Primul meu Ironman (half-ul de la Mallorca) se apropie si am intrat in ultimele doua saptamani de pregatiri si antrenament. In acest weekend prelungit am in plan multe urcari si coborari pe drumul dintre Predeal si Rasnov – unul asemanator cu ceea ce ma asteapta in Spania. O problema ar fi pinioanele actuale, de teren plat (11-21), pe care urmeaza sa le inlocuiesc cu unele catarare, cu mai multi dinti 🙂 (rad pentru ca pana acum cateva luni nici nu auzisem de pinioane, foi, aerobaruri etc.).
Revenind la Ironman, organizatori ne-au dat un Race Day Checklist. Las varianta originala, in engleza. O sa folosesc timpul economisit cu traducerea pentru a mai alerga 2-3 kilometri… 🙂
Pre-race day
*Photo ID
Get your bike serviced
Race Day
Swim Goggles
Race Number Belt
*Wetsuit
*Bike
Bike Pump
*Trisuit/clothing
Any extra nutrition
Water bottles
Tyre Levers
Spare inner tubes
Vaseline
Any other tools you feel you may need
Blue Bag – the bag will be given to you in registration
*Bike Helmet
*Race Number
Socks
Sunglasses
Red Bag – the bag will be given to you in registration
*Running shoes
Sun cream
Hat
White Bag – the bag will be given to you in registration
Warm Clothing
Special post race nutrition
*Mandatory Items
Va doresc o mini-vacanta cat mai activa!!
BAFTA IRONMAN !
sa fie :))))
… sa fie !
merci!!! :))
E bine ca imbracamintea si costumul de baie sunt obligatorii 🙂
Mult succes!
:)))