Un bun prieten, coach de profesie, a explicat intr-un webinar la care am participat saptamana trecuta, ca stari precum lenea, plictiseala sau demotivarea sunt rezultatul a patru lipsuri din viata noastra: de semnificatie, de incredere, de claritate si de energie. Ca in fiecare an, am folosit lunile decembrie si ianuarie pentru a face un bilant si pentru a vedea daca exista lipsuri la vreunul din cele patru capitole. Folosind acest blog (si) ca pe un jurnal, recitesc cu placere bilanturile facute in anii precedenti si invat din ele. Deci, cum a fost pentru mine 2015 si ce urmeaza de acum incolo?
In discursurile pe care le tin, promovez foarte mult ideea de simplificare a agendei zilnice, astfel incat sa obtinem maximul din ea, iar apoi sa multiplicam zi de zi aceasta „agenda”. In cazul meu, ziua este impartita, in mod normal, in 3 ‘segmente’ bine delimitate:
05.00-08.00 TIMP PERSONAL (antrenamente, introspectie, stretching, meditatie, citit, sanatate etc.)
08.00-17.00 PROIECTE PROFESIONALE (blog, coaching, public speaking, proiecte sociale, chestiuni administrative etc.)
17.00-21.30 TIMP DE CALITATE IMPREUNA CU FAMILIA (pe scurt: timp impreuna, fara TV)
(iar de la 21.30/22.00 la 05.00: somn de calitate :))
Acest tip de organizare ma ajuta sa imi mentin claritatea obiectivelor si a prioritatilor, productivitatea si echilibrul intre cele 3 arii importante ale vietii mele. Sunt intrebat adesea: „Andrei, cum reusesti sa amesteci antrenamentele cu cariera si cu familia?” Raspunsul este simplu: …NU O FAC! Este ca si cum as alerga cu copiii in carca si cu laptopul in brate. Probabil ca nici nu as lucra productiv, nici nu m-as antrena cum trebuie si nici nu m-as putea bucura pe deplin de interactiunea cu familia.
Hai sa vedem cum am investit timpul in 2015 si ce ma asteapta in 2016 si…mai departe.
FAMILIA.
Pentru mine, familia reprezinta motivul pentru care am inceput sa fac lucruri si motivul pentru continui a fac ceea ce fac. Sunt casatorit din 2006, deci anul acesta avem aniversarea de 10 ani :). Oana a alergat anul trecut cateva semi-maratoane, plus al doilea maraton din viata ei, reusind sa „taie” 75 de minute din ‘PB’-ul ei. Valentine’s Day-ul de anul acesta ne va gasi la maratonul de la Los Angeles si ne-am propus sa nu lasam niciun an sa treaca, pana la finalul vietii (evident, dupa 100 de ani), fara sa parcurgem macar un maraton…
„Andrei, ce mai fac copiii?”. Alex si Ema cresc si, datorita lor, ne dam seama cat de repede trece timpul…
Ema (care implineste in august 5 ani) este in al doilea an de gradinita, adepasit cu brio examenul pentru centura portocalie la kioukushin, ia lectii pian si de balet, are o mobilitate extraordinara, stie sa inoate, vorbeste engleza din ce in ce mai bine, a alergat primii ei 5 km la Color Run-ul din aprilie, anul trecut, experienta repetata in septembrie si, foarte probabil, la editiile de anul acesta. Daca va dori sa alerge mai mult, o sa fim cu drag pacemaker-ii ei la un 10 k…
Cat despre Alex, baietelul nostru (8 ani in august), el este in clasa 1, practica o multime de sporturi, intr-un cadru mai mult sau mai putin organizat (alergare, pedalat, inot, schi etc.), este foarte mandru de „patratelele” lui si, de asemenea, este foarte bucuros de reusitele sale sportive din 2015, printre care terminarea unui semi-maraton (in sepembrie, la Transmaraton). Isi doreste foarte mult sa alerge un maraton, dar i-am zis ca mai are de facut antrenamente si de terminat vreo 3-4 semi-maratoane si, de abia cand coborara sub 2 ore si 30 minute o sa discutam despre 42 km…
SPORTUL
Am avut un moment de ezitare, nestiind daca sa numesc acest capitol „Sport” sau „Dezvoltare personala”, pentru ca antrenamentele si competitiile la care particip au mai legatura mai degraba cu disciplina, organizarea, perseverenta, urmarirea oboiectivelor, depasirea unor momente extrem de dificile, mentinerea unei atitudini potrivite, explorarea – in timpul curselor de lunga durata – a unor stari mentale si emotionale neobisnuite, infruntarea temerilor si a unor conditii extreme s.a.m.d.
Pentru mine, 2015 a avut in plan sportiv un singur obiectiv major, anuntat inca din 2013 si pentru care m-am pregatit cat am putut de bine, in conditiile in care am continuat sa lucrez, sa fiu casatorit :), sa imi vad copii si sa fiu implicat intr-o multime de proiecte: Arch 2 Arc, ultratriatlonul care include, in afara celor 140 de km de alergare si 300 de km de pedalat, traversarea inot a Canalului Manecii. Pentru astfel de evenimente, sunt constient ca nu am a doua sansa, asa ca prefer sa obtin maximul din antrenanamentele mele, sa fiu in forma maxima pe care o pot avea in perioada de desfasurare a competitiei, sa pregatesc in detaliu toate aspectele logistice si sa sper ca voi avea conditii meteo care sa nu imi ingreuneze foarte mult misiunea. Restul… depinde exclusiv de mine.
Am inceput anul cu un cantonament de 10 zile in Lanzarotte, in care am bifat zeci de ore de inotat in ape reci (atat cu wetsuit cat si fara), majoritatea intre 6 si 8 ore. Privind in urma, pot spune,cu certitudine, ca au fost AUR si ca mi-au oferit un preview a ceea ce avea sa am astepte peste cateva luni. Am repetat experienta,dar pe o perioada mai scurta (5 zile), la inceputul lunii mai, in Calais, pe coasta (franceza) unde urma sa termin proba de inot si sa o incep pe cea de bicicleta. Plus multe ore de inot la bazin, sau in lacul Snagov (tragand dupa mine o barca gonflabila cu nutritie si hidratare), sau pe litoralul romanesc. M-am antrenat cu orice ocazie! Imi amintesc ca, in primavara, am avut un discurs la Mamaia si, pentru ca mai aveam vreo 2 ore pana pleca trenul, am profitat de acest timp si am facut o sesiune de inot, improvizand cu ce aveam prin bagaj (oricum, nu era nimeni pe plaja sau in apa, pentru ca era frig si vant…).
Ziua mea de nastere (30 iunie) m-a gasit in Canalul Manecii, unde am facut tot ce aveam de facut (adica sa inot, sa inot… si iar sa inot), astfel incat sa imi ofer cadou frumos de ziua mea si sa devin al 22-lea om din istoria cursei (prima editie a fost in 2001) care resuseste sa o termine. Multumesc tuturor celor care m-au sustinut pe parcursul acestei ”calatorii initiatice”, de la parteneri pana la donatorii pentru cauza sustinuta si cei care mi-au trimis mesaje de incurajare atunci cand aveam cea mai mare nevoie de ele!!!
Doua luni mai tarziu, am participat la Otillo, in Suedia, la campionatul mondial de swimrun, inotand printre insule si alergand pe bolovani (distanta totala: 65 km alergare, 10 km inot), dar reusind sa o termin in timpul limita, impreuna cu partenerul meu de concurs, Razvan Staicu.
Acestea au fost reperele mele majore din zona sportiva, intre ele strecurand diverse curse mai mici si alergari pe sosea, de 50-100 de km (a fost anul in care am avut cele mai multe antrenamente de acest fel).
PROIECTE PROFESIONALE.
Prefer termenul de „proiect profesional”, in locul „carierei”, „vocatiei”, „muncii de birou”, „job-ului” etc. De ce? Pentru ca ziua mea de lucru este impartita in proiecte sau in bucati din acestea.
Anul 2015 a incheiat (nu stiu daca temporar sau definitiv, este prematur sa ma exprim…) un capitol important al vietii mele, respectiv 15 ani de proiecte in zona corporatista. Chiar daca am mai anuntat acest lucru, nu v-am povestit motivele care mi-au influentat decizia. Si asta, dintr-un motiv foarte simplu: nu exista astfel de motive (daca ar fi trebuit sa iau decizia rational, probabil ca nu as fi luat-o niciodata, pentru ca am lucrat intr-o companie de top, cu colegi extraordinari, cu o atmosfera de lucru excelenta si am avut o remuneratie absolut corecta pentru ceea ce produceam :)). Pur si simplu, am simtit ca trebuie sa dau curs „chemarii” de a extinde alte proiecte, cu impact mai mare in societate, despre care o sa va spun mai jos.
Programul CIA – Coaching in Alergare a strans 11 editii (in varianta Start) si o comunitate de peste 150 de membri (incluzand aici si participantii de la celelalte module oferite in program – CIA Online, CIA Performance etc.). Este o comunitate fabuloasa, cu oameni pe gustul meu, cu care as pleca oricand in vacanta, la un maraton sau pe Luna…
La cererea participantilor, acest program s-a transformat in Asociatie Sportiva, prin intermediul careia speram sa realizam o multime de lucruri dragute!
Discursurile publice au fost si ele o parte importanta a vietii mele profesionale si o sursa de satisfactie (ca urmare a feedback-ului primit de la participanti), anul trecut avand de doua ori mai multe prezente la evenimente corporate decat in anii precedenti. Le sunt recunoscator organizatorilor, pentru invitatie, si le multumesc mult pentru testimonialele acordate.
Promit sa inspir si sa insuflu oamenilor dorinta de schimbare (si de construire a unei versiuni personale mai bune) si in 2016!
Blogul pe care il cititi acum a implinit de curand 6 ani si va multumesc din inima pentru citirea postarilor mele. Sper sa va foloseasca si sa va ajute sa mergeti in directia pe care o doriti! Inceputul de an a adus si un trafic record, ajutat si de viralizarea catorva articole, unul dintre ele fiind pe primul loc in blogosfera romaneasca. In ceea ce priveste zona de social media, pagina mea oficiala si-a dublat numarul de „like”-uri si sper sa ofer, in continuare, suficient content relevant si inspirational :).
Ebook-urile au constituit si ele un capitol important in 2015, oferind gratuit unul dintre ele (30 de lucruri esentiale pentru un alergator serios), pentru toti subscriberii blogului meu. De asemenea, cu sprijinul Dr. Serban Damian, am obtinut acordul CIO pentru a traduce, publica si oferi gratuit, pentru toti cei care doneaza pentru dezvoltarea campusului medical Hospice de la Copaceni un Ghid de nutritie pentru sportivii amatori si de elita. Multumesc donatorilor!!!
Si, daca tot am vorbit despre donatii si proiecte sociale, 2015 a adus si editia cu nr. 4 a Transmaraton si un proces de re-brading, schimbare a platformei etc. Editia cu nr. 5 va aduce cateva premiere, printre care si o cursa (aniversara :)) de 100 de kilometri. Sunteti pregatiti?
Pentru ca antreprenoriatul reprezinta o zona a vietii mele care isi face simtita prezenta din ce in ce mai mult, m-am gandit ca ar fi o idee buna sa apelez la coaching de business. Asa ca, un pas inainte facut in 2015 a fost, cu siguranta, inrolarea in programul de accelerare a afacerilor 5AM Business Mastermind, al prietenilor mei Dan Luca si Razvan Cazanescu, care m-au sprijinit si in lansarea programului CIA, in urma cu 2 ani. Marele castig al acestui program este ca te ajuta sa mergi cu incredere (si cu rsursele necesare) in directia potrivita, in loc de a alerga cu entuziasm in directia gresita…
Fara legatura directa cu zona profesionala, sa mai spun si ca am ramas vegan 🙂 si nu sunt prea multe sanse sa apara vreo schimbare la acest capitol in urmatorii 60 de ani… (
Ce urmeaza?
Daca la „capitolul” familie lucrurile sunt clare (sa ne iubim in continuare si sa ne crestem copii…cu mentiunea ca mi-as mai dori inca unul sau doi…), in plan sportiv voi continua ce am inceput in 2009: sa cresc, sa imi explorez limitele si sa ma transform intr-un om care sa le poata depasi. Pentru a nu lungi foarte mult acest post, o sa punctez cu „bullet”-uri ceea ce urmeaza in 2016 si…mai departe.
- Pregatire si participare la maratonul de la Los Angeles si la ultramaratonul 6633 (560 km).
- Lansare si dezvoltare de pachete de cursuri online pe Docento.ro
- Lansarea unui produs video dedicat alergatorilor aflati la inceput de drum
- Extinderea programului de coaching CIA si a asociatiei omonime la nivel national
- Transmaraton #5
- Lansarea unui nou eBook
- Participare la Deca Ultratriatlon (38 km inot, 1800 de km pedalat, 420 km alergare)
- Inceperea unui sport nou, de la zero, pentru un proiect care se va desfasura in 2017-2018
- Traversarea Africii pe bicicleta (2020)
- Cursuri de gatit raw
- Ma familiarizez cu MacBook-ul, dupa 20 de ani de Windows (am vrut sa il arunc pe geam de vreo 3 ori pana m-am obisnuit cat de cat cu el – dar a meritat schimbarea! :))
- Mai mult timp cu copiii (voi profita la maxim de vacantele lor :))
La final, va las cu o reclama draguta facuta pentru Renault Kadjar, facuta toamna trecuta :).
Cu drag,
Andrei.
Felicitari Andrei! Ma bucur ca exista oameni care sa mai respecte planificarea timpului zilnic (parte pentru activitati dezvoltare personala, partea de lucru, si partea de a petrece cu familia). Totodata sunt incantat sa aud ca si fata ta face Khyokushin, sport pe care il practic de ceva ani.
Mersi frumos!
Un an fabulos, as spune 🙂 si cel care a trecut, si cel care va veni. Te vom urmari cu la fel de mult interes, esti o inspiratie pentru noi si pentru copiii nostri. Continua sa faci ceea ce faci, ca faci bine!
mersi la fel!!
Frumos! Succes MaXiM !!
mersi!!
Multumim……datorita tie imi schimb viata numai in bine!!!!!
Cu placere!!!
Felicitări domnule Andrei! Ești un adevărat domn pentru ca îți respecti familia in primu rând, te respecți pe tine ca om si duci o viața de calitate. Îți doresc sa ai parte de dragoste, credința si nădejde! Cu stima si respect Craiu Tiberiu-Alexandru
mersi mult!!
Cu drag!
Felicitari! Super tare. Poti spune deja care este noul sport pe care vrei sa-l incepi de la zero?
Va spun in aprilie 🙂
Respect
Felicitari! 🙂
Ca de fiecare data, iti citesc cu placere postarile 🙂 articolul tau m-a inspirat sa imi pun pe hartie programul zilnic precum si la sfarsitul lunii decembrie si inceputul lui ianuarie 2016 mi-am facut balanta si mi-am stabilit niste obiective SMART, cum suntem noi corporatistii obisnuiti sa spunem. Multumesc Andrei pentru ca existi si reusesti sa ne inspiri in fiecare zi 😀 am in plan, nu stiu daca neaparat anul acesta, sa ma inscriu in programul tau CIA
Te astept vu drag 🙂 Mersi la fel!!
Foarte misto. Esti 100% inspiratie pentru noi. Sper sa ne intersectam pe pista in Africa (prin Malawi, ceva)!
sigur :))