Menu
BLOG

Topul deciziilor luate de Anul Nou (si frica de schimbare).

celluliteSa slabesc. Sa renunt la fumat. Sa petrec mai mult timp cu familia. Sa fiu mai organizat. Sa mananc mai sanatos. Sa scap de datorii. Sa gasesc o slujba mai buna. Sa nu mai fiu stresat. Sa consum mai putin alcool. Sa citesc mai mult. Sa ma feresc de dulciuri. Sa calatoresc prin lume. Sa ma implic social. Si asa mai departe…

Pentru ca finalul anului 2013 se apropie, m-am gandit sa scriu despre vestitele decizii (sau „rezolutii „) adoptate de Anul Nou. Subiectul poate parea unul simplist, dar – de exemplu – guvernul SUA are o pagina dedicata pentru cele mai populare decizii pe care cetatenii americani le iau la trecerea dintre ani. Daca ne uitam pe lista acestora, nu vom descoperi cine-stie-ce surpriza; ca ceea ce difera de la un individ la altul si de la societate la alta este popularitatea fiecareia dintre aceste ‘rezolutii’.

Parerile privind momentul ales pentru a face schimbari in viata sunt impartite. Unii spun ca trecerea dintre ani este un  moment excelent pentru a ne face promisiuni sau angajamente. Altii afirma ca ‘rezolutiile’ adoptate de Anul Nou sunt o pierdere totala de timp.

habits make usIn urma cu ani de zile am incercat sa ma las de fumat. Si de Revelion (cu doua tigari fumate cu disperare intre 23.55 si 23.59) si in alte zile ale anului. Rezistam cateva zile, sau saptamani, sau chiar luni. Apoi, reveneam la acest obicei. Eram un fumator pasionat (in vremurile „de glorie”, pana la doua pachete pe zi; ajunsesem sa fumez Gitanes fara filtru – cine a fumat asa ceva, isi poate da seama cat de invesunat eram…). Am avut succes de abia in momentul in care mi-am stabilit un obiectiv: de a deveni un parinte nefumator, astfel incat copiii mei sa nu sufere din cauza obiceiul meu nociv. Din acel moment, nu au mai existat tigari. Nu a fost nevoie de Nicorette, tigari electronice, terapie de grup, mers la psiholog, la vrajitoare, samani etc. Pur si simplu, fumatul mi s-a parut incompatibil cu obiectivul meu.

Toate ‘rezolutiile’ mentionate la inceputul acestui articol (precum si multe altele) reprezinta, de fapt, schimbari in viata noastra. Noi, oamenii, suntem extrem de rezistenti la schimbare. Nu intru in explicatii de natura psihologica (sentimentul de pierdere a controlului, teama de necunoscut, frica de esec, iesirea din zona de confort etc.). Totusi, exista cateva ‘trucuri’ care ne ajuta sa  ‘imbratisam’ mai usor schimbarile.

1. Primul ar fi sa gasim un raspuns sincer la intrebarea „de ce as face aceasta schimbare?„. Ce anume ne nemultumeste? Ce ar putea fi mai bine in viata noastra?

2. Apoi, schimbarea sa fie asociata unui obiectiv. Iar obiectivul sa iasa din zona fantezista („mi-ar placea sa slabesc„) si sa intre in cea realista – vestitul SMART al corporatistilor („voi slabi 5 kg in 90 de zile, iar pentru asta urmeaza sa fac urmatoarele lucruri: …„). Partea interesanta a alegerii unui obiectiv este ca lucrurile din viata noastra incep sa se alinieze obiectivului: dieta, stilul de viata, cercul de prieteni, informatiile cautate, locurile in care mergem, ocupatia etc.

3. (Renuntarea la) Alegerea momentului optim. Stiti dietele acelea care incep luni? Si rezista pana vineri? Sau cele care o sa inceapa… dupa concediu, dupa Sarbatori, dupa 40 de ani, dupa…dupa…dupa…? Ei bine, momentul ideal pentru a face o schimbare este acum. Sau, mai precis, in clipa in care simtim nevoia de a face schimbarea. Amanarea inseamna… amanare.

1368720251a243b4. Schimbarea atitudinii. Suna complicat, dar este simplu. Se aplica o singura regula: sa renuntam la scuze. „Nu pot, pentru ca toti cei din jurul meu mananca prajituri, fumeaza, beau etc.” „Nu am unde sa alerg”. „E prea frig”. „E prea cald”. „Ce o sa zica lumea…?” (as propos de asta, cred ca ar trebui sa ne preocupe mai mult ce va zice eul nostru viitor, in ultimele clipe ale vietii…). O ‘mantra’ pe care o putem repeta: „sunt mai puternic(a) decat cea mai frecventa scuza” :). Daca scoatem scuzele din dictionar, obligam creierul sa raspunda permanent (si sa gaseasca solutii) la intrebarea „Cum urmeaza sa fac asta?”.

Motivatia, automotivarea, vointa etc. ne ajuta doar in clipa in care incepem schimbarea. Dar ceea ce ne ajuta sa permanentizam aceasta schimbare si sa o integram in personalitatea noastra este adoptarea unui obicei nou. Nu avem nevoie de vointa de fier pentru a ne spala pe dinti zilnic. Sau de un nivel enorm de automotivare pentru a face dus. Toate acestea au devenit parte din rutina noastra.

Asadar, se apropie Anul Nou – au ramas aproape doua saptamani. Ora 24.00 a zilei de 31 Decembrie va fi o ocazie excelenta de a face un prim bilant: ce mi-a adus schimbarea facuta in urma cu doua saptamani? Sunt in grafic cu slabitul? Mai simt nevoia de a fuma? Cati bani am economisit renuntand la fumat? Cate ore am petrecut in plus cu familia? Cat de organizat arata spatiul meu de lucru? (ar ajuta o poza facuta inainte si dupa). Mananc mai sanatos? (asta include si masa de Revelion!). Am reusit sa deschid un cont de economii? Am investit ceva in dezvoltarea mea personala? Cate carti am citit? Mi-am cumparat un bilet de avion catre o destinatie pe care imi doream de mult sa o vizitez? Mi-am ales o cauza pe care sa o sustin? Si asa mai departe…

change-management

Share: Scrie un comentariu
Articole similare:

Lasa-ti email-ul pentru a-ti trimite noutati

Aboneaza-te

Comentarii (2)

2 răspunsuri la “Topul deciziilor luate de Anul Nou (si frica de schimbare).”

  1. „Un perdente trova sempre una scusa, un vincente trova sempre una strada”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *