Menu
BLOG

Sa ascultam sau nu muzica in timp ce alergam?

1Din categoria subiectelor ‘controversate’ am gasit un articol despre motivele PRO si CONTRA utilizarii muzicii pe parcursul alergarilor noastre. Personal, folosesc acest ‘stimulent’ doar la antrenamentele lungi, alergate intr-un ritm constant si, preferabil, in locuri si la intervale orare in care riscul de a ma ciocni de biciclisti, masini, pietoni, caini etc. este minim. La concursuri prefer sa traiesc ‘din plin’ experienta evenimentelor respective si sa savurez peisajul sau sa ma ‘scufund’ in gandurile mele :). In plus, ascultand muzica am uneori tendinta de a imi adapta numarul de pasi  la numarul de batai pe minut al melodiei pe care o ascult – lucru indezirabil la un concurs…

**

Argument „CONTRA”. Sunetul picioarelor tale atingand pamantul ar trebui sa fie singura muzica de care ai nevoie.

In primul meu an ca alergator nu am iesit din casa fara iPhone si casti. Daca din intamplare ne intalneam pe drum, m-ai fi auzit fredonand pe muzica lui Eminem. Pe atunci, muzica era pentru mine o parte importanta a alergarii.

Ce s-a schimbat? De ce sunt aici, incuranjandu-te sa alergi fara muzica? Pentru ca am incercat sa alerg fara ea si mi-a placut la nebunie. Alergarea fara muzica mi-a dat o noua perspectiva asupra sportului. Acum sunt mult mai prezent in corpul meu. Acord atentie respiratiei si felului in care picioarele mele ating pamantul. Ma pot concentra pe nivelul de efort si pe ceea ce ma inconjoara, ci nu pe melodia ce o ascult. Si daca ma antrenez cu un prieten, putem vorbi fara sa fie nevoie sa tipam unul la altul.

De asemenea, cand imi las castile acasa am sanse mai mari sa aud masina claxonandu-ma sau cainele care ma alearga. Incerc sa am grija la siguranta in timp ce alerg – alerg pe sensul opus mersului masinilor si port haine colorate – dar siguranta mea nu este prioritatea soferului, iar unii caini vor sa rontaie un pic din picioarele mele. Daca aud masina in spatele meu, cel putin am sansa sa ma feresc, iar in cazul cainelui, e posibil sa ma pot apara. In schimb, daca Eminem imi canta in urechi la maxim, nu am nicio sansa…

Argument PRO: Da volumul tare (dar ai grija la siguranta ta).

Acesta este valabil pentru toti alergatorii incepatori, care nu ar fi reusit sa treaca de prima tura fara muzica lui Jay-Z auzindu-se in casti. Aceasta a ajutat la distragerea atentiei de la disconfortul resimtit la nivelul picioarelor si al plamanilor. Nu este niciun motiv pentru care sa iti fie rusine ca folosesti castile.

Intr-adevar, multi dintre noi am inceput sa alergam deoarece cautam sa petrecem timp singuri cu corpurile si mintile noastre si una-doua ore in care sa reflectam in liniste. Cu siguranta ar trebui sa onoram si sa ne bucuram regulat de acel tip de alergare, fara tehnologie.

Dar cum ramane cu acele alergari grele, cand trebuie sa te fortezi sa alergi, de exemplu, in ploaie? Studiile au demonstrat ca stimuli externi precum muzica pot bloca o parte din oboseala si iti pot da un imbold sa alergi mai mult si mai repede, imbunatatind perceptia asupra limitelor corpului tau. Recomandarea este sa ai rabdare pana la ultimii 10 km ai maratonului inainte de a drumul la muzica. Spune-mi apoi ca nu ti-au disparut toate indoielile.

“Dar cum ramane cu siguranta?” ai putea sa ma intrebi. “Cum ramane cu acei alergatori nefericiti, care poarta casti si risca sa se impiedice de diverse obstacole, sa se rataceasca in trafic sau sa nu auda semnalele celorlalti alergatori aflati in depasire?”.

Ei bine, placerea de a asculta muzica vine la pachet cu responsabilitatea de a controla volumul, motiv pentru care cei mai multi dintre noi ne scoatem o casca din urechi in timp ce alergam, ne limitam la drumuri amenajate sau folosim casti care nu blocheaza sunetele din afara. Un MP3 player este doar un alt instrument din kitul tau de alergare, care trebuie folosit cu precautie, responsabilitate si moderatie.

Niciodata nu as fi inceput sa alerg fara muzica si ,desi acum o folosesc doar pentru 30% din alergarile mele, nu ma impiedica sa ma conectez cu corpul meu sau sa intru in acea stare de “flux”. Imi modifica starea de spirit, ma ajuta sa imi schimb ritmul si imi da un impuls de energie in ultimele momente ale cursei. Desigur ca ma bucur de multe din alergarile mele in compania prietenilor sau a propriilor ganduri. Dar daca ma vezi trecand linia de sosire in forta asemenea unui personaj dintr-un film de actiune, manata de puterea endorfinelor si a 1000 de acorduri de chitara, fii sigur ca se datoreaza unui soundtrack pe care il ascult…

**

Un Paste frumos, fericit si cat mai activ! Sa reusitit sa prindeti iepurasul… 🙂

rabbit

 

Share: Scrie un comentariu
Articole similare:

Lasa-ti email-ul pentru a-ti trimite noutati

Aboneaza-te

Comentarii (4)

4 răspunsuri la “Sa ascultam sau nu muzica in timp ce alergam?”

  1. Paste fericit in familie, Andrei!

  2. Eu unul la antrenamente nu alerg :)). Ascult muzică şi alergarea o ţin în background. Doar la alergările prin natură sau la competiţii nu pot asculta muzică. Acolo îmi place să fiu atent la detalii :).

    Iar dacă vrei să-ţi sincronizezi paşii cu muzica, după cum ştii, ia-ţi playlist-uri cu minim 180 bpm :).

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *