Se pare ca iarna a venit (in sfarsit) si in Bucuresti. Dincolo de emotiile pe care le am in privinta zborului de azi (in ultimele zile au fost anulate multe curse de pe aeroportul Otopeni, iar cel din Frankfurt – prima mea destinatie – a fost inchis sambata din cauza ninsorilor abundente), o sa raspund celor care m-au intrebat despre echipamentul de alergat pe care il folosesc in Antarctica si, in general, la antrenamentele in aer liber in conditii de temperatura sub 0 grade C.

Pe scurt, este recomandabil sa te imbraci ca si cum afara ar fi 15-20 grade in plus (alergand, corpul percepe o temperatura mai mare). Poate o sa iti fie frig in primele 2-3 minute, dar o sa te incalzesti rapid. Eu fac ‘incalzirea’ in casa, in fata ferestrei deschise, ceea ce ma ajuta sa trec mai usor peste senzatia aia nasoala de frig…

De asemenea, principiul ‘foilor de ceapa’ functioneaza perfect: multe straturi de haine subtiri in loc de o ditamai pufoaica… Exista site-uri unde poti gasi informatii utile pe aceasta tema, de exemplu Runners World (inclusiv un tool).

Organizatorii maratonului din Antarctica ne-au trimis cateva sugestii vestimentare, sper sa va foloseasca 🙂 : Dressing for Antarctic Conditions si Antarctic Clothing List 2010.

Personal, m-am imbracat & incaltat exclusiv din Romania, atat pentru Polul Nord cat si pentru Antarctica, de la Himalaya si de la Salomon. Pentru antrenamente, este absolut ok sa te imbraci si de la Decathlon, gasesti acolo cam tot ce trebuie pentru temperaturi de pana la -10, -15 C…

Nu in ultimul rand, din dorinta de usura misiunea tuturor alergatorilor romani care vor participa la competitii extreme, am publicat cu drag si check-list-ul bagajului meu pentru Polul Nord si Antarctica.

Va doresc o alergare cat mai placuta, indiferent de vreme :).

Andrei sfatosul

Cu bagajul facut de vreo saptamana :), am finalizat tot ce era pe to do list, inclusiv un ultim control medical. Pana sa incep antrenamentele pentru maratonul de la Polul Nord imi faceam analize o data pe an, dar am decis sa trec pe la clinica de minim 2 ori pe an, pentru a vedea evolutia organismului meu si modul in care reactioneaza la efort.

Surprinzator (sau nu), analizele arata din ce in ce mai bine – deci merita sa alergati! :). Pulsul in repaus este 45 (comparativ cu 74 acum un an), ceea ce este (din spusele specialistilor) normal pentru alergatori.

Si pentru ca urmeaza sa alerg 2 maratoane intr-o saptamana, m-am gandit ca mi-ar prinde bine o terapie de crestere a imunitatii. La recomandarea unor colegi, am ajuns la o chinezoaica meseriasa in acupunctura, care mi-a crescut „Qi„-ul, pe parcursul a 5 sedinte x 45 de minute. La prima sedinta am ‘primit’ 10 ace, iar numarul lor a crescut pana la vreo 20 (sedinta 5). La inceput a fost cam straniu (mai ales ca am o mega frica de ace) si mi-a fost un pic greu sa stau nemiscat aproape o ora cu ace bagate peste tot (picioare, maini, abdomen si… cap !), dar m-am obisnuit. De abia astept sa simt beneficiile! (sa vedeti ce o sa alerge Andrei acum… :))

Pe curand,

Andrei intzepatul

Am un deja-vu. In afara antrenamentelor la 5 dimineata la temperaturi negative si a multor dusuri reci (pentru ‘calire’), ma pregateam sa scriu „Cum ajungi in Antarctica…? 5 avioane + 1 elicopter”, dar mi-am dat seama ca: a) semana prea mult cu unul dintre primele articole scrise in jurnalul meu (pe vremea cand ma pregateam pentru maratonul de la Polul Nord) si b) de aceasta data nu voi mai folosi elicopterul :).

Si chiar asa… cum se ajunge in Antarctica – cel mai rece continent de pe glob? In primul rand, acolo ajung urmatoarele categorii de oameni (evident, toti au cate o problema psihica dar, dincolo de asta…): oamenii de stiinta, exploratorii, aventurierii, alpinistii care escaladeaza Vinson-ul (4892 m), personalul tehnic si militar din bazele situate in zona Polului Sud si, mai nou, … alergatorii :).

Cat de departe este Antarctica de Romania? Judecand dupa cele aproape 30 de ore de zbor, cred sunt aproape 20.000 kilometri. Ruta mea va fi:

2-3 decembrie. Bucuresti – Frankfurt (3 ore) si Frankfurt – Buenos Aires (14 ore).

4 decembrie. Buenos Aires – Santiago de Chile (2 ore). De aici, am de calatorit 120 km pana in Vina del Mar, unde va avea loc maratonul Coastei Pacificului.

5 decembrie. Alerg maratonul Coastei Pacificului (distanta standard 42,195 m), pentru sustinerea proiectelor fundatiei HOSPICE.

6  decembrie. Stau in Santiago de Chile.

7  decembrie. Santiago de Chile – Punta Arenas, cu escala in Puerto Montt (4 ore si jumatate). Aici se termina liniile aeriene ‘comerciale’.

8 decembrie. Punta Arenas. Sedinta tehnica pentru participantii la Antarctic Ice Marathon 2010.

9 decembrie. Punta Arenas – Union Glacier, Antarctica (6 ore). Dupa ce am ‘experimentat’ Antonov-74 in calatoria mea catre Polul Nord, a venit randul pentru Ilyushin-76 (IL-76). Imi aminteste de filmul 2012… 🙂

9-11 decembrie. „Aclimatizarea”.

12 decembrie. Alerg maratonul Antarctic Ice (distanta standard 42,195 m).

13 decembrie. (daca ma vor mai tine picioarele…) Alerg si semi-maratonul Antarctic Ice (ca sa nu fac febra musculara :))

14-15 decembrie (sau cu intarziere de 1,2…10 zile, functie de vreme). Plecarea spre Punta Arenas – Puerto Montt – Santiago de Chile – Buenos Aires – Frankfurt – Bucuresti…

De abia astept sa ma intorc din Antarctica si sa scriu: Am alergat 4, au mai ramas doar 3!