Primul raspuns care mi-a venit in minte: habar nu am! Totusi, pot sa fac un exercitiu de imaginatie si sa ma raportez la experiente „ultra” din trecutul meu, fie a au fost de inot, alergare sau pedalat. Am sa punctez ceea ce cred ca ma asteapta sambata (de fapt, vineri – dar ajungem imediat acolo) la Ultra Swim Challenge-ul de la Izvorani.
1. In primul rand, va dura mult. Pentru mine, asta inseamna tot ce depaseste 5-6 ore. Nu voi inota cei 20 de kilometri cu ochii la ceas (nu am presiunea unui timp limita), asa ca estimez un timp total de 10-12 ore. Pentru a termina pana la startul oficial al ultra-swim-ului (sambata, 11.30 a.m.), voi intra in bazin vineri dupa-masa. Astfel, voi avea onoarea de a inota in acelasi timp cu Remus Miron, care va ‘bifa’ 24 de ore de inot continuu!
2. Mi se va face frig (foarte frig). Aparent, o apa de 24 de grade este calda si nu ar trebui sa puna probleme organismului. Din pacate, sunt (deocamdata) un inotator lent, asa ca nu imi ajut foarte mult corpul sa se incalzeasca. La editia de anul trecut am inotat primii 7-8 kilometri intr-un wetsuit scurt, dupa care am iesit dardaind din bazin si mi l-am pus pe cel lung. Alta viata! La acesta editie, voi incepe ‘echipat’ direct in wetsuit-ul „lung” si nu exclud varianta in care voi pune pe mine, spre final, si un al doilea rand. Ca masura de precautie, imi voi tine – de aceasta data – un termos pe marginea bazinului (un ceai izotonic cald ma va ajuta cu siguranta!).
3. Ma voi plictisi teribil. Chiar daca in apa timpul trece aproape de doua ori mai rapid decat „pe uscat”, va trebui sa imi gasesc resurse (ganduri, amintiri, mantre etc. :)) care sa alunge monotonia – cel putin, pana ajung la ‘vestita’ stare de flux (in care intru, de obicei, dupa 5-6 ore de efort continuu).
4. Voi avea dureri (mari). Ultramaratonistul Scott Jurek povestea in cartea sa „Mananca si Alearga„ca invatase o metoda eficienta de alungare a durerii: isi imagina ca ii iese prin urechi :). Din fericire, inotul nu este atat de traumatizant precum alergarea, dar voi ajunge cu siguranta la punctul in care umerii si spatele vor tipa la mine… Se spune ca stresul este direct proportional cu timpul pe care il petrecem in situatia cauzatoare de stres – fapt valabil si pentru stresul fizic. Voi imparti cei 20 de kilometri in „intervale” de 5 kilometri (100 de bazine), separate de o pauza (3-4 minute), pe parcursul careia ma voi hrani cu mancare ‘solida’ si imi voi relaxa musculatura.
5. Ma voi bucura foarte mult la finalul ei :). Nu neaparat pentru ca cele de mai sus se vor fi terminat, ci pentru sentimentul extraordinar dat de depasirea unei ‘borne’ si de contributia adusa la finalizarea centrului de ingrijire paliativa Hospice, din Bucuresti. Daca nu ai apucat sa donezi (atat cat vrei / poti), link-ul este in continuarea valabil (click AICI). Merci!!!
Ce am pus / voi pune in bagaj?
Echipament: wetsuit (2), casca neopren, casca de inot, slip, ochelari (2), slapi, prosoape.
Confort: crema antifrecare, crema incalzitoare, dopuri silicon (astea nu sunt pentru nas, ci pentru urechi :)), apa de mare, picaturi de ochi si de urechi.
Nutritie si hidratare: energizante (batoane, geluri), electroliti si isotonic [le gasiti pe toate aici], paste cu legume (in ultima vreme am facut o pasiune pentru cele din grau dur), fructe, apa, ceai, limonada, recovery shake, antioxidant (H500). Plus bidoane de 0.7 si 1 litru, termos, cana de plastic etc.
„Altele„. Haine de schimb, acte, telefon (credeati ca va las fara postari pe Facebook :)), charger, pipetan (just kiding :)) etc.
Ne vedem acolo, sau…pe link-ul de donatii! 🙂
PS – A doua zi dupa Ultra Swim va asteptam la FOREST RUN, care va avea loc la… Izvorani!! Inscrierile se mai pot face doar pana la finalul zilei de azi, ora 20.00, pe site-ul competitiei. Le multumesc organizatorilor pentru filmuletul de mai jos…am ras muuuuuult!!!
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=HKMBJHlmdnE&w=560&h=315]
Excluzi ascultarea muzicii/de podcast-uri/audiobook-uri în timpul înotului pentru că nu te poți concentra pe ce contează sau? Ai încercat și nu-ți place? Nu mai știu, când alergi ai căști pe urechi câteodată?
Spor și baftă!
Am incercat o varianta, cea cu casti care intra in urechi, dar nu mi-a placut. Mai exista una , foarte buna, la care castil se pun undeva mai jos de tampla… Da, mai folosesc si la alergari muzica din cad in cand
[…] In urma cu cateva zile imi dadeam cu presupusul, incercand sa anticipez experienta acestui ultra de inot. In continuare, voi prezenta aceleasi idei, dar din vizunea “post-eveniment”… […]