Azi dimineata la 4 eram pe trainer si incepeam ultimul (si, cu siguranta, cel mai lung din urmatoarele 2 saptamani…) antrenament de bicicleta indoor, inainte de Double Iron-ul din 1-2 martie. Cateva ore mai tarziu, in drum spre birou, opream la baietii de la Mos Ion Roata pentru a lasa bicicleta la „service”. Pe check list se afla o verificare a lantului, a rotilor si a franelor, plus un schimb de cauciucuri (pun unele de concurs, mai usoare) si mici retusuri la senzorul ciclocomputerului, care este cam descompus (fetita mea Ema are un mare hobby: sa se furiseze in camera de antrenament cand nu sunt acolo si sa traga de senzor :)). Baietii de la magazin (Adi, Bogdan, Ado si Alex) sunt niste mari meseriasi si sunt sigur ca bicicleta va fi ‘ca si noua’ (merci, guys!). Miercuri dimineata urmeaza sa iau bicicleta si sa o duc la Aventuria pentru a o impacheta intr-o cutie speciala de transport (multumesc, Aventuria!!! :)). A propos de biciclete si de Mos Ion Roata (magazinul, nu personajul istoric :)), maine la 10.00 va avea loc o sesiune de training pentru Matei Dimitriu, castigatorul campaniei ‘7 Ultra-zile in Florida‘. Stati cu ochii pe pagina de Facebook 7card pentru a afla cum s-a descurcat :).
Ca de obicei, 3 ore pe trainer ofera suficient timp pentru idei noi si pentru a reflecta indelung… Una dintre idei, sau mai degraba o intrebare, a fost „Oare sunt pregatit pentru acest Double?” Mi-am amintit de primele lectii de inot (ceea ce mi-a provocat un mare zambet :)) si de antrenamentele din ultimele luni – multiple centuries pe bicla (atat afara cat si pe trainer), mii de bazine (pana acum vreo luna ‘stransesem’ aproape 16.000 de bazine de 25 de metri) si alergari dupa alergari… – ceea ce m-a dus la concluzia ca am sanse destul de bune de a il termina :). Pana la urma, Double-ul nu va fi – realist vorbind – un concurs, ci un test de anduranta, un fel de training prelungit…
In rest… incepand de luni am trecut pe 100% mancare raw vegan (fac asta cu 2-3 saptamani inainte de fiecare concurs solicitant, pentru ‘curatarea’ organismului si pentru un plus semnificativ de energie) – multumesc, Raw.z (aveti niste deserturi senzationale!! :)). Si, pentru a ma motiva (si incuraja :)), am revazut filmul despre Ironman Tara Galilor 2012. Sunt impresionat de top performeri (de exemplu, americanca Hillary Biscay a bifat, la numai 34 de ani, al 57-lea Ironman !!! …cu 13 podiumuri in ultimii 6 ani!! :)). Nu pot spune ca sunt prea mandru de timpul obtinut acolo, dar ma consolez cu faptul ca a fost primul meu Ironman, ca a avut o zona de tranzitie inot-bicicleta foarte luuuuunga (1.6 km), iar unul dintre candidatii la titlu spune ca Ironman Wales are „unul dintre cele mai dificile trasee de bicicleta din lume”. Nu pot sa il contrazic… 🙂
Inainte de a va lasa cu acest film, am sa inchei cu ‘misiunea’ pe care o declaram in iulie 2011 cand am luat prima lectie de inot si mi-am anuntat planurile pentru 2012-2013: De ce Ultra Triatloane? Pentru ca, daca eu voi putea termina Double Iron-ul, atunci nimeni dintre cei ce citesc aceste randuri nu va avea vreo scuza pentru a nu reusi ceea ce isi propune in viata… [aceste randuri sunt ‘mantra’ pe care o voi avea in minte pe parcursul concursului din 1-2 martie si o sa fac tot posibilul ca voi sa reusiti in viata… :)]
Un sfarsit de saptamana frumos!
Lista de inscrieri pentru Double Iron Florida 2013 s-a inchis (dar mai sunt locuri la editia din 2014) si, pentru prima data in istoria – nu foarte lunga – a acestei competitii, vor fi mai mult de 40 de concurenti, respectiv 60! Cifra poate parea mica, in comparatie cu Ironman-urile ‘normale’, care aduc la start mii de participanti, dar pentru un eveniment de ultra triatlon aceasta cifra este impresionanta.
Si mai impresionant este CV-ul celor care participa. Daca adunam concursurile la care au participat cei 60, ajungem cu siguranta la un numar cu 4 cifre… Ca numar de tari, sunt reprezentate 14, printre care si Romania :). Celelalte sunt SUA, Canada, Anglia, Germania, Irlanda de Nord (pe care organizatorii au socotit-o separat :)), Franta, Belgia, Turcia, Grecia, Cehia, Serbia, Islanda, Suedia. Printre participanti, sunt si americanul David Jepson – recordman-ul cursei de Triple Iron, „doamna de fier” Karen Alexeev (cea mai in varsta femeie care a terminat vreodata un Double Iron), francezul Guy Rossi – castigator Deca Iron si britanicul Steve Harvey, campionul mondial en-titre al seriei de concursuri IUTA (International Ultra Triathlon Association)!
Puteti vedea aici lista celor inscrisi. Deja, am pulsul cu vreo 20 de unitati peste cel normal si de abia astept sa ajung la finish-ul din poza de mai jos…
PS – au mai ramas 7 zile pana la terminarea primei etape a campaniei „Castiga 7 Ultra-zile in Florida„. Succes, Like sau Share ! 🙂
Au ramas 5 luni pana la cel mai dificil test din viata mea sportiva inceputa in 2010. Double Iron Florida: 7.6 km inot, 360 km bicicleta si 84.4 km de alergare (un dublu maraton). Timp limita de 36 de ore. Pana acum, 13 concurente si 46 de concurenti aflati pe lista de inscrieri. Plus 5 echipe, la proba de stafeta. Este cea mai mare prezenta din istoria acestei competitii desfasurate in Tampa, SUA.
Uitandu-ma pe CV-ul celorlalti concurenti, imi dau seama ca sunt cel mai putin experimentat dintre ei – cel putin la capitolul triatlon. 🙂 De fapt, este impropriu spus ‘concurenti’, pentru ca acolo voi fi in competitie doar cu mine si cu cronometrul… Totusi, haide sa va enumar cateva ditre realizarile celor care vor fi prezenti la Double Iron-ul din 1-2 martie 2013 (in special ale ‘veteranilor’) – principalul obiectiv al acestei enumerari fiind de a vedea cat de mult ne putem impinge, noi oamenii, limitele… (pentru cei care nu stiu ce inseamna Double Deca: 20 de Ironman-uri unul dupa altul!). Nu ratati CV-ul francezului Guy Rossi – un exemplu pentru cei care cred ca la 64 de ani ar trebui sa stam la coada la farmacie, pentru medicamente compensate. Tipul asta are mai multe ultra triatloane decat am eu, adunate, antrenamente de inot si de bicicleta! 🙂
Karen Alexeev, 60 de ani (!), SUA – cea mai varstnica persoana din lume care a terminat un Double Iron se intoarce, dupa performanta reusita la editia de anul trecut!
Chet „the jet” Blanton, 54 de ani (!), SUA.
Peter Cusick, 47 de ani, Anglia.
Paul Grimm, 44 de ani, SUA.
Hoskuldur Kristvinsson, 64 de ani (!), Islanda.
!!! Guy Rossi, 64 de ani (!), Franta.
Kamil Suran, 37, Cehia.
Sergio Radovcic, 39 de ani, Serbia.
Michael Gaertner, 38 de ani, Germania.
Wayne Kurtz, 46 de ani, SUA.
Ghislain Marechal, 41 de ani, Franta.
Ben Taylor, 32, Anglia.
Paul Thompson, 45 de ani, Anglia.
William „Ironox” Pruett, 45 de ani, SUA.
Roland Patzina, 46 de ani, Germania.
Privind reusitele participantilor enumerati mai sus, raman cu impresia ca multi dintre ei participa la Double Iron doar ca antrenament pentru Deca sau Double Deca :). Este ca si cum un maratonist ar merge la un cros de 4 kilometri… 🙂 De asemenea, daca va uitati pe intreaga lista cu participanti, veti vedea ca varsta medie depaseste 40 de ani. Am observat si la ultramaratoanele la care am participat pana acum ca, pe masura ce distantele cresc, se mareste si varsta concurentilor. Se pare ca evenimentele ultra cer o anumita disciplina mentala pe care cei mai in varsta probabil ca o au in mai mare masura.
Revenind la juniorul care scrie aceste randuri, ma imbarbatez spunand ca mai am 5 luni de antrenament si am timp sa recuperez o parte din timpul petrecut pana acum 2-3 ani pe canapea. De asemenea, realizez ca Double Iron-ul de anul viitor este o ocazie excelenta de a cunoaste niste super-atleti si de a invata o multime de lucruri, in special despre longevitatea in sport.
Daca va intrebati cum ma voi antrena pentru Double Iron, de unde voi avea timp suplimentar etc. Ei bine, nu voi avea mai mult timp si nici nu va fi nevoie. Ca paranteza, nu cred ca cei care participa la Deca sau Double Deca Iron se antreneaza de 10-20 de ori mai mult decat pentru un Ironman (ziua are doar 24 de ore…). Am invatat de la antrenamentele pentru ultramaraton ca nu este necesar sa dedici mai mult timp, ci sa il optimizezi, scotand maximul posibil din fiecare antrenament. Asa ca…optimizez! 🙂
Cu ce va fi diferit Double Iron Florida de Ironman Wales? In afara distantei duble, exista numeroase parti bune: proba de inot va fi in piscina – 152 de bazine x 50 de metri (cu maxim 6 inotatori pe culoar), iar bicicleta si alergatul pe un circuit de aproximativ 11 km, respectiv 2.5 km – asta se traduce intr-un acces rapid la resurse (de exemplu hrana si apa!) si sprijin tehnic (a propos, voi avea cea mai buna echipa de suport: Oana, sotia mea, si Raul, varul meu din Canada :)). De asemenea, nu va exista diferenta de nivel (yuuu-huuu!!), deci voi putea pastra un ritm constant de pedalat. Un impediment va fi vantul (concurentii editiei din 2012 povesteau ca uneori nu puteau pedala mai rapid de 15 km / ora din cauza ‘brizei’).
In afara programului de antrenament devenit ‘standard’ in ultima vreme (trezirea la 4 sau 5, 3 antrenamente saptamanale de inot, 4 de bicicleta, 4 de alergare), trebuie sa includ – la inceputul lunii ianuarie – un cantonament de o saptamana intr-o tara ceva mai calda (Cipru, Spania etc.) in care sa parcurg minim 1.000 de kilometri pe bicicleta (din care, ideal, o tura de 350-400 km). Caut cateva oferte interesante si va anunt, ar fi super sa formam un grup… 🙂 De asemenea, o sa organizez un maraton – neoficial – de inot intr-o piscina olimpica (8-10 kilometri), la care o sa invit cativa prieteni care sa simuleze atmosfera de concurs din Florida (ca data estimativa: sambata, 2 februarie 2013).
Va las cu 2 filmulete de la editia din 2012 a Double Iron Florida si va doresc o saptamana excelenta! ..Si, bineinteles, ne vedem duminica la MIB!! 🙂
3 pasi esentiali pentru a ajunge de la
ZERO LA MARATON IN 4 LUNI
Lasa-ti aici e-mail-ul pentru a descarca e-book-ul "30 de lucruri esentiale pentru un alergator serios" si pentru a primi notificare de indata ce postez ceva!