Menu

Am reusit imposibilul. Am alergat 42 + 100 km in Antarctica!

Postat de Andrei Rosu pe 18 decembrie, 2010

Am revenit din Antarctica, unde am stat din 13 decembrie pana astazi.

Sunt din nou in Punta Arenas si nu imi vine sa cred prin ce experiente am trecut in ultimele zile…

Daca acum mai putin de un an nu imi imaginam ca voi ajunge vreodata sa alerg un maraton, ultimele zile mi-au aratat ca noi, oamenii, suntem capabili de realizari care depasesc cu mult granitele a ceea ce numim „limita fizica”. Dar hai sa va povestesc… 🙂

Pe 5 decembrie am alergat maratonul din Chile si aveam temeri in privinta urmatoarei alrgari, din Antarctica, programata cu 1 saptamana mai tarziu. Nu mai alergasem 2 maratoane intr-o saptamana (cele 3 maratoane alergate anterior au avut pauza 2-3 luni intre ele).

Plecand cu ceva intarziere catre Antarctica, am avut ocazia sa discut cu multi dintre colegii mei de „suferinta”, cu care urma sa alerg pe continentul alb. Am observat ca unii dintre ei au inceput sa alerge la o varsta mult mai inaintata decat mine si au ajuns la performante care mi se pareau imposibile, ca de exemplu sa alergi in continuu 48 de ore, mai mult de 200 de kilometri, la o temperatura medie de 40-50 de grade Celsius intr-o cursa precum Badwater…si toate astea la 60 de ani (de ex. francezul Alain Henri d’Andria, care s-a apucat de alergat la 47 de ani si care are la activ o gramada de ultramaratoane, printre care si Badwater…de 2 ori!)!!

Atunci am realizat ca merita sa imi ridic bariera psihologica a celor 42 de kilometri si 195 de metri si sa alerg ultramaratonul din Antarctica, de 100 de kilometri. Daca primul meu maraton a fost la Polul Nord, de ce nu ar fi primul meu ultramaraton in apropierea polului opus? 🙂

Asa ca, in preziua plecarii catre Antarctica (a propos, in stanga este un film facut acolo :)), decizia era deja luata. O prima problema tehnica: nu am alergat niciodata mai mult de 43-44 km si nici nu m-am antrenat vreodata pentru ultramaraton! O a doua problema la fel de ‘tehnica’: ultramaratonul urma sa se alerge a doua zi dupa maraton, deci timp de refacere = zero!

In secunda 2, am dat search pe Google si am gasit tehnici de antrenament si de alergare a curselor de ultramaraton. Am bagat la cap tot ce se putea inmagazina intr-un timp atat de scurt si am cumparat rapid mici provizii (mancare) care sa sustina efortul meu. De asemenea, am decis sa apelez la autosugestie si sa imi imaginez ca o sa alerg, de fapt: 13 km de incalzire si 3 antrenamente a cate 29 de km (ca sa scap de pragul psihologic al ‘zidului’ de la kilometrul 30…). Apoi, mi-am schitat pe hartie o strategie (ritm, pauze de hidratare si mancare etc.) si, bineinteles, m-am imaginat terminand cursa, fiind foarte fericit, sunand acasa si anuntand familia… :)).

Cursa de 100 de km s-a desfasurat pe un ghetar inconjurat de munti, la aproape 1.000 m altitudine, pe un circuit de 25 km, cu 2 check point-uri, la km 10 si la 17. „Terenul” de alergare: o combinatie intre portiuni de zapada batatorite, unde se putea alerga decent (asemanator alergarii pe nisip) si portiuni in care piciorul intra in zapada 10-15 cm.

Startul s-a dat la ora 21.30, temperatura -18 C. A propos de temperatura, ea a oscilat intre -10 si – 25, deci ceva mai cald decat la Polul Nord, dar cu cateva intervale de vant foarte puternic, ceea ce a afectat serios confortul nostru termic (unul dintre concurenti a abandonat pe la km 35 din cauza hipotermiei; din fericire, acum e sanatos si fara sechele…). O alta diferenta este ca temperatura se schimba rapid in ambele sensuri si trebuia sa ai in permanenta la tine o haina in plus…

La capitolul ‘echipament’, am fost imbracat mai subtire decat la Polul Nord. Pe cap am avut un windstopper (Mammut) si o masca (Gator) care sa ma fereasca de arsuri solare (la maraton nu am folosit-o si am o arsura de toata frumusetea pe obraji, in ciuda cremei folosite…), ochelari de schi (Rogue – cea mai buna investitie din viata mea! – sunt printre putinii concurenti fara arsuri la ochi). In partea de sus am avut o bluza climacool de la Adidas (cu care alerg si vara) si un windstopper (Mammut). Cand temperatura a scazut semnificativ, am pus pe mine si o bluza subtire din polar (Lafuma). In spate am avut un camelback de 2 litri (Deuter), care nu a inghetat si a mentinut apa la temperatura decenta. La capitolul manusi, la maraton am folosit doar un rand –windstopper (ToKo) iar la ultra am adaugat, de la jumatatea cursei, si o pereche de manusi din polar (Lafuma). Nu a fost nevoie, ca la Polul Nord, si de un al treilea strat. In partea de jos am avut niste pantaloni termo (Lafuma) si pantaloni windstopper din Goretex (Mammut) – la maraton a fost mai cald si i-am inlocuit cu o pereche de pantaloni termo (Kalenji). Apoi, 2 randuri de sosete, unele subtiri – ca ‘baza’ – si unele din Primaloft (Lorpen). Atat la maraton cat si la ultra m-am incaltat cu trailshoes de la Salomon, care s-au comportat excelent.

Sunt fericit ca tot ce am purtat a fost luat din Romania, asa ca nu a trebuit sa fac zeci de comenzi pe internet… 

In niciun moment pe parcursul celor aproape 22 de ore nu am fortat, am pastrat un ritm mai lent decat cel de la maratonul din ziua precedenta (6 km pe ora in primii 50 de km, comparativ cu 7 km pe ora – la maraton). Am vrut sa fiu sigur ca voi termina cursa in mai putin de 24 de ore (termenul limita impus de organizatori), ca totul este ok si sub control, pulsul meu e bun, starea mea fizica si psihica e buna si ca nu mi-a degerat nimic… Atata apa nu cred ca am mai baut vreodata pe parcursul a 24 de ore (in jur de 10 litri), dar sunt sigur ca asta m-a ajutat enorm in a rezisteta la conditiile cursei.

„Zidul” nu a aparut la 30 km, ci intre 70 si 75 de km, cand nu am mai putut alerga din cauza durerilor musculare si a trebuit sa ma opresc de cateva ori si sa ma intind pe zapada. In plus, dupa 10-15 km de la startul cursei, nu am mai vazut niciun alergator pana la tura a 3-a, cand m-a ajuns din urma Bernardo, brazilianul. Un asemenea sentiment de singuratate nu am mai avut in viata mea :(. Eram doar eu si Antarctica!

Ultimii 25 de km au fost o combinatie intre mers, alergare usoara si tarat :), cu o medie de 4-5 km pe ora. Evident, nu puteam sa abandonez cursa (mi-ar fi fost rusine sa mai scriu pe acest blog :)).

Si, pana la urma, s-a terminat bine!!! Ma doare fiecare bucatica de muschi si de abia mai merg, dar sunt sigur ca ma recuperez in urmatoarele 2-3 zile, cu Microhidrina, tone de apa si mult somn…

Locul 18 la maraton, in 5 ore si 59 de minute (mi-am imbunatatit cu aproape 2 ore timpul de la Polul Nord!) si locul 4 la ultramaraton (cum suna asta!!!) dupa 21 de ore si 22 de minute. Rezultatele complete ale celor 2 curse sunt AICI (maraton), respectiv AICI(ultra).

In continuare nu imi vine sa cred ca am alergat si terminat un ultramaraton de 100 km, si chiar a doua zi dupa un maraton. Dar am fost sigur ca o sa reusesc, doar sunt roman, nu? :).  Si apropos de Romania: vedeti filmul din stanga pentru a afla ce stiu despre noi brazilienii de la TV Globo (veniti sa faca un documentar despre super-alergatorul lor Bernardo Fonseca – cel care a castigat, de altfel, atat maratonul cat si ultramaratonul din Antarctica)!!

Inca ceva: Antarctica este unul dintre cele mai frumoase locuri de pe Pamant. Am avut in permanenta impresia ca ma aflu pe alta planeta. Cand nu bate vantul, este o liniste in care iti poti auzi inima batand… Fiind o zona desertica, zapada este ca nispul – ma intreb daca are si apa in ea :). Daca porti ochelari de soare cu tenta galbena sau maronie, poti jura ca esti in desertul african. Vezi chiar si dune!! Ghetarii au culoarea bleu-verzui-turcoaz. Aerul este de o puritate absoluta. Soarele se invarte deasupra capului tau 24 de ore din 24. Atunci cand vanturile katabatice (asa am inteles ca se numesc vijeliile din zona aia…) nu sunt in actiune, poti sta in tricou cu maneca scurta (daca iti dai cu suficent de multe straturi de crema anti UV…) chiar si la -25 C! 

Merita sa ajungeti acolo, macar o data in viata!!

Cu drag,

UltrAndrei 🙂

PS – coincidenta: astazi scriu postul cu numarul 100 al blogului meu, iar subiectul este cursa de 100 de kilometri 🙂


Scrie un comentariu

Lasa-ti email-ul pentru a-ti trimite noutati

Aboneaza-te

Comentarii (38)

38 de răspunsuri la “Am reusit imposibilul. Am alergat 42 + 100 km in Antarctica!”

  1. iuliansirbu spune:

    Felicitari! Nu stiu ce sa-ti spun, decat ca ai devenit un model pentru mine!

  2. elu spune:

    felicitari Andrei, esti un „daredevil” cu adevarat!

  3. BRAVO ANDREI ! , … esti titanic , esti model , esti provocator , esti scanteia care ne provoaca noi obiective …
    Cu Consideratie ,
    cristi .

  4. cernat danut spune:

    bravo andrei, felicitari ,ai reusit ceva extraordinar ,esti tare domnule ,magnific ,suntem mandri de tine ,poti spune ca ai facut ceva pentru romania ,pentru romani ,pentru familia ta .un om obisnuit a reusit ceva extraordinar ,bravo inca o data si felicitari fara numar din partea mea si a roclub maraton ,BRAVO ROMANIA ! FELICITARI ANDREI ! CRACIUN SI SARBATORI FERICITE !

  5. ana spune:

    wow!!!!
    de 142 de ori felicitari 🙂
    este incredibil ce poate face corpul omului daca mintea este puternica. sa stii ca esti o inspiratie 🙂

  6. […] can read about his latest exploits on his blog, in Romanian. Or watch him below talk (in English) at TEDx […]

  7. Diana spune:

    Am ramas fara cuvinte Andrei…este coplesitor…FELICITARI!!!

  8. FELICITĂRI ANDREI !
    Mă bucur pentru rezultatele obținute, care au demonstrat încă odată că Coral Club International are o extraordinară strategie de nutriție și produse eficiente (www.coralclub.com.ro). Sper din toată inima ca exemplul tău să fie urmat și de alți sportivi amatori sau profesioniști și dece nu și de oameni obișnuiți care își doresc performanțe fizice și mentale. Toți trebuie să înțeleagă că nutriția corectă face 70% din succesul unui sportiv, pentru că ea produce sănătate, iar un organism sănătos este capabil de supra-eforturi fizice și mentale. Să ajungi, dintr-un funcționar obișnuit în urmă cu un an de zile , un sportiv de talie internațională este un lucru incredibil, un record extraordinar. Putem spune că ești un produs al științei nutriției Coral Club Int., (5 laureați Nobel+ Nutriționiști+ doctori +antrenori), combinată cu efort și dedicație.
    FELICITĂRI ție și celor care te-au ajutat. și se bucură alături de tine.

  9. Marinela spune:

    Bravo. Felicitari! Ai facut un lucru fantastic! Felicitari!

  10. Adelina Pasat spune:

    Felicitari Andrei!
    Eu cred ca tu esti produsul propriei tale determinari! Felicitati inca o data pentru ca ai avut un vis si mergi cu el pana la capat. Putini oameni se pot lauda cu asa ceva!

  11. Ducu spune:

    Jos palaria, esti foarte tare. Acum ma duc alerg, intotdeauna gasesc motivatie in plus pe blogul tau.

  12. Emanuela spune:

    felicitari Andrei!

  13. Oana Badea spune:

    Felicitari si la mai mare:) acum poti avea un Craciun Fericit! Sper sa ajungi la ai tai de sarbatori:)

  14. Ovidiu Zachia spune:

    Felicitarile noastre!
    Echipa Dacorom International Ltd se bucura si este alaturi de tine ( cu inima si in Antarctica )
    http://www.dacorom.ro/am-reusit-imposibilul-am-alergat-42-100-km-in-antarctica/

  15. Ne bucurăm cu toți de succesul tău, dar atenție pentru organismul tău perioada dificilă nu s-a încheiat. Efortul supra-omenesc (mult mai mare ca oricare altul depus până acum) depus a provocat un catabolism foarte intens și o acumulare foarte mare de toxine metabolice, adică Aciditate , care trebuie eliminată și organismul alcalinizat pentru a reveni la forma precompetițională. Te așteaptă noi competiții în 2011 și de aceea procesul de refacere trebuie să fie scurt și complet. Vin sărbătorile și tentațiile sunt mari. Puțini sportivi știu că după un astfel de efort organismul trebuie curățat și în mod special ficatul, uzina noastră internă cu peste 500 de funcții. Unii cred că mâncare multă, băutură și dacă mai este loc și puțin somn sunt suficiente, Coral Club Int. (www.coralclub.com.ro) are o cu totul altă concepție despre refacere și redresare a stării de sănătate în vederea creșterii performanțelor fizice și mentale. Un program bine gândit, cu suplimente performante poate face minuni. Ținem legătura când ajungi acasă.
    Sănătatea oamenilor este fundamentul de care depinde întreaga lor fericire și toată puterea lor. Benjamin Disraeli

  16. Liviu spune:

    Salut Andrei!
    Ma bucur mult pentru realizarea ta. Sper sa-ti fie bine in continuare dupa asa un efort si sper sa participi si la anul la ceva de genul asta.

  17. Ramses3 spune:

    Felicitari man! esti tare!
    Mult succes si stiu ca deja il ai bagat in cap, dar astept vesti despre cum ai luat locul 1 la Badwater!

  18. ViorelNegroiu spune:

    Felicitari!
    Salutari parintilor, Meri si Costin! Sunt mandri de tine!
    Silvia si Viorel
    Ne e dor de voi.
    Numai bine si tot inainte!

  19. […] Antarctica – Competiție: Antarctic Ice 100k. Acesta a fost singurul ultramaraton organizat pe continentul alb. Pentru mine, spune Andrei Roșu, a reprezentat primul ultra din viața mea. Timpul limită de terminare  a acestei curse a fost de 24 de ore. STATUS: FINALIZAT. Timp 21h 22m. […]

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *