Menu
BLOG

Alergarea montana versus alergarea in oras.

RFINici nu stiu cum au trecut deja 3 saptamani de la Double Iron Florida si realizez ca peste exact 8 luni ma voi afla la finish-ul Triple Iron-ului din Mexic. A fost o saptamana plina (ca toate din ultimii 3 ani :)), cu numeroase proiecte la birou, conferinte, workshop-uri sau intalniri cu studenti (Dream Big, Universitatea Alternativa, Breakfast cu Andrei Rosu :), Speakers Arena), invitatii la radio (multumesc, RFI!), cu lucru la Transmaraton 2013, dar si cu antrenamente de bicicleta si alergare (inotul il reincep maine). Si, bineinteles, un nou podcast!

DSC_1286Pe 27 noiembrie 2012 avea loc primul podcast din seria celor 9 organizate pana acum impreuna cu Gabriel Solomon, Marian Chiriac dar si cu sprijinul catorva special guests (carora le multumim, din nou, pentru prezenta!): Marius Ionescu, Serban Damian, Andrei Gligor sau Alin Tanase.Ā Pintre temele abordate pana acum s-au numarat: alergarea pe timp de iarna, stabilirea ritmului de alergare, nutritia, pregatirea pentru cursa, recuperarea dupa efort, echipamentul de compresie si – saptamana aceasta – alergarea de sosea versus alergarea montana.

Andrei-Rosu-la-two-oceans-ultra1Referitor la aceasta ultima editie, tocmai observam in calendarul meu de evenimente in 2013 ca ponderea maratoanelor montane a crescut simtitor, asa ca multe dintre long run-urile mele de anul acesta – parte a antrenamentului pentru Triple Iron – vor avea loc la munte. Sper ca asta sa imi aduca un plus semnificativ de experienta la capitolul alergarilor de trail, sa imi protejeze articulatiile, sa imi dezvolte musculatura picioarelor si, fireste, sa imi pastreze plamanii curati… šŸ™‚

Ce asemanari si diferente sunt intre trail si asfalt? Pentru care sa optam si ce caracteristici ar trebui sa luam in calcul? Cum sa le abordam?…

Ce veti afla din podcast:

– Masurarea distantei
– Privelistea
– Cursele scurte de sosea – rampa de lansare pentru noii alergatori
– Traseu si strategie de cursa
– Usurinta accesului, antrenament mai greu la cele montane
– Costuri (antrenament trail)
– Viteza, constanta, PB, pacemakers
– Risc accidentari (oras: articulatii / trail: alunecari)
– Conditii meteo / Echipament / cerinte regulament
– Numar de participanti
– Suporteri

20Concluzia noastra a fost ca maratoanele de oras sunt mai potrivite pentru incepatori, iar cele montane pentru restul alergatorilor… Personal, cele mai frumoase experiente le-am avut la cursele „hibrid” (trail-uri in oras, asfalt la munte sau traseu mixt), aici referindu-ma la ultra-ul din Africa de Sud (Two Oceans Ultra), maratonul din Alaska (Anchorage Mayor’s),Ā Eco-Trail-ul de la Paris sau Transmaratonul (chiar daca l-am alergat ‘neoficial’). Va las pe voi sa decideti ce veti include in agenda urmatorilor ani. Indiferent de alegere, va asigur ca va exista un castigator cert: sanatatea si starea voastra de bine! šŸ™‚

La final, multumim tuturor celor asculta podcast-ul (statistica este 300 de ascultatori & download-uri per podcast)!! Puteti descarca aici (legal si gratuit!) toate cele 9 editii. Ā Auditie placuta!

Trail city

Share: Scrie un comentariu
Articole similare:

Lasa-ti email-ul pentru a-ti trimite noutati

Aboneaza-te

Comentarii (5)

5 răspunsuri la “Alergarea montana versus alergarea in oras.”

  1. H! spune:

    Nimic nu se compara cu alergatul in „natura” fie ca e la munte sau nu …sau mai ales daca e la munte šŸ™‚ ….cand poti sa absorbi energia transmisa de copaci, paraie, pasari si ce mai gasesti pe acolo…. nu pet-uri daca ai noroc …. hmm… poate aducem muntele in oras!!! šŸ™‚

  2. scara4 spune:

    salutare, om bun!
    andrei, vin cu o mare rugaminte. sunt redactor voluntar la revista online de cultura si business romanesc National magazin si mi-ar face intr-adevar o mare onoare daca mi-ai raspunde la cateva intrebari. te rog, poti sa imi dai o adresa de email?
    multumesc mult de tot. o saptamana faina!

  3. scara4 spune:

    cu permisiunea ta, voi lasa mai jos linkul catre interviu: http://www.national-magazin.ro/interviuri/dincolo-de-limite-cu-andrei-rosu-1463
    ca sa se bucure cat mai multi de povestea ta, zic šŸ˜€
    multumesc frumos din nou! prin faptul ca ti-ai luat din timpul tau pentru a-mi raspunde la intrebari, mi-ai dovedit inca o data ca da, esti pe bune :))

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. CĆ¢mpurile obligatorii sunt marcate cu *