Este 3.30 dimineata, ora obisnuita la care ma trezesc atunci cand am antrenamentele lungi, de weekend. De data asta, nu am antrenament, ci m-am trezit mai devreme pentru a fi sigur ca prind avionul si pentru a mai scrie pe blog… 🙂 Sunt sigur ca si emotiile au jucat un rol in aceasta trezire matinala; pe masura ce se apropie ora concursului, intervine sindromul „oare sunt suficient de pregatit pentru a face fata cu succes?”.

Ironman Wales este pe departe de a fi unul obisnuit sau usor (oricum, cred ca niciun Ironman nu e prea simplu). 13% rata de abandon in 2011 (cea mai mare printre Ironman-urile din Europa). 1749 de metri (5741 de picioare) diferenta de nivel pozitiva; O temperatura a apei marii (adica a oceanului) de 16.5 grade. Ceva valuri. Vreme nu tocmai frumoasa: frig, ploaie si vant. Un maraton de final care va avea, in realitate, 44 de km in loc de 42.2 si va presupune si cateva urcari.

Pe scurt: ori la bal, ori la spital (prefer varianta 1 :)). O „incalzire” perfecta pentru Double Iron-ul din martie, la care voi merge indiferent de rezultatul cursei de duminica (nu am ce sa fac, deja am luat biletul de avion :)). Nu am un pronostic privind timpul final in care il voi termina, dar cred ca – in lipsa unor incidente – am sanse sa ies din apa in maxim 1 ora 45 minute, sa parcurg traseul de bicicleta in mai putin de 8h si sa alerg ‘maratonul’ sub 4h 30m. Iar tranzitiile sa nu imi ia, cumulat, mai mult de 15 minute. Deci in jur de 15 ore, desi mai realistic cred ca ma voi apropia de 16. Important este sa nu depasesc 17… 🙂

Privind catre partea frumoasa a experientei, sunt sigur ca voi avea parte de niste peisaje spectaculoase si voi mai adauga o caramida la ‘construirea’ andurantei, atat de necesare nu doar la Double Iron, ci – mai ales – in viata.

Plecarea este pe ruta Bucuresti – Amsterdam – Cardiff (avion) – Tenby (autocar); ajung la destinatie diseara, in jur de ora 22.00 (ora locala – cu 2 ore in urma Bucurestiului). Nu stiu daca mai am acces la net azi (sper, totusi, sa il pot accesa la Amsterdam, unde fac escala vreo 5 ore), dar revin maine cu vesti (si poze). Va fi o zi interesanta, mai ales ca ma duc sa imi inchiriez bicicleta…

Pe curand si tineti-mi pumnii. O sa am nevoie de foarte multi!!! 🙂

PS – pentru ca am fost intrebat despre rutina mea inainte de concursuri (inclusiv acesta): zero efort in ultimele 3 zile inainte de concurs (cu exceptia zilei de dinainte, cand fac o plimbare de 30-45 de minute, intr-un ritm mai alert, pentru a pregati musculatura de efort (in cazul de fata, va trebui sa fac si 1-2 mini-ture cu bicicleta, pentru a ma acomoda cu ea, mai ales ca vitezele se schimba altfel decat la a mea); mananc pe rupte, 6-7 mese pe zi (multe legume si fructe crude, paste, orez, nuci, ulei de masline, fructe deshidratate etc.); incerc sa am un somn de calitate si de minim 6-7 ore (obligatoriu, la ora 22 trebuie sa fiu deja adormit); ma „incarc” timp de o saptamana cu electroliti (magneziu, potasiu, saruri) si vitamina C (minim 2 grame pe zi, impartite in 3 reprize); alung orice urma de stres (discutiile pe ooVoo cu familia ajuta enorm), iar focus-ul meu este din ce in ce mai mult catre cursa. Si, evident, bagajul si echipamentul sunt pregatite din timp (cu cateva zile inainte de plecare / concurs), iar trezirea in ziua evenimentului se face in baza a minim 3 surse (alarma telefon, alarma ceas, wake-up call de la receptia hotelului… :))