Ce este? Vanataie pe si in jurul maxilarului inferior, dupa impactul cu podeaua. De obicei, observata la pacientii care tocmai au vazut taxa imensa de inscriere la maratoane.
Cum se trateaza? Cu gheata. Intr-un pahar. Cu whisky.
Cum se previne? Se administreaza tratamentul de mai sus inainte de inscriere. A se retine ca alergatorii mai robusti ar putea avea nevoie de o doza mai mare.
Ce este? Sangerari ale uneia sau ambele nari dupa ce ai intrat cu fata intr-un copac, lampa sau automat pentru bauturi in timp ce-ti verificai reflexia intr-o fereastra a magazinului.
Cum se trateaza? Se strang usor narile pana se opreste sangerarea.
Cum se previne? Necunoscut.
Ce este? Durere intensa a umarului survenita atunci cand te bati singur cu mana pe umar prea des si/sau prea viguros. Observata de cele mai multe ori la participantii la maratoane si triatloane.
Cum se trateaza? Gheata si o doza de smerenie.
Cum se previne? Inainte sa te bati singur pe umar, fa o incalzire usoara de 10 minute de lauda si cateva exercitii usoare de stretching.
Ce este? O pierdere a functiei musculare care rezulta in imobilitate atunci cand o persoana se afla in fata unei vitrine cu pantofi de alergare dintr-un magazin de specialitate.
Cum se trateaza? In cele din urma, probabil dupa ce-ti vei fi udat pantalonii, un asistent de vanzari te va observa si intreba daca ai nevoie de ajutor. Daca te afli in imposibilitatea de a vorbi, s-ar putea sa fii transportat cu un mic sasiu rulant la un alt magazin de specialitate din apropiere. Esti problema lor de-acum!
Cum se previne? Nu se mai cumpara niciodata pantofi noi.
Ce este? O alta forma de paralizie, de data aceasta care afecteaza numai ochii, ce raman „blocati” in pozitie fixa drept in fata. De obicei, acest fenomen are loc cand incerci din greu sau pentru mult timp sa eviti contactul vizual cu colegii alergatori care ar putea sa-ti zambeasca sau spune „salut”.
Cum se trateaza? Globii oculari ar trebui sa se relaxeze de la sine in cateva ore. Daca aceasta nu se-ntampla, ia niste laxative…
Cum se previne? Mai priveste la ceilalti alergatori din cand in cand. Aoleu!
Ce este? O contuzie a amorului propriu. Provocata de diferite aspecte, dar in mod deosebit, de faptul de a fi intrecut de cineva sub 14 ani. Sau de peste 60. Sau de cineva, de orice varsta, care poarta fusta.
Cum se trateaza? Vezi la Contuzia Mandibulara.
Cum se previne? Antreneaza-te si mai din greu, chiulangiule!
Ce este? Spasme in muschii fesieri si in cei din apropierea zonei dorsale survenite in urma genuflexiunilor realizate pentru timp indelungat deasupra unui scaun-olita, pentru a evita contactul piele-WC si risca un caz de paduchi.
Cum se trateaza? Cu o plimbare.
Cum se previne? Riscand un caz de paduchi.
Ce este? O crestere brusca a tensiunii arteriale, de obicei cauzata de faptul de a fi, in timpul unei curse, chiar in spatele cuiva care se opreste brusc, dupa ce a baut un pahar cu apa la statia de ajutor.
Cum se trateaza? Spumegare. De asemenea, cu o cana de apa.
Cum se previne? Se alearga cu elitele, daca este posibil.
*
3 pasi esentiali pentru a ajunge de la
ZERO LA MARATON IN 4 LUNI
Lasa-ti aici e-mail-ul pentru a descarca e-book-ul "30 de lucruri esentiale pentru un alergator serios" si pentru a primi notificare de indata ce postez ceva!