Am gasit pe site-ul unui club de alergare din SUA (Mississippi) ”The 53 Runner’s Commandments”. Mi-au placut foarte mult cele 53 de ‘reguli’, asa ca le-am tradus / adaptat si le-am postat, pentru a ma ghida si ma intoarce la ele din cand in cand. Preferatele mele sunt…dar hai sa nu va influentez :). Decideti voi care este cea mai simpatica. Enjoy!
1. Nu fi un plangacios. Nimanui nu-i plac plangaciosii. Nici chiar plangaciosilor!
2. Sa iesi din casa este adesea cea mai grea parte a alergarii.
3. Nu pune semnul egal intre alergare si viata ta. Fa alergarea parte din viata ta.
4. In timpul alergarilor de grup, nu lasa pe nimeni singur.
5. Respecta promisiunile. Mai ales pe cele facute propriei persoane.
6. Cand au loc alergari de grup, incepeti la ora stabilita, indiferent cine lipseste.
7. Cu cat esti mai rapid, cu atat trebuie sa vorbesti mai putin despre timpii tai.
8. Ia mobilul cu tine. Intr-o zi va trebui sa suni pe cineva sa te ia cu masina.
9. Nu te compara cu alti alergatori.
10. Alergatorii sunt egali, doar ca unii alearga mai repede decat altii.
11. Cu cat trec orele pe parcursul unei zile, cu atat scad sansele ca tu sa alergi in ziua respectiva.
12. Din cand in cand, roaga pe cineva sa te duca cu masina departe, in afara orasului, si intoarce-te acasa in alergare.
13. Daca ar fi fost usor, toata lumea ar fi alergat.
14. Cand te afli la startul unei competitii, aminteste-ti cat de norocos esti sa fii acolo.
15. Sa iesi din forma este mai usor decat sa intri in ea.
16. O zi proasta de alergare bate o zi buna la birou.
17. Vorbeste ca un alergator. Insuseste-ti jargonul si notiunile de baza ale acestui sport.
18. Nu discuta despre accidentari. Oamenii nu vor sa auda despre durerile tale de genunchi sau despre unghiile pierdute la ultimul maraton.
19. Nu alerga mereu singur.
20. Nu alerga mereu insotit.
21. Abordeaza alergarea ca si cum calitatea vietii tale ar depinde de ea.
22. Oricat de incet ai alerga, vei fi cu siguranta mai rapid decat cineva care sta pe canapea.
23. Cu cat vor fi mai grele antrenamentele, cu atat vor fi mai usoare concursurile.
24. Concursurile nu sunt doar pentru cei rapizi.
25. Nu exista scurtaturi pentru a atinge exelenta in domeniul alergarii.
26. Cele mai bune alergari au loc, uneori, in zile in care nu aveai chef sa alergi.
27. Fii modesta dupa concurs, mai ales daca ai toate motivele sa te lauzi.
28. Daca spui „hai sa alergam impreuna acest concurs”, trebuie sa stai langa acea persoana indiferent cat de lenta este.
29. Gandeste-te de doua ori inainte de a decide sa alergi la un concurs alaturi de cinvea.
30. Nu este nimic plictisitor in a alerga. Dar, intr-adevar, exista oameni pictisitori care alearga.
31. Priveste urcusurile ca pe oportunitati de a depasi alti alergatori.
32. Alergarea pe distante lungi este ca uleiul de masline. La inceput are un gust groaznic, dupa care incepe sa iti placa.
33. Nu arunca niciodata instructiunile ceasului tau de alergare.
34. Nu incerca sa fugi de caini.
35. Nu avea incredere in alergatorii care pretind, la startul cursei, ca sunt obositi, iesiti din forma sau ca nu se simt bine.
36. Nu astepta vremea perfecta pentru alergat. Daca faci asta, nu vei alerga prea des.
37. Cand vei fi tentat sa renunti la alergare, fa o lista cu motivele pentru care ai inceput sa alergi.
38. Nu concura niciodata alaturi de alergatori foarte tineri sau foarte batrani. Ei primesc toate aplauzele.
39. Fara obiective clare, antrenamentele nu au niciun rost.
40. In timpul sesiunilor de antrenament, lasati-l pe cel mai putin rapid dintre alergatori sa stabileasca ritmul.
41. Primul an intr-o noua categorie de varsta ofera cele mai mari sanse de a castiga un trofeu.
42. Daca alergi pe rupte, pregateste-te sa te ‘rupi’.
43. Petrece zilnic mai mult timp alergand decat stand pe canapea.
44. Fa progrese la antrenamente, dar progreseaza in ritmul tau.
45. „A castiga” nu inseamna acelasi lucru pentru toata lumea.
46. Exceptand cazul in care traiesti, ca profesionist, din alergare, nu lua alergatul prea in serios.
47. Alergatorii care nu au esuat niciodata sunt alergatori care nu au incercat niciodata ceva maret.
48. Nu ii spune niciodata unui alergator ca nu arata bine in pantalonii aceia lungi si stramti.
49. Nu confunda niciodata tubul de Ben-Gay cu cel de pasta de dinti.
50. Niciodata nu iti cere scuze pentru faptul ca ai facut tot ce ai putut.
51. Prevenirea accidentarilor este mult mai usoara decat tratarea lor.
52. Alergarea este simpla. Nu o complicati.
53. Alergarea este placuta. Totusi, uneori, placerea nu vine decat la finalul alergarii…
iar era sa bag o lista dar nu vreau sa-ti fur vedeta, ;)))
sa alergati bine, slogan de campanie.
baga linistit :)))
Ha ha, sunt unele chiar senzationale :):) Multumim… si nu alerga niciodata de caini 😛
:)))
vai cat de tare a fost 😉 lectura. si lectia. si zambetul care tot crestea de la o regula la alta.
:))
Foarte tare!!! Nu sunt putine cele in care m-am regasit, ca sa fiu sincer… 🙂
Pe duminica! 😛
Ce e duminica?!
Inteleg ca nu vii la Cluj… 🙂
Scuze… Ne-am cunoscut la PwC in iarna cand ne-ai povestit cateva dintre experientele tale. Ti-am cerut cateva sfaturi cu privire la pantofii sport. 🙂 De-atunci am inceput sa iau alergatul in serios contrar uneia dintre cele 55 de reguli. 🙂
hahaha, ok :))))
nu 🙁
Punctul 26: încercați după o noapte de nesomn!
asa e :))
Mi se pare constructiva aceasta lista. Totusi, in legatura cu punctul 51 am o intrebare: genunchiul stang ma „jeneaza” de cateva saptamani, acum sunt intre programari la doctor si RMN/radiografie. Nu ma deranjeaza asa tare in timpul alergarii, oare sa astept un raspuns de la doctor sau sa bag goneta weekendul asta?
…doare si cand pedalezi sau inoti? Sau daca schimbi pantofii sau suprafata de alergare…?
alerg cu pantofi speciali numai pe alei asfaltate, si nu simt deranj. Nu ma doare nici cand merg cu bicicleta. Cand flexez piciorul pocneste genunchiul si simt tensiune la rotula.
Primul ortoped presupune ca ar putea fi ruptura de menisc, whatever that means 😀 Luni merg la al doilea si fac RMN. Ce parere ai, sa stau cuminte in weekend?
Aveai vreun concurs programat?
nu, doar vroiam sa ma misc. oricum, cu viscolul de acum, o sa stau in casa. weekend placut!
Dimpotriva, iti recomand cu drag sa iesi la alergare; zapada este o suprafata mult mai prietenoasa pentru articulatii..