Menu
BLOG

7+1 temeri ale unui alergator si cum pot fi depasite.

Nu o sa va povestesc despre fobiile mele ‚clasice’ (zborul cu avionul, vorbitul in public, cutremurele, inaltimea, serpii etc.). Lista de mai jos se raporteaza la experientele si ‚preferintele’ mele ca alergator, deci luati-o ca atare… Asadar, de ce ma tem atunci cand urmeaza sa particip la un maraton sau ultramaraton?:

Locul 7. Sa fac niste basici urate, care sa imi provoace dureri mult prea mari pentru a mai continua alergarea. Prevenire: pentru picioare, urgo-uri in jurul tuturor degetelor si in locurile sensibile; de asemenea, am intotdeauna la mine plasturi de rezerva. Obligatoriu: la cea mai mica jena, m-am oprit si am pus plasture – in caz contrar, in cateva minute exista riscul ca jena sa se transforme intr-o mega-basica. Pentru alte parti ale corpului: exista creme excelente anti-frecare (daca nu gasiti, puteti folosi crema de galbenele). Pentru sfarcuri (nu radeti, pentru ca am vazut la viata mea multi alergatori cu ele insangerate, demne de filme BDSM :)): plasturi sau, mai bine, o bluza termo subtire (sau mai groasa, funcrtie de sezon).

Locul 6. Sa uit CIP-ul acasa / la hotel si sa realizez asta de abia atunci cand nu mai am timp sa il recuperez. Prevenire: imi fac intotdeauna (din timp…) un check list pe care il parcurg in seara de dinaintea competitiei, precum si inainte de a pleca spre locul faptei…

Locul 5. Sa nu ma trezesc la timp si, astfel, sa pierd startul competitiei. Prevenire: minim 2 alarme (3 este mai bine…), care sa ofere un somn relaxat, fara frica de a nu ma trezi…

Locul 4. Sa nu termin maratonul, adica sa abandonez (exista si un acronim pentru asta: DNF – did not finished; in romana cred ca ar fi NAT – nu am terminat:)). Prevenire: un program de antrenament bun, o nutritie si o hidratare decenta, pantofi de alergare testati in prealabil, multa odihna cu doua nopti inaintea cursei (am observat ca cea de dinaintea ei nu prea conteaza…) si un tonus fizic & psihic bun – sunt elemente suficiente pentru terminarea unei curse. Daca apari dureri (muschi, genunchi etc.), ma opresc sau incetinesc 10-15 secunde, apoi reiau treptat alergarea – si totul redevine normal…

Locul 3. Sa termin maratonul la cateva secunde dupa timpul limita impus de organizatori. Prevenire: imi las mereu o rezerva suficienta de timp (de ex. o ora) pentru situatii mai mult sau mai putin neprevazute (opriri tehnice, pus plasturi, un eventual masaj in cazul durerilor musculare etc.).

Locul 2. Sa ma accidentez cu cateva zile inainte de concurs. Prevenire: evit sa alerg ca nebunul in ultimele 3-4 zile de dinaintea concursului; nu ajuta la nimic (dimpotriva, intru mai obosit in cursa). Si, fireste, sunt atent cum & pe unde calc…

Locul 1. Sa ma ratacesc pe parcurs si sa ratez finish-ul… Prevenire: desigur, putin probabil sa se intample la un maraton de oras. Dar era sa patesc asta la maratonul Everest-ului; noroc ca am avut o rezerva suficienta de timp (si, din fericire, de energie) pentru a ma intoarce si gasi ‘calea cea dreapta’…

BONUS: Sa termin maratonul, poate chiar cu un PB (personal best / cel mai bun timp din cariera), dar sa nu mearga CIP-ul… Prevenire: m-am gandit de multe ori la asta… Nu prea ai cum sa previi asa ceva, dar exista cateva masuri pe care le poti lua: a. sa nu deteriorezi CIP-ul; b. sa te interesezi daca CIP-ul este / trebuie activat (de ex., la Dead Sea Ultra a venit un tip cu computerul sa ni-l activeze; nu am stiut ca este necesar asta si era sa il ratez…); c. sa iti faci o poza la final langa cronometrul oficial, pe care sa o pastrezi ca proba, pentru eventuale contestatii…

Pentru ca, de curand, am debutat ca triatlonist, sunt sigur ca lista de mai sus va fi completata cu o multime de temeri (mai mult sau mai putin rationale), in special legate de lucrurile pe care nu le voi putea controla – de exemplu partea tehnica (ruperea ochelarilor de inot la inceputul unei curse in apa sarata, defectiuni la bicicleta etc.). Asa ca voi reveni, probabil, cu o lista mai lunga…

Pe curand!

Share: Scrie un comentariu
Articole similare:

Lasa-ti email-ul pentru a-ti trimite noutati

Aboneaza-te

Comentarii (9)

9 răspunsuri la “7+1 temeri ale unui alergator si cum pot fi depasite.”

  1. LEGAT de punctul 5:
    Cand pui ceasurile sa sune dimineata inainte de cursa, chiar daca sunt doua sau trei, ai mare grija la:
    1. setarea orei de trezire: mai ales la diferenta intre AM si PM 😉
    2. verifica la ambele sau toate ceasurile, VOLUMUL alarmei, sa nu fie pe sau spre zero
    3. asta pt ca, esti si tu om si s-ar putea sa apesi pe snooze macar la prima alarma si atunci e esential sa ai back-up l-)
    4. si daca cumva se taie curentul in cladirea in care dormi, ar fi bine sa folosesti si un desteptator clasic, care nu necesita energie electrica
    Probabil ca ai vazut si tu episodul celebru si genial din Seinfeld: cel cu maratonistul Jean Paul:
    http://youtu.be/Khys7LfwT8c

    Legat de punctul 1:
    Asta cu ratacitul este intr-adevar dramatica si frustranta. Si da, exista probleme cu traseul si in maratoanele de oras:

    http://youtu.be/IduFxf7ND_s

    A terminat cursa, a scapat de DNF, poate a reusit chiar un PB, insa cat de frustrant sa fie sa pierzi locul 1 in ultimii metri si efectiv in ultimele secunde 🙁

    In rest, succes cu innotatul si ciclismul… de alergat ai demonstrat ca stii/poti sa alergi 😉

  2. Prima temere, la triatlon, este ca nu pot termina proba de inot, mai ales in conditiile in care imi pierd suflul si vad cum trec toti pe langa mine 🙂

  3. […] BONUS #2 Pregateste-ti din timp (cu 2 zile inainte) tot ce ai nevoie pentru cursa (bicicleta servisata, echipamentul, nutritia etc.). Astfel, vei scapa de stresul specific zilei (si diminetii) premergatoare concursului si te vei bucura mai mult de aceasta experienta. Poate te ajuta sa citesti si acest articol. […]

  4. Vera spune:

    Foarte interesant articolul si punctate foarte la obiect.
    Mie mi-e teama sa nu renunt….si am inteles care e solutia…antrenament, nutritie, hidratare, stare psihica.
    Multumim :)!

  5. Florian N. spune:

    Mi-a placut articolul tau.Mi se pare autentic si de valoare.Multe din chestiunile atinse mi s-au intamplat si mie si multe cred ca mi se vor mai intampla.Am nevoie sa discut cu oameni care au pasiunea asta chiar daca sunt doar la inceput.De exemplu acum caut o solutie pentru incaltari.Martie pentru mine a fost alergare preponderant asa cum aprilie va fi bicicleala si din mai vreau sa abordez tri-urile.Si chiar nu stiu ce sa cumpar ca sa fie bun si pentru fuga(foarte soft ca dupa ultimele crosuri ma cam dor genunchii) dar si pentru bicicleala.Daca ai vreo recomandare as fi fericit sa o aflu.Multumesc!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *