Chiar daca, pe termen lung, motivatia nu ne ajuta prea mult – ci, mai degraba, eliminarea obieciurilor proaste si adoptarea unora bune – haideti sa vedem cum putem sa ne motivam, pe termen scurt, atunci cand este nevoie sa ne dam un picior in popou, pentru a face un salt inainte…
*
Povestindu-si viata, un ultramaratonist de top, Eric Grossman, considera ca motivatia este, in ziua de azi, institutionalizata. La scoala invatam din greu din cauza profesorilor. In armata luptam din greu din cauza sergentilor. La job lucram din greu din cauza managerilor. Pare-se ca si cand vine vorba de sport ne straduim sub influenta parintilor si a antrenorilor. In schimb, cu alergatul “recreational” mizele sunt relativ scazute – pentru amatori, aceasta activitate necesita o motivatie intrinseca.
Este destul de simplu sa raspunzi la intrebarea ‘de ce’ ar trebui sa alergi. Vreau sa subliniez cateva modalitati care sa te ajute sa ramai motivat ca sa alergi. Pentru asta, trebuie sa raspunzi la intrebarea zilnica, stii tu, aia care apare cand esti obosit, cand ploua sau cand a aparut ceva urgent de facut si in curand se intuneca: o sa ies azi pe usa?
Poti incerca sa externalizezi treaba asta. Poti sa te alaturi unei grupe de alergatori, sa te apuci de un nou plan de antrenament, sa angajezi un antrenor. Totusi, cel mai bine este sa inveti sa te motivezi singur. Pentru inceput, motivatia ta nu o sa depinda de acea grupa, acel plan sau antrenor, deci nu o sa te opresti din alergat pentru ca antrenamentul s-a sfarsit. Si, mai important, motivatia personala depinde de o schimbarea a perspectivei, care te-ar putea ajuta si in alte aspecte ale vietii tale. Obiectivul este o flexibilitate care iti va fi de folos in nenumarate situatii.
Cum reuseste cineva sa se convinga sa manance sanatos, sa se odihneasca atunci cand trebuie si sa alerge orice ar fi? Din experienta mea, nu o sa gasesti un camp de lupta unde se razboiesc tendintele sanatoase cu cele nesanatoase. Daca ne gandim la noi insine ca la niste factori de decizie importanti, care pot interveni dupa bunul loc plac, suntem sortiti sa pierdem lupta. Daca nu tinem cont de vocea constientului in fata dorintelor ascunse, o sa esuam. Vointa nu functioneaza asa. Nu e o forta care ne ajuta sa ne contracaram dorintele intunecate. Functioneaza la acelasi nivel, folosind aceleasi mecanisme ca orice alt motor al comportamentului.
Dorinta de a alerga apare treptat atunci cand o cultivam. E nevoie de perseverenta – nu putem doar sa decidem spontan si apoi sa facem in asa fel incat sa se intample. Si totusi trebuie sa fim responsabili, atat noi cat si altii, pentru orice lucru despre care am putea spune „as fi putut sa fac altfel”.
Vointa creste treptat, pana ajungi sa te cunosti suficient de bine incat sa poti prezice cu acuratete ce urmeaza sa faci. Totusi, dupa un timp, poti sa schimbi acel comportament prezis, si poti face mai bine.
1. Scapa de distrageri. Distragerile te vor gasi. Ceva va lua rapid concentrarea ta asupra alergarii. Cand asta de intampla, scapa de ea. O lupta deschisa nu va face decat sa provoace o agitatie si mai mare. Lasa distragerile sa dispara ca un nor de vara.
2. Observa-te si accepta ce vezi. Esti asa cum esti dintr-un motiv anume. Ia notite – fara sa judeci. Daca ai niste kilograme in plus, e in regula. Intreaba-te de ce si accepta dovezile.
3. Centreaza-ti in mod constant povestea. Acum esti personajul principal intr-o poveste care include alergat. Ce alegi sa spui despre tine? Ai verificat faptele in ultima vreme? (confirmate cu mama sau prietena ta, nu conteaza).
4. Lasa-i pe altii sa te observe. Fii tu insuti. Scapa de straturile de haine largi. Nu astepta sa fii in forma pana sa alergi cu altii.
5. Fara scuze. Nu este nevoie de detalii.
6. Planuieste sa te perfectionezi.Fii pregatit sa raspunzi la intrebarea: cum pot sa fac mai bine?
7. Observa-i pe altii. Ce fac alti oameni si de ce? Pot fi acele strategii generalizate si daca da, cum poti sa le aplici?
8. Nu mai fi atat de ingaduitor (si superficial). Uneori suntem prea de treaba. Daca cineva sare peste o alergare sau alearga mai lent decat ar trebui, ofera-le compasiune in cantitatea ideala. Ai nevoie sa faca acelasi lucru pentru tine.
9. Recunoaste efortul. Trebuie sa crezi ca fiecare dintre noi poate mai mult si sa te apreciezi – si pe tine, si pe altii – pentru incercare.
10. Nu-ti da alta alegere. Planul B, planul C, planul D etc. sunt doar niste scuze jalnice pentru a nu da curs, in continuare, planului A.
11. Fii atent si sensibil, nu pasiv si reactiv. Vointa cere intelect, ci nu magie sau interventie divina. Cere anticipare, observatie, analiza si reflectie.
12. Fii prieten cu timpul. Bucura-te de fiecare alergare. Savureaza si reflecteaza asupra victoriilor din trecut. Consoleaza-te cu promisiunea a ceea ce urmeaza sa faci.
Cei mai multi dintre noi ne bucuram sa vedem succesul altora, chiar si al competitorilor. Ne intareste convingerea ca putem face lucruri bune sa se intample si pentru noi. Singura greseala este sa nu incerci.
*
Cu totii avem zile mai bune si zile mai proaste. Din fericire, alergarea m-a scos din zona deprimarilor inutile pe care le aveam pana acum vreo 3 ani si mi-a oferit o multume de proiecte la care sa lucrez, plus energia de a le duce la bun sfarsit. Chiar si asa, lucrurile nu sunt intotdeauna roz, mai ales in zona lucrurilor pe care nu le pot controla. Fie ca este vorba despre o autorizatie pentru Transmaraton care intarzie sa apara, fie ca vremea este atat de cainoasa incat nu imi vine sa ies din casa sau ca frica de avion imi spune „lasa-le naibii de concursuri!” – toate astea sunt lucruri peste care a trebuit sa trec…cumva. Una dintre sursele mele permanente de motivatie si de energie (pozitiva) a fost si este blogul, mai exact suma comentariilor incurajatoare, pentru care va sunt profund recunoscator!!! Mai jos, cateva dintre ele (unele un pic exagerate, dar nu le-am putut cenzura :)), pentru cazul in care nu le am la mine tiparite pe hartie… 🙂
––––––––––––––––––––––––––––––––-
De cand asteptam genul asta de articole! Mi-am cam pierdut motivatia, de cand am terminat Maratonul Bucuresti si ma chinui sa revin la vechiul mod de viata, dupa ce am stagnat mai bine de doua luni (cu kg in plus de rigoare). Emilian
Dragute si utile sfaturile de economisire, mai ales masina! Hadrian
Pe mine m-ai comvins; mi-am programat vizita pentru donare de sange saptamana viitoare (de azi pana duminica sunt plecat, altfel mergeam mai repede). Marius
Si pe mine ma intereseaza viitorul, asa ca voi dona si eu sange aici in Coreea de Sud, daca ma accepta. Oana
Te-am “descoperit” in resvista WM intr-un moment in care treceam printr-o perioada de “zapaceala” in care ma simteam dezorientata, urmata de o operatie la genunchi. Sunt una din persoanele care iubeste sportul, chiar daca la nivel amator sau semi-profesionist-13 ani de sala de forta-bodyfitness, cred ca graiesc de la sine-si nu! nu sunt un pachetel de muschi cum s-ar putea crede, ci ma mentin intr-o forma fizica invidiata de multi, dar imi tin si metabolismul, candva lenes, activ; al 14-lea genunchiul m-a tinut pe banca. Cert este ca mi-am reluat activitatile sportive in preajma Pastelui si am mereu un ochi aruncat pe blogul tau. Esti o sursa de inspiratie constanta. Multumesc! Umbre in amurg
Exceptional articol! In vara la Oradea sper sa intru si eu in familia Ironman! You make my day!!! acum plec intr-o tura de 120 de km cu bicicleta! Bogdan
Am avut un long run de 32k azi si pe ultimii kilometri ma gandeam la tine cate poti indura astazi, motivarea a fost fantastica: am terminat pe o ploaie torentiala si sigur mai puteam alerga inca 10k numai cand ma gadeam la ce faci tu astazi. Multumiri, sper sa termini cu bine! Coyoty
Multumesc pentru acest clip, mi-ai daruit o clipa frumoasa, de contabilizat la ”lucruri minunate din viata mea”.:) Anamaria
Chiar ca e motivant ! Pana una alta eu tocmai am alergat primul meu maraton duminica la Barcelona si mai vreau. Ironman is on my future list . Multumesc Andrei ca ne dai idei, inspiratie si incredere. Iti tin pumnii pentru Ironman, desi nu am niciun dubiu ca vei reusi ! Radu
Salut, am citit articolul tau din Adevarul astazi si ma regasesc 99% in cel care erai tu inainte sa te apuci de alergat. Cu o mica deosebire: am incercat anul trecut sa ma rup si nu am reusit, din cauza comoditatii (sculatul de dimineata). Ieri, in schimb (inainte sa citesc articolul), imi venea sa o rup la fuga si ma gandeam sa o iau de la capat. Am sa o iau de la capat cu sfatul tau atat de simplu si de evident (lucrurile astea nu le vezi niciodata): sa ma scol de dimineata! Sper sa ne intalnim la semimaratonul de pe 3 iunie, mi-am fixat obiectiv doar cursa de 10 km. toate cele bune! Cristi
ce ai reusit sa faci si ambitia de care dai dovada pt mine este incredibil si un motiv in plus de a alerga primul meu maraton. deabia astept sa ne vedem la transmaraton! Ionut
Multumesc Andrei, m-ai ajutat sa trec peste fixatia mea cu bazin de minim 25 de metri. Daca tu poti sa te antrenezi pentru double iron in bazin de 20, inseamna ca e ok si pentru mine care (deocamdata) fac doar inot de intretinere – complementar pentru alergare. Ma duc de maine la Daimon (si ei deschid tot la 6:00, tot bazin de 20) – sper sa fie OK. Cert e ca familia mea a fost bucuroasa de veste, iar eu m-am simtit inca o data (sper ultima) un ticalos ca i-am chinuit vreo 3 luni cu programul meu de inot de seara – noapte. Alex
In tara asta avem nevoie de oameni ca tine, pentru inspiratie si ajutor. eu am beneficiat deja de el si mi-a prins bine, merci mult de ajutor. La cat mai multe si ne vedem prin curse! Dragos
Admiratii, Andrei! thank you for the inspiration and the example you set! good luch and safe trip home. Blessings! Tania
Felicitari si Bafta, e extraordinar ce ai reusit sa faci – pentru tine dar si pentru multi care au fost ‘inspirati’ de tine – sa alerge, sa aiba un stil de viata mai sanatos / sportiv! Runing visitor
Dupa ce am citit prima oara despre tine, la inceputul lui 2011 pe 12 ian 2011 m-am apucat si eu de miscare dar lucrez in ture si nu am timp; ma simt excelent si deocamdata doar visez ca am sa fac candva un maraton si un triatlon dar e greu, timpul e pretios; am 39 ani si alerg din 2 in 2 zile cate 4 km si fac si putina gimnastica; stiu ca e putin dar sper sa am success! Dum
Ma bucura mult povestea si intiativa ta, imi aminteste de adolescenta mea (adica acum 20 de ani) cand ieseam la alergare la 5:30, iarna pe intuneric, inainte de orele de la liceu. Pe vremea aia nu alerga nimeni si inca mai existau cozi la benzina, asa ca gospodarii care stateau inainte de rasarit la coada la benzinaria de la “km 6″ se uitau ca la urs si-si faceau cruce . Daca imi conving sotia sa o duca la gradinita pe fiica-mea, vin la workshop. Tudor
Felicitari pentru ceea ce faci! Am citit in seara asta blogul tau si ma bucur tare mult ca am descoperit un om tare fain! Am invatat cateva lucruri de la tine si o sa iti mai urmaresc blogul pentru ca as vrea sa alerg si eu mai bine si sa fiu mai constanta. Ma motiveaza si ma inspira ceea ce am citit! Multumesc! Laura
Multumesc pentru ca impartasesti cu noi experienta ta, iar pentru cei care sunt la inceput de drum, efectul nu poate fi decat unul pozitiv, de umplere cu energie. Formidabil cum se transmite ea, citindu-te!!
Imi place mult cum ai descris faptul ca, alergatul se poate practica oricat, atat timp cat ne axam pe partea pozitiva a lucrurilor..POT face asta, DACA..asa este, o atitudine pozitiva are un impact mult mai mare asupra creierului decat o atitudine negativa, gen NU pot, pentru ca…intervine efectul scuzemiei, in cazul negatiei. Felicitari si abia astept urmatorul articol! Adina
Foarte fain articolul, Andrei!
Imi place mult cum suna “cei aproape doi ani de cind m-am apucat de alergat”. E foarte incurajator (m-am apucat si eu, de o luna jumate). In linia comentariului amuzant de mai sus, as mentiona ca sunt departe rau de ideea culcatului/trezitului devreme (desi cunosc prea bine teoria). In weekenduri, pe la ora aia ma culc. Dar simt potentialul de dependenta cand alerg, asa ca never say never. Alexandra
Multumim ca ti-ai facut timp sa ne impartasesti din experienta ta. Eu sunt foarte departe de ceea ce traiesti tu, dar cine stie. poate intr-o zi o sa ma trezesc sa traiesc cu adevarat. Liliana
Tot citeam si citeam despre alimentatia ta si aveam impresia ca citesc instructiunile unui medicament. Si din aia, si din aia, si din cealalta… 🙂 Emilian
Un gest atat de frumos! Ma gandesc la reusita ta si am speranta pentru cei in suferinta. Ma inclin! Ionela
Andrei ai reusit sa faci multa lume sa planga prin gestul tau……inclusiv pe mine. Esti un om deosebit. Georgiana
Salut Andrei, sotia mea mi-a spus de tine… „e baiatul sefei mele”, si de atunci te urmaresc pe internet, suntem mandri ca mai exista asemenea romani, felicitari, sa termini cu bine. Mihai
Bravo, Andrei! Te-am vazut chiar dupa ce ai luat startul si vorbeai la telefon, banuiesc ca dictai cam ce scrie pe aici. Iti tin pumnii! Si eu le-am spus tuturor cu admiratie despre tine si stii ceva, oamenii chiar te apreciaza! Elena
Andrei, faci un lucru fantastic! iti tinem pumnii sa ajungi cu bne si sa te simti foarte bine! oamenii ingrijiti la Hospice Casa Sperantei au nevoie de tine! Go, go, Andrei! Cristiana
Felicitari si toata admiratia pentru gestul tau ! Suntem contraste (in sensul ca eu nu-s in stare sa alerg nici 100 de metri, mama lor de shaorma si ciocolata, de care-am abuzat ) dar esti sursa de inspiratie.. o sa pedalez maine la bicicleta stationara si o sa ma gandesc la sacrificiul tau. Mult succes ! Impossible is nothing..and believing is achieving, so.. felicitari anticipate, campionule ! Dia
Felicitari pentru ca ti-ai urmat visele de pana acum. Cu siguranta, vor urma si altele. Succes si fericire in continuare, multa energie in tot ce faci, si numai bine. Poate ne intalnim, vreodata, pe undeva. Am inteles, ca lucruri din stanga unei liste au legatura cu cele din dreapta. M-ai inspirat, voi face unele schimbari la mine, cate-un pic. Alexandru
Tot respectul pentru ce faceti, mai ales pentru cei ce se straduiesc sa alerge intampinati de probleme de boala. Gregorie
Buna! Tocmai te-am vazut la tv. Esti un om extraordinar! Felicitari pentru ceea ce faci. Datorita tie cred ca o sa ma apuc si eu de alergat. Andra
Eu sunt sigur unul dintre cei care vor face saltul la marathon la anul
Felicitari pentru timpi! Anonim
Mda, si eu mai am nevoie de impulsuri, Trek-ul meu se odihneste de prea mult timp pe balcon… Marius
Buna, Andrei sunt Mihaela – cea din “PS” si ma bucur ca ne-am cunoscut si ca am putut sa-ti spun in persoana cat m-ai motivat cu speech-ul si realizarile tale. Si fetita noastra a alergat la Terry Fox si s-a distrat in padure si acum de-abia asteapta sa ma vada la half-maraton pe 9 octombrie! Mihaela
Bravo si din partea mea, Andrei!
Sa stii ca si eu am alergat primul meu maraton tot datorita tie.
Ma gandeam de mult la maraton, dar mi se parea un vis imposibil pentru o persoana de treizeci si ceva de ani, aproape sedentara. Am citit despre tine anul trecut si asta mi-a dat curajul sa incerc si eu ‘imposibilul’.
Si uite ca acum ma pregatesc de al doilea maraton, cel de la Bucuresti. Multumesc! Adriana
Te admir pentru ceea ce faci…bune sfaturi pentru antrenament….as avea o intrebare: pentru everest cat timp te-ai antrenat..si daca as vrea si eu sa ajung acolo ce ar trebui sa fac si ce antrenamente sa urmez… Andrei
Nu pot sa spun, decit ca sint atit de mandra ca mai exista si ROMANI ADEVARATI (uneori e bine sa fii si putin “aventurier”) care fac mari sacrificii pentru ca steagul nostru romanesc sa fluture in cele 7 zari si departari….pot sa va marturisesc ca am plins cind am vazut acest film…este incredibil…bravo ,bravo,bravo, sa va dea Dumnezeu sanatate si sint sigura ca o sa mai aud despre un alt maraton ,la unul dintre Poli, unde va participa si ANDREI ROSU.
Nu stiu de ce,dar sint convinsa de asta…pentru ca odata intrat microbul acesta in singe,cu greu poate fi “vindecat”. Sa va traiasca si minunata familie care va sustine si va intelege si sa auzim numai de bine. Imi scot palaria inca o data in fata unui ADEVARAT ROMAN. Cu tot respectul pentru ceea ce ati realizat – o romanca aflata cu acelasi dor de tara. Nelica
Ideea cu scrisul in fiecare zi macar o pagina ar trebui sa ma trezeasca si pe mine la realitate, asa cum de fapt m-a trezit amintirea siropului de artar… Anonim
Nu-mi vine sa cred ca ai ajuns la final! Parca ieri auzeam la radio ca incepi, si acum, iata, esti la sfarsit. Eu vreau sa-ti multumesc pentru povestile frumoase, pentru pozele frumoase, pentru ca ai participat, pentru ca ai dus cu tine steagul romanesc. Povestesti minunat, in locul tau as scrie o carte, citindu-ti blogul am calatorit impreuna cu tine. Te felicit din toata inima pentru visul tau implinit! Adina
Felicitari! Ti-am urmarit in tacere aventura de-a lungul ultimelor maratoane dar acum simt si nevoia sa scriu pentru a te felicita.
Sper ca macar 1% din cei care iti citesc povestirile sa fie inspirati sa isi urmeze visul. Si sper ca nu te vei opri aici, acesta sa fie doar un prim capitol. Marius
Doamne, ce de ganduri si planuri si obiective! Ma bucur mult pentru tine si pentru cine se inspira din ce faci. Laura
Am un zambet enorm pe fata dupa descrierea ta… George
Superb Andrei! Povestile si pozele sunt minunate si sunt un material cu adevarat util atunci cand ai nevoie de ceva energie. Multumesc! Spor la alergat! Valeriu
Andrei cate maratoane “mai ai”, pentru ca am facut eu febra musculara doar citind. Codrut
Cu stima si respect, te salut si te felicit si, daca imi e permis, mi-as dori sa spun “te saluta o Romanie!” (aia faina si mandra). Mirela
Gestul tau Andrei, sa alergi o cursa atat de grea in memoria lui Teo Negoita, este cel mai minunat omagiu care i se putea aduce! Pe Teo l-am cunoscut pe cand el avea aproximativ varsta ta de acum si multe vise nebunesti (Spitsbergen, Polul Nord, Antarctica…). El si le-a implinit pe ale lui. Acum este randul tau sa ti le implinesti pe ale tale! In aceste clipe cursa ta este inca in desfasurare, sunt sigura ca vei gasi puterea sa termini cu bine si ca de acolo de sus Teo te incurajeaza (cu zambetul lui de om bun pe fata) si este tare mandru de tine. La fel sunt si eu, mandra de el, mandra de tine si de toti marii nostri romani. Mult succes, suntem si noi alaturi de tine cu tot sufletul. Anca
Stau impreuna cu fiul meu pe canapea si urmarim aventura ta din Himalaya. Tocmai i-am spus si lui ca unul din visurile mele este sa fac o poza ca a ta: eu si Everestul. Pentru ca nu am apucat sa iti transmit ravasul pe care ai spus ca il poti lasa acolo in numele meu, ti-l scriu acum si sper ca o sa-l poti pune intr-un loc pe care apoi sa il identific. In ravas, te rog scrie cu mana ta urmatoarele: “Draga Ravasule, stai linistit, intr-o zi vom veni dupa tine si o sa te aducem acasa in Romania. Pana atunci, noi incercam sa trecem la pasii urmatori: PLANUL & ACTIUNEA:-). Dan si Ionut”. Andrei, Iti dorim multa bafta ca sa termini cu bine toate super-maratoanele! Poate ca intr-o zi o sa le termine si Ionut. Dan
Multumesc pentru informatii! O sa incerc traseul de care mi-ai zis, mai ales ca lucrez in zona respectiva. As putea sa alerg inainte de munca (din fericire avem si dusuri la birou). Adriana
Am vazut si eu reportajul de pe TVR2 si te admir foarte mult.
Voi scrie si pe blogul meu un articol despre performantele tale caci mi se par extraordinare. Felicitari! Daniel
Felicitari! Ceea ce faci ma incarca cu energie. Andrei Razvan
Felicitari pentru tot ceea ce ai realizat si mult noroc in continuare ! Esti unul din putinii oameni care m-au convins ca ar fi bine sa scriu despre ei pe blog. Am sa scriu un articol despre tine in dupa-amiaza asta, pentru ca m-ai facut sa simt ca Romania inca are cu ce se mandri Mihai
Felicitari tuturor, succes si indiferent de rezultatele obtinute sunteti formidabili si va multumim ca aratati lumii o alta fata a Romaniei. Victoria
De fiecare data cand ma deprim ma uit pe blogul tau si imi trece ! Felicitari pt toate realizarile de anul acesta! Alex
Jos palaria, esti foarte tare. Acum ma duc alerg, intotdeauna gasesc motivatie in plus pe blogul tau. Ducu
Wow!!!! de 142 de ori felicitari Este incredibil ce poate face corpul omului daca mintea este puternica. Sa stii ca esti o inspiratie! Ana
Felicitari! Nu stiu ce sa-ti spun, decat ca ai devenit un model pentru mine! Iulian
Mult noroc si succes. Te invidiez pentru curajul si ambitia ta, bravo ! Eu am in proiect marathon tour europe, vreau sa alerg marathon in toate tarile europei si sa ating 100 de maratoane. Sunt alaturi de tine pe cele 7 continente, pentru Romania. Danut
Din “nevoia” de a admira pe cineva, te-am ales pe dumneata, dumneata un adevarat model de perseverenta si patriotism. Cristian
Salut si felicitarile mele sincere pentru reusitele pe care le-ai avut pana acum, dar mai ales pentru ca te-ai apucat sa faci CEVA cu viata ta in momentul in care confortul aparent dat de safety era cat pe ce sa te acapareze total! Si eu am inceput sa ma antrenez pentru maraton si, citind acest post din blogul tau, mi-am dat seama ca fac aceeasi greseala in ceea ce priveste incordarea corpului. Din pacate, habar n-am cum sa alerg fara sa stau incordata si trebuie sa recunosc ca acest lucru imi mananca foarte multa energie si obosesc mai repede decat as vrea si decat – cred eu – ar trebui. Ralu
Felictari Andrei! Iti doresc din suflet sa reusesti! Ceea ce faci tu parca imi da si mie aripi! Ai dreptate: este minunat sa ai ce povesti nepotilor. Dumnezeu sa-ti ajute, sa fii sanatos tu si familia ta, sa poti realiza ce ti-ai propus! Laura
YOU ROCK!!! Tine-o tot asa! Esti o (re)sursa de inspiratie Mult succes in continuare! Oana
Salutare! Nu sunt fan al blogurilor dar pot spune ca m-ai facut curioasa sa vizitez “un altul” cu totul special de data asta!
Ma bucur ca te numeri printre cei care sustin sus si tare ca SUNT BINE, ma bucur sa vad stiri despre fosti colegi care sa umple mass-media, ma bucur pentru curajul pe care il ai (stiind oricum ca esti curajos de fel ).
Ma bucur ca iti pot lasa astfel un mesaj care nu stiu daca te motiveaza in continuare, dar cu siguranta iti va aduce un zambet discret! Vicky
Felicitari! Am fost colegi de banca, dar nu stiam ca esti pasionat de asa ceva, sau poate atunci nu erai… ce sa zic.,.. un bun exemplu pentru toti. Eu tot incerc de ceva timp sa ma apuc de alergat prin parc si inca nu am reusit… Dar articolul tau de pe Hotnews a inceput sa imi dea de gandit. Succes in continuare! Dan
Foarte buna ideea … Si eu am un excel cu sheet-uri separate, care contin liste facute pentru diverse tipuri de calatorii, la mare, la munte, cu cortul, la all inclusive. Problema e ca acum sunt relativ dependenta de ea : )) Kitty
Cand am aflat de tine si am citit mai multe amanunte, mi-am dat seama cu surprindere ca semanam foarte mult, inclusiv la distantele alergate ca antrenament Exista doar o deosebire: eu am 46 de ani… si n-am atata “tupeu” in sensul bun, ca tine. Cel mai curajos proiect al meu este sa merg anul viitor in primavara la cursa de 200 km pe lacul Balaton, evident in echipa de 4 (ca singul nu ma incumet). Oricum, BAFTA multa!!! Si nu mai spune nici in gluma ca esti nebun. Sau, oricum, esti un nebun super-OK! Alin
In ianuarie cind afara termometru arata -23 grade am mers pe jos vreo 2 km (prin Snagov) si simteam o presiune pe plamini+respiram scurt si des… ma intreb la -35 GRADE cum este..?? trebuie sa ai o sanatate de otel +motivatie puternica….si +…cred 1 l de tuica cu tine….oricum pentru curaj, inititiva, pentru faptul ca esti primul roman caruia i-a trecut prin cap asa ceva. Multa BAFTA si sa te intorci cu bine acasa..Doamne ajuta..! George
Te-am descoperit pe net si trebuie sa recunosc ca am devenit fan pe loc pentru ideea “traznita” si pentru felul in care scrii pe blog. Mi-am permis sa iti fac “reclama” in randul prietenilor mei si in randul scolii montane din care fac parte, pentru ca esti un exemplu pentru multi. Delia
Pentru un couch potato ca mine ceea ce faci este absolut incredibil…din “pacate” este si “inspirational”:-)) dupa ce am citit cate ceva despre tine, despre ce ai facut, inclusiv acest post naucitor (repet, din perspectiva unei persoane a carei pozitie naturala a corpului a este cea de “sitting”) mi-a incoltit o energie subita si o dorinta bizara de “a o lua la fuga” 🙂 …plus ca dintr-o data canapeaua nu mi se mai pare atat de friendly. Honoria
Fain de tot. Camil
Mese. Ma inspiri. Keep running ! George
Maestre, te-am descoperit si am devenit fan pe loc
Te urmaresc ca pe butelie de acum inainte… Chinezu
Suna asa de usor ca parca imi vine sa ma bag si eu… Robert
Vine Andrei Rosu la biserica si zice:
– Buna ziua parinte, am venit sa ma spovedesc.
– Nu-i nevoie, fiule, ti-am citit blogu’. Alex
––––––––––––––––––––––––––––––––-
Va multumesc inca o data, ne vedem in 2013 (blogul ia o pauza pana atunci :)). La multi ani !!!!
3 pasi esentiali pentru a ajunge de la
ZERO LA MARATON IN 4 LUNI
Lasa-ti aici e-mail-ul pentru a descarca e-book-ul "30 de lucruri esentiale pentru un alergator serios" si pentru a primi notificare de indata ce postez ceva!