura-te ca-ti revendici lucrurile care te-au facut sa te simti in viata. Te ve simti, si vei arata, cu mult mai vibrant daca vei face asta.

18. Sponsorizeaza un copil. Indiferent daca ai sau daca nu ai copii, sponsorizarea unui copil nevoias este o cale prin care poti schimba cu siguranta o viata in bine. Te-ai descurcat bine in viata. Da-i cuiva o sansa sa se descurce bine la randul lui. A fi caritabil este o cale de a fi mai fericit!

19. Invata o noua limba straina. Vorbitorii de limba engleza au fost buni in a-si imprastia armatele, interesele comerciale si amalgamul limbii in jurul lumii – si au fost buni la asta de secole. Un produs secundar nefericit al acestui lucru: majoritatea vorbitorilor nativi de engleza stiu sa vorbeasca corect numai in limba lor natala. Limba ne influenteaza felul in care gandim, si a invata o alta limba ne ofera o cale mai bogata de a experimenta lumea noastra exterioara si interioara.

20. Impaca lucrurile. In acest perioada a vietii tale, a te simti ranit de ceva ce ti-a facut cineva este sub nivelul tau. A-i lasa sa stie ca ai trecut peste asta este cea mai buna miscare de om matur. Dintr-o singura lovitura, vei elibera frecventa pe care infractiunea lor ti-o ocupa in minte si vei recupera puterea pe care o aveau asupra ta din momentul intamplarii. Asta este o alta cale de a fi fericit acum!

21. Incepe sa te gandesti la inmormantarea ta si fa-o mai buna. Acum este un moment bun sa te gandesti la mostenirea ta. Nu vorbim despre proprietatile tale, sau despre copii tai – daca ii ai, ci despre cum isi vor aminti oamenii de tine. Imagineaza-ti ca esti o prezenta invizibila la propriul priveghi. Ce vrei sa auzi ca spun oamenii despre tine? Aceasta este decada in care sa-ti creezi un sentiment cu care vei fi multumit. Restul vietii tale va fi mai buna pentru ca ai facut asta.

22. Fa-ti o rutina in privinta medicinei preventive. Acum este timpul sa organizezi si sa programezi sistematic vizitele la doctor pentru a preveni lucrurile negative sa se intample. Poate ca te vei duce la doctor pentru un examen medical anual in jurul aniversarii tale, sau la un control stomatologic in saptamana de dinainte de primul meci din campionat si un altul chiar dupa finala Champions League. Verifica-ti alunitele in jurul zilei nationale a tarii si ochii de fiecare data cand sunt alegeri parlamentare.

23. Leaga noi prietenii. Multi dintre noi isi fac prieteni de o viata la inceputul vietii de adult. Iesim in lume, facem lucruri, suntem plini de energie, asa ca are sens. A fi casatorit cu copii poate exclude crearea de conexiuni cu alte persoane – si este pacat. Data viitoare cand intalnesti pe cineva de a carui companie te bucuri, iesiti la o cafea.

24. Asigura-te ca ai destula asigurare de viata. Imagineaza-ti ca ai murit. Vor avea cei care depind de tine destui bani pentru a-si mentine actualul stil de viata? Practic, daca ai persoane in ingrijire, ai nevoie de asigurare de viata. Si este posibil sa ai nevoie de mai mult decat ai crezut atunci cand erai prospat casatorit si ai avut primul copil, atunci cand majoritatea dintre noi cumparam asigurari. Astazi, principiul general este: sa ai destula asigurare cat sa acoperi de 5 -10 ori venitul tau anual. Si cumpara intotdeauna asigurare de viata la termen – politele pe toata viata au comisioane si penalitati de anulare mari care te pot face sa ramai fara nimic.

25. Asigura-ti pensia. La nivelul de acum al contributiei, la batranete va trebui sa te bazezi tot pe pensia de la stat. Altenrativa: pensie facultativa cu o contributie consistenta.

26. Adopta dieta pentru abdomen plat. Omul obisnuit pune in medie 2,5 kg la fiecare 10 ani, dupa varsta de 35 de ani. Cea mai buna modalitate de a impiedica ca acest lucru sa se intample nu este prin infometare sau deprivare. Stiinta a determinat ca fiecare dintre noi avem „gene grase” care determina daca ne vom ingrasa ca niste purcelusi sau vom ramane slabi. Partea buna este ca le putem dezactiva prindiverse metode.

27. Castiga un milion. Noua carte The Eventual Millionaire a publicat recent un studiu asupra milionarilor si a calitatilor comune pe care le detin: cu totii si-au inceput propriile afaceri. Anii tai 40 sunt timpul perfect pentru a reusi pe cont propriu: ai devenit expert in industria ta, ai contacte, inca mai ai pasiunea. Apoi mai este aspectul practic: la 40 de ani, probabil ca mai ai cel putin 40 de ani de viata (si de cheltuieli), de care sa te bucuri. Te poti descurca cu schimbarile rapide din industria ta? Vrei sa vii tipul care este ingrijorat mereu sa nu-si piarda mijlocul de trai?

28. Administreaza fondul de studii al copiilor tai. Incepe unul acum, daca nu ai facut-o deja. Dar tine minte ca economiile pentru pensionare sunt pe primul loc.

29. Pastreaza-ti si mareste-ti masa musculara. Pregateste-te sa fii tipul ala de 81 de ani care alearga maratoane. Anii 40 sunt momentul potrivit pentru a incepe. Dupa varsta de 40 de ani, persoanele inactive pierd intre 3 si 5 la suta din masa musculara odata la 10 ani. Vestea buna: poti impiedica asta prin antrenamentele de forta. Cercetarile arata ca folosirea greutatilor, benzilor de rezistenta si kettlebell-urile de doua sau trei ori pe saptamana iti poate imbunatati semnificativ masa musculara in 3 – 6 luni.

30. Bea un whiskey bun. Cate caracteristici ai vazut la stiri despre octogenari, sau persoane care au trecut de secol, care atribuie viata lunga faptului ca au baut whiskey bun? Nu este nici o coincidenta: Studiile arata ca persoanele care consuma bauturi alcoolice moderat traiesc mai mult decat cei care n-o fac, si au rate mai mici de boli de inima, diabet si accidente vasculare decat cei care nu consuma alcool deloc. Si este mai bine sa ne dezvoltam un gust pentru whiskey decat pentru vin: bautura spirtoasa aramie nu contine zahar adaugat. [Nota lui Rosu: nu subscriu la acest punct si iti recomand sa nu subscrii DOAR la acest punct :))]

31. Taxeaza-te. Economiseste 10-15% din veniturile tale inainte de cheltuielile de zi cu zi. Pune-i intr-un depozit direct pe un cont diferit de cel curent. Atunci cand primesti o marire de salariu, pune-i la banca.

32. Nu privi inapoi. Heroina. Iarba. Cocaina. In razboiul impotriva drogurilor, nu vorbeste nimeni despre cel care-i prinde cel mai mult pe cei de 40 si ceva de ani: nostalgia. Gasita usor in filmuletele de pe Youtube, in magazinele cu jucarii si in salile de cinema, ofera o doza de confort si securitate temporara, dar efectele secundare sunt garantate sa includa ore pierdute, parteneri sexuali nesatisfacuti, cu un mers al rusinii catre toaleta, dupa trei ore de urmarit episoadele pilot ale emisiunilor TV din anii `80. Decat sa revezi emisiunile vechi, joaca tu in propriul spectacol in 2017.

33. Foloseste social media. Tehnologia devine mai tanara pe masura ce tu devii mai batran. Pentru a-l cita pe Gary Vaynerchuk, traieste in spatiile albe, acolo unde traieste audienta. Invata Snapchat, studiaza Tinder, incearca Wanelo. Deoarece vei fi mai usor de angajat, mai relevant si vei parea mai tanar – si vei putea intelege generatiile noi cu care vei lucra sau care vor lucra pentru tine.

34. Fa-ti un plan pentru pensionare, omule. De data asta nu vorbim despre depozite sau actiuni. Acum e vorba despre viziune: cum vrei ca viata ta sa arate dupa 60 de ani, dupa 70 si mai mult? Traim mai mult ca niciodata – la 40 de ani, probabil ca mai ai inca 40 de ani de viata activa in fata – dar tindem sa ne fixam pe ingrijorarile financiare. Desi trebuie sa ai grija de venitul tau, meriti totusi sa faci ceea ce te va face fericit. Cum crezi ca vor sta lucrurile la varsta pensionarii? Vizualizeaza asta si incepe sa lucrezi la ele de pe acum.

35. Creste-ti mintea . Desi idea de exercitiu al creierului este controversata, nu poate face rau si este usor de facut. Neurobiologul Lawrence C. Katz, PhD, autor al Keep Your Brain Alive, sugereaza sa-ti diversifici rutina cu actiuni care solicita mai mult decat un simt deodata, ceea ce intareste conexiunile dintre diferite zone ale creierului. Este atat de simplu sa faci asta prin a consuma mancaruri diferite, a mari interactiunile sociale, a identifica diferitele mirosuri si privelisti de-a lungul rutei catre locul de munca, sau a schimba locul obisnuit la masa.

36. Dezbraca-te mai mult. Stiinta spune ca dormitul dezbracat poate duce la o viata mai lunga. Conform studiilor, dormitul dezbracat poate imbunatati nivelurile hormonilor de anti-imbatranire si de crestere. Cercetatorii au descoperit ca atunci cand dormim, corpurile ni se racesc putin, ceea ce cauzeaza eliberarea hormonilor de crestere reparativi. Daca ti-e prea cald, se elibereaza mai putin. A fi mai rece reduce de asemenea nivelul cortizolului, hormonul stresului. Nivelurile mari ale acestuia poate duce la excese alimentare, diabet si inflamatii. In plus, dormitul dezbracat cu un partener poate duce la o intimitate mai mare (sexuala sau de alt fel), ceea ce elibereaza oxitocina, care reduce cortizolul, scade presiunea sanguina si scade inflamatiile.

37. Prefa-te ca esti un om in varsta ce priveste inapoi la viata lui. Ce sfat ti-ai oferi? Incepe sa-l urmezi.

38. Fa-ti un eveniment prin care sa „inseli”. Nu vorbim despre infidelitatea sexuala, nebunaticilor. Exact cum a avea o zi de trisat odata pe saptamana iti face antrenamentul si planul de dieta mai eficient si mai de succes, a te rasplati cu un rasfat iti va oferi ceva catre care sa astepti cu nerabdare pentru tot anul.

39. Cumpara-ti un yacht. In fine, poate sa fie si o barca…

*

Sursa articolului: MSN.com

Traducerea si adaptarea: Catalin Nicanov

Te-ar mai putea interesa: Asa sa fie? 40 de lucruri care se intampla atunci cand imploinesti 40  de ani

Scrie un comentariu
Articole similare:

Lasa-ti email-ul pentru a-ti trimite noutati

Aboneaza-te

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *