Menu
BLOG

(Andrei Rosu) eBook CADOU: 30 de lucruri esentiale pentru un alergator serios.

Coperta eBook

„Este decembrie. Imi propun ca anul urmator sa fie cel mai bun din viata mea, cu o multime de obiective majore. Unul dintre ele: sa alerg primul meu maraton. Totul este stabilit: pe 1 ianuarie incep antrenamentul! Da, trebuie sa fac asta. Daca voi reusi, nu vor mai exista obstacole de netrecut in viata mea… Stau in fata dulapului. Cu ce ar trebui sa ma imbrac pentru a nu transforma intr-un fiasco primul meu antrenament? Cu ce sa ma incalt, pentru a nu aluneca pe gheata?

Hmm, mai bine merg la sala. Sau nu, mai bine astept pana la primavara, cand se incalzeste. A trecut deja o saptamana din ianuarie si am inceput serviciul. Acum chiar ca nu mai am cum si cand sa ma antrenez. Sa il ia naiba de maraton! Merge si un semi. Am auzit ca va avea loc unul prin luna mai. Deci, daca alerg de cateva ori prin martie si aprilie, ar trebui sa fie ok.

S-a topit zapada, iar iarna este deja istorie. Chiar si asa, primele doua saptamani din martie au trecut si nici vorba de antrenament. Stiu ca ar trebui sa fac asta, dar nu prea am chef. Si nu stiu cand sa alerg. Si de cate ori pe saptamana. Si ce distante. Este prea complicat, mai bine ma rezum la un cros de 3-4 kilometri.

A venit vara si se apropie concediul. Momentul ideal pentru a incepe antrenamentele! Mergem la mare, deci voi putea alerga in fiecare dimineata pe plaja si voi vedea rasaritul!

Concediul a trecut prea repede si nu am avut cand sa alerg, desi am vrut! In fiecare seara m-am culcat tarziu. Stiti cum e: mai stai la o vorba, la un pahar… Cand ma trezeam, urma mersul la plaja si, oricum, era deja prea cald pentru a alerga.

Este toamna. Parca a venit prea repede. Am auzit ca in octombrie are loc un maraton. Vad o multime de colegi si de prieteni facand ultimele pregatiri pentru el, discutand despre antrenamente si recorduri personale. Suna tentant, mi-as dori sa alerg si eu un maraton intr-o zi. Nu e nicio graba, am o viata inainte…

A venit iarna. Ieri imi propusesem ca azi sa incep antrenamentele pentru un maraton, dar vremea s-a racit brusc si mi-e teama sa nu racesc si eu.

31 decembrie. Nu a fost un an rau, dar anul viitor va fi unul extraordinar. Sunt sigur de asta! Voi incepe antrenamentele si voi alerga un maraton. Maine ies sa alerg.”

**

Poate ca iti suna cunoscut cele de mai sus. Cu totii am avut (sau avem) astfel de momente. Cum le depasim? Ridicandu-ne de pe canapea si iesind din casa.

Da, cea mai grea alergare este prima. Nu pot alerga in locul tau, dar iti fac cadou un eBook pe care l-am scris gandindu-ma la lucrurile pe mi-ar fi placut sa le stiu cand am inceput sa alerg si care sa raspunda la intrebarea „Cu ce sa ma echipez cand ies din casa?„.

Iti doresc lectura placuta!

Andrei Rosu

PS – eBook-ul poate fi descarcat din mesajul pe care il vei primi dupa subscrierea la blogul meu (prin intermediul ferestrei care se deschide la accesarea acestuia). Daca sunt probleme…da-mi un semn (printr-un comentariu la acest post).

Share: Scrie un comentariu
Articole similare:

Lasa-ti email-ul pentru a-ti trimite noutati

Aboneaza-te

Comentarii (411)

411 răspunsuri la “(Andrei Rosu) eBook CADOU: 30 de lucruri esentiale pentru un alergator serios.”

  1. gabi spune:

    Eu am inceput sa alerg de aproape un an si-i datorez asta cainelui meu care alearga cot la cot cu mine.El m-a scos din casa si iarna si vara.

  2. Mihai spune:

    Salut Andrei,
    Am inchis fereastra de abonare pentru ca deja sunt abonat. Asa ca acum nu o mai deschide si nu mai pot sa descarc e-book-ul…. 😉 Am inchis totul, am deschis din nou, nimic. M-am reabonat, … nimic…..

  3. Andra spune:

    Buna Andrei,

    Nu stiu daca sa rad sau sa plang, dar ma regasesc in fiecare cuvant scris de tine.

    Multumesc pentru articol si pentru eBook.

    Andra M.

  4. elena spune:

    buna ziua,
    nu reusesc sa vad ebook-ul. sunt abonata la blogul dvs. poate ma puteti ajuta.
    multumesc

  5. Botezatu Ion spune:

    Nu reusesc sa intru in posesia pdf ului. Felicitări si Mulțumesc!

    Ionutz2000@gmail.com

  6. Bratu Sergianin spune:

    Salut Andrei! Îmi poți trimite pdf-ul pe gianiclaudiu@yahoo.es? Îți mulțumesc anticipat!!!Sărbători Fericite îți doresc!!

  7. jhony spune:

    Intotdeauna incep cu data de 1 ale lunii,sau Luni sau maine sau la vara,sau niciodata.Eu dupa o pauza mare voi incepe duminica 27.12.2015 asta ca sa am pofta la anul

  8. Nici eu nu reușesc sa-l descărc după ce am închis inițial fereastra 🙂

  9. Alina spune:

    Buna Andrei,

    Nu am primit e-book-ul, ma ajuti te rog ?

    Pentru 2016 eu mi-am propus primul semi-marathon si sigur voi reusi 🙂

    Sarbatori fericite !

  10. Andrei Talpos spune:

    Si eu sunt abonat dar nu am reusit sa descarc cartea. Multumesc anticipat

  11. Gaby spune:

    Nici la mine nu merge

  12. Silviu Burcea spune:

    Salut Andrei! Deși am completat mail-ul, nu am primit eBook-ul 🙁 Help?

  13. Mihai Oprea spune:

    Salut, eu sunt deja abonat de ceva vreme la blog, asa ca nu mi se mai deschide casuta de abonare. Cum ajung la link-ul de descarcare? Merci!

  14. robert spune:

    Nu imi apare nici fereastra, nu primesc nici mailul de confirmare de inscriere la newsletter (colt dreapta sus) …help ? 🙂

  15. Adna spune:

    Eu te citesc de cind cu Arch to Arc. Am avut un an greu, cu multe momente in care mi-am zis: daca Rosu a putut, pot si eu.Si pentru asta-un mare mersi!

  16. AAA spune:

    salut ! am subscris, am bifat și…nimic

  17. mirela spune:

    Buna Andrei, te urmaresc in ultima perioada, esti fenomenal!Imi pare rau ca te-am ratat saptamana trecuta la Timisoara!Poate data viitoare! Nu am reusit sa deschid fereastra, te rog ma ajuti. Adresa este mirela.bratu.mb@gmail.com. Multumesc din suflet!Craciun fericit!

  18. Teodora Vermesan spune:

    Buna! Am dat subscribe si nu am primit nimic 🙂

  19. Mirela spune:

    Nici mie nu imi mai apare sa ma abonez.

  20. Andrei Vasilian spune:

    Salut Andrei. Te-am urmarit pe FB de cind cu Arch to Arc (locuiesc in Toronto). Alergam 5-8 km de cind ma stiu, dar niciodata nu m-am gindit sa o fac mai serios. Citindu-te, mi-am dat seama ca as putea ca sportiv amator sa fac mai mult, totul este sa te tii de un program. Toamna asta am fugit in Toronto primul Half. De atunci, cam o data la 2 saptamini fiecare long-run , de obicei duminica, este un Half, evident la un pace mult mai incet decit de cel din cursa. Anul asta voi incerca un marathon. Iti multumesc pentru sfaturi si timpul pe care il sacrifici ca sa le scrii. Sper sa iti reuseasca proiectul de la Polul Nord. Cu e-book tau, nu prea am avut noroc, nu am primit nici un pdf in e-mail.

  21. Cris spune:

    Nu m-am descurcat nici eu din prima 🙁

  22. Delia Ilea spune:

    Am subscris şi dimineaţa, am bifat și…nimic, am reluat acum seara şi tot nici un emal 🙁

  23. Florina spune:

    Nici eu nu am reusit 🙁 flori_713@yahoo.com

  24. Silviu Săndei spune:

    Multumesc pt E-book.
    Ne vedem la anul, la Transmaraton. La proba de maraton de data asta. 😀
    Sarbatori fericite, Andrei!

  25. Munteanu Paul spune:

    Buna ziua sunt deja abonat dar din pacate nu am reusit sa intru in posesia pdf-ului. Te rog sa il mai trimiti odata. Multumesc anticipat si Sarbatori fericite!

  26. traian Chivu spune:

    Salut, m-am abonat, dar nu am primit nici un email. Am verificat si in Junk…

  27. Gabriela Condratov spune:

    Buna Andrei! M-am abonat la blog, te urmaresc cu mult interes si pe facebook. Am alergat anul acesta primul meu cros de 5km si sunt mandra ca am iesit prima la categoria mea de varsta. In primavara vreau 10 km, iar in toamna…poate un semimaraton. Sfaturile tale ma ajuta mult! Multumesc! Sarbatori frumoase!

  28. Mihai spune:

    Nici eu nu am primit eBook-ul.

  29. Mihaela Tocitu spune:

    Buna! Nici eu nu m-am descurcat din prima sa descarc ebookul :-(. Ma poti ajuta? Multumesc si Sarbatori Fericite!!

  30. Sorin Chiru spune:

    Nici eu nu pot sa descarc ebook-ul. Pot primi pe e-mail? Sorin.chiru@elcargid.ro. Multumesc si La Multi Ani!

  31. Adna spune:

    Nici eu nu ma pot inscrie

  32. Sandra spune:

    Si eu am inchis prima data fereastra de abonare si acum nu o mai afiseaza. Nu mai pot descarca eBook-ul.
    Se poate trimite pe mail (sandrescu@yahoo.com)? Multumesc. Sarbatori fericite!

  33. Matian spune:

    Salut Andrei. Nu am reușit sa descarc. Ma poti ajuta? Mulțumesc anticipat.

    office@amslabit.ro

  34. Sunt sigur abonat demult si chiar mi-as dori sa mai citesc ceva scris de tine. Recunosc ca ai facut parte dn categoria celor care m-au motivat extraordinar prin dorința, ambitia si perseverenta lor. Nu găsesc partea cu download asa ca las si eu mail (sebastian.orza@gmail.com). Mult spor pt următoarele obiective.

  35. Alexandru spune:

    salve, nici la mine nu a ajuns 🙂

  36. Magda spune:

    Te rog sa-mi trimiti e-book-ul tau . Mi-ar placea sa ma monteze sa ma reapuc de alergat. Multumesc!

  37. STEFAN spune:

    Multumesc pentru carte.Nu am reusit sa ies din casa pentru prima alergare,dar pe masura ce citesc blogul tau simt ca voi face acest lucru in curand.Sarbatori Fericite!

  38. Marian spune:

    Salut. Vreau sa citesc de sarbatori. Ma poti ajuta ? 🙂

  39. doris spune:

    Îmi trimiți și mie te rog ebook -ul? sunt tare curioasa de conținut, chiar nu știu cum sa alerg înainte de un semimaraton…Primul, mai exact!:)

  40. Diana spune:

    M-am abonat si eu, dar nu am primit nimic pe e-mail :). Se poate sa imi trimiti si mie ?

  41. Liviu spune:

    Salut, ma poti ajuta si pe mine ?
    Multumesc frumos !

  42. Cristina spune:

    Buna Andrei ! Am inchis prima oara fereastra si apoi cand am vazut despre ce e vorba am vrut sa ma abonez dar nu mai apare fereastra desi am accesat linkul din nou? Ma ajuti te rog cu ebook ul? Multumesc?

  43. Cristina spune:

    Buna! M-am abonat dar n-am primit nimic. Ma ajuti pls? Multumesc!

  44. gabriela spune:

    salut nici eu nu am reusit si as dori sa citesc acest pdf.imi trimiti si mie te rog fain?multam anticipat mihaigabriela430@yahoo.com

  45. alexandru spune:

    O surpriza foarte bine gandita! Multumesc mult Andrei! Sarbatori fericite si tia si familiei tale!

  46. Radu spune:

    Salut, se pare ca fereastra nu functioneaza pentru e-book

  47. Monica spune:

    ma poti ajuta cu pdf te rog?
    multumesc si sarbatori fericite!
    felicitari ptr tot ce faci!

  48. Florin spune:

    Nici eu nu am reusit. Multumesc anticipat!

  49. Liliana Nițu spune:

    Salut. Am închis casetă din grabă și nu mai pot descărca e-book-ul. Se poate să îl primesc pe e-mail. ( liliananitu09@gmail.com ) .
    Mulțumesc mult și un Crăciun fericit.???.

  50. Teo spune:

    Salut!
    M-am abonat, dar nu am primit niciun mail. Imi poti trimite te rog pdf-ul?
    Multumesc anticipat.

  51. Amalia Marzac spune:

    Vreau si eu pdf-ul 🙂 Multumesc!

  52. Salutare!Eram abonata si evident am ignorat fereastra, ma poti ajuta via mail costin.vio@gmail.com. Sarbatori frumoase!

  53. Lamantine a L'ombre spune:

    Buna Andrei, te rog, și miee !! Crăciun Fericit!

  54. Alis Virtopeanu spune:

    Merci anticipat, ca la UCT ???

  55. Andreea P. spune:

    Salut Andrei, Imi poti trimite si mie pdf-ul pe mail deoarece nu mi-a apărut cand m-am abonat. Mulțumesc si Crăciun fericit alaturi de cei dragi!

  56. Ionut Tandara spune:

    După ce te-am urmărit la TED Bacău, venind special pentru tine, am citit articolul cu interes și vreau să – ţi mărturisesc faptul că mă motivează. Chiar azi am început programul de antrenament pentrul anul 2016 ce sper că va fi plin de concursuri de duatlon, triatlon și semimaratoane.???

  57. Georgiana spune:

    Crăciun fericit si cât mai multe alergări reușite!

  58. Georgiana spune:

    Buna Andrei,
    Am fost convinsă de soțul meu care alerga de câțiva ani, sa ies afara la alergat, eu făcând mișcare doar in casa. Deci am început timid acum 2 ani sa alerg, la vârsta de 36 ani. Mi-am făcut echipa de ștafeta cu ajutorul unor colegi de munca si prin antrenamente susținute, am obținut locul 29 la ultimul marathon. Acest loc ma ajuta sa nu ma las si sa ies la alergat, chiar si pe frig si vreme urâta. Dar recunosc, tare mult m-ar ajuta un sfat de la tine. Așa ca daca mi-ai trimite câteva sfaturi pe adresa georgianavladica@yahoo.com , ți-as rămâne îndatorată. Multumesc

  59. Stefania spune:

    Am evitat și eu fereastra. Stefaniaalina.ciucu@gmail.com. Mersi frumos!

  60. Horatiu spune:

    Salut Andrei! Am inchis din greseala fereastra in care trebuia sa ma inscriu pentru a primi cartea. Poti te rog sa mi-o transmiti prin e-mail? Multumesc. Sarbatori fericite!

  61. Tase Tecar spune:

    Nu reusesc sa vad ebook-ul.Sunt abonat.

  62. Corina spune:

    Am ratat si eu notificarea. As putea sa primesc e-bookul via email? Multumesc.

  63. Rares spune:

    Te rog trimite-mi și mie pdf-ul

  64. Robert spune:

    Salut, Andrei. Nu-mi apare fereastra la accesarea paginii de blog. Ma poti ajuta cu ebook-ul? Sarbatori cu bine!

  65. Mihai spune:

    Salut.
    Felicitări pentru ceea ce ai realizat.
    Vreau și eu materialul.
    Mulțumesc.

  66. Diana spune:

    Salut Andrei!Am închis fereastra si acum nu o mai găsesc. Ma poți ajuta?Sărbători fericite! Mulțumesc! Diana

  67. Daniel spune:

    Salut Andrei! Nici eu nu am primit nimic după abonare. Help!? 🙂

    P.S. Sărbători Fericite!

  68. Florin spune:

    Nu reusesc sa-l downloadez. Mersi si spor!

  69. Daliana spune:

    Hello. M-am înscris dar nu am primit nici mail de confirmare. poți sa îmi trimiți pdf-ul direct pe mail. daliana.dumitra@yahoo.ro??? Mulțumesc frumos. Crăciun fericit!

  70. Catalin Marchis spune:

    Salut. Nici mie nu mi’a apărut fereastra de abonare și mi’aș dori cartea. Merci.

  71. Adriana spune:

    Buna! Imi doresc si eu sfaturile tale. Se poate, te rog?

  72. Camelia spune:

    Hey, Andrei! Sper ca ai avut un Craciun de poveste, si cu putina alergare of course ☺ M-am abonat la blogul tau, in primul rand pentru ca esti extraordinar in tot ce faci si un exemplu demn de urmat! Abia astept sa citesc ebook-ul, dar nu am primit niciun makl, dupa ce am dat subscribe. Could you send it to me, please? Big big thank you and wish you all the best!

  73. Claudiu spune:

    Am ratat notificarea pentru descarcare ebook. Poti sa imi trimiti pdf pe mail claudiu74mihailescu@gmail.com

  74. Alin spune:

    Rog pdf la adresa valinvictor@yahoo.com. Multumesc.

  75. Maria Curean spune:

    Salut. Nu reusesc sa deschid pdf-ul.Poti sa il trimiti pe mail?
    maria.curean@yahoo.com

  76. Giorgia spune:

    Buna! Bineinteles ca si eu am inchis fereastra?! Te rog frumos sa imi trimiti pe mail instructiunile. Acum multi ani, ne intersectam la alergare in Herastrau. Sper sa ma mobilizez sa revin in forta! Multumesc! Giorgia

  77. Andreea Maria Boga spune:

    Si eu vreau! Si eu vreau!!!!

  78. Simona spune:

    M-am abonat cu mailul dar nu am primit nimic.Ce pot sa fac?

  79. Adeline spune:

    Sper ca ati avut parte de un craciun linistit si fericit si va doresc un an nou cat mai bun! Doresc si eu E.book-ul pe mail va rog…poate voi avea si eu parte de un an mai sanatos!

  80. Simona spune:

    Bună Andrei! Pot să primesc și eu cartea? Mulțumesc. Sărbători fericite și un An Nou minunat! Simona.

  81. Ligia spune:

    TE rog si eu pt e– book. Nu de alta, dar ai svris despre mine…

  82. ciocan spune:

    Salut. Te rog vreau si eu e bookul. Multumesc.

  83. Claudia spune:

    Multumesc, Andrei. Am inceput sa alerg in luna iunie a anului asta, dupa ce am lasat fumatul, si cea mai mare performanta a fost atinsa cu o cursa de 10 km, realizata la 40 de ani, pt. prima data in viata. Imi doresc sa continui, pentru ca fericirea de-a castiga o cupa este inegalabila pt. mine, avand in vedere ca pana la varsta asta n-am practicat nciun sport. Un an nou plin de realizari!

  84. Adela Ceciu spune:

    Doresc si eu e-Book-ul pe mail.Multumesc!

  85. Corina spune:

    Vad ca foarte multi au avut sau au in continuare aceeasi problema: cea cu descarcarea eBook-ului. Si la mine e aceeasi, ti-am dat un replay al mailului din care trebuia sa-l descarc spunandu-ti asta, dar inca n-am primit un raspuns. Se poate rezolva? Multumesc.

  86. Claudia spune:

    Buna, Andrei,
    se pare ca nu reusesc sa trec de pasul de inscriere la blogul tau.. adresa de email, asteapta sa fie procesata, si nu vine emailul de confirmare + link-ul cu ebookul tau.. poti te rog, sa ma ajuti? ma intereseaza mult sa parcurg indicatiile legate de alergare, imi doresc sa imi imbunatatesc performanta personala, pe parte de curse de semi-maraton 🙂
    Cu bine,
    Claudia

  87. Buna ziua,
    Nu reusesc sa vad ebook-ul. Sunt abonata la blogul dvs. Poate ma puteti ajuta. Multumesc!

  88. Adriana spune:

    Aș putea primi și eu mail cu.pdf ul? Mulțumesc frumos 🙂

  89. Multumesc ! Am primit eBook fara probleme.Pe bicicleta fac distante mari singur.Am 72.Plamanii scad in capacitate,normal.Cand eram tanar alergam la crosuri dar max. 10 km.Maraton niciodata.Nusunt talentat dar am ambitie si vointa de da pe afara.Crezi ca pot reusi un maraton la ac.varsta ?Cu antrenament istovitor bineinteles..Care este cel mai varstnic om care a traversat „MANECA”.Ai realizat ceva uluitor si esti „primul roman” Felicitari !

  90. Andrei Agafita spune:

    Salut Andrei
    Din pacate nici la mine nu a ajuns cartea, Te rog sa mi-o trimiti pe email
    Multumesc mult si Sarbatori Fericite!

  91. Alex spune:

    Salut Andrei!

    M-am abonat la blog-ul tau, dar din pacate nici eu nu pot sa accesez e-book-ul…
    Poti sa mi-l trimiti pe mail?

    Mersi anticipat!

  92. Costina Papari spune:

    M-am abonat dar nu am primit eBook-ul. Mi-l poti trimite te rog pe email? Multumesc!

  93. Horea spune:

    Salut. Te rog trimite-mi si mie pe email pdf-ul, nu am primit nimic in urma abonarii. Multumesc.
    Sarbatori fericite si un an nou cu multa sanatate si mai multe realizari!

  94. Irina spune:

    Salutare Andrei,
    Am aceeasi problema ca multi alții de aici, m-am abonat si nu am primit e-book-ul pe mail 🙁
    As aprecia mult daca reusesti sa mi-l trimiti.
    Merci frumos,
    Un an nou cum ti-l doresti!

  95. Sitaru Vlad spune:

    Salut Andrei !
    Ma chinui si eu de cateva zile sa iau e-book-ul, dar se pare ca situatie se repeta si in cazul meu. Cand ai timp, poti sa mi-l trimiti si mie ?
    Merci !
    Un an nou frumos !

  96. Calin spune:

    M-am abonat de pe mobil, dar nu am primit notificarea. Ma ajuti si pe mine, te rog?
    An nou cu multa lumina si fericire!

  97. friendaholic spune:

    Gânduri bune și rugămintea de a trimite ebook-ul.

  98. scara4 spune:

    am facut si eu ce au facut se pare si alti cativa :)) am inchis fereastra..m-as bucura mult daca l-as primi pe email!multumesc frumos siii multa inspiratie si pasiune (si) in 2016!

  99. mihaela simiuc spune:

    salutare, Andrei! poti sa-mi trimiti ebook-ul pe email? multumesc si zile minunate!

  100. Simona Trifan spune:

    Imi trimiti si mie te rog e-bookul?

  101. Simona Andrei spune:

    Buna, m-am abonat, dar nu am primit nici un email. Multumesc

  102. Stefi spune:

    Buna Andrei, m-am abonat am verificat in spam si nimic. Imi poti trimite te rog pdf-ul? Multumesc 🙂

  103. Cristina spune:

    Salut, Andrei! Nici eu nu am primit nimic după abonare.( nu este nici in spam)

  104. Isabela enuca spune:

    Buna, m am abonat si nu am primit pe mail e bookul. Tks

  105. Ivy spune:

    Salut! Nici eu nu am primit ebook-ul dupa abonare. Help? 🙂

  106. Andreea spune:

    Salut. Mi e teama ca am sa racesc daca ma apuc de alergat din ianuarie, dar imi este mai teama de lene si scuze. Asa ca te rog, trimite mi pdf-ul. Multumesc!
    Un An Nou Fericit!

  107. Maria Diculescu spune:

    Buna, Andrei!

    Imi poti trimite, te rog, pdf-ul?

    Multumesc,
    Maria

  108. Razvan spune:

    Salut,
    Cum pot sa primesc și eu cartea?

  109. Adrian spune:

    Salut Andrei , m-am abonat dar nu am primit nimic dupa abonare . As dori sa primesc si eu e-bookul ! Iti multumesc !

  110. Magda spune:

    Buna,
    nici eu nu am primit …

  111. Simina spune:

    Buna Andrei! N-am primit nici eu nimic dupa ce m-am abonat. Ma poti ajuta?

  112. Gabi spune:

    Hello. Imi poti trimite si mie PDF-ul, te rog? :d

  113. Valentin spune:

    Salut, Andrei! Nici eu nu am primit nimic.

  114. (tot) Andrei spune:

    Daca a mai ramas un ebook disponibil, te rog sa mi-l trimiti si mie. Multumesc de cadou:) Un 2016 minunat sa ai!

  115. Serban MIHAI spune:

    La mulți ani și la mulți km in 2016! Te rog sa-mi trimiti si mie pdf. Multumesc

  116. Claudia spune:

    Buna Andrei. Imi poti trimite te rog pdf-ul? Multumesc mult

  117. Lelloo spune:

    Buna Andrei! M-am abonat, dar nu am primit nici un e-mail, poti te rog sa imi trimiti pdf-ul?
    Multumesc si An Nou Fericit!

  118. Monica spune:

    Fain ebook! Daca aveam toate informatiile astea inainte sa ma apuc de alergat, m-as fi scutit de cateva accidenatri. Dupa ce am parcurs informatiile, raman cu intrebarea daca pot folosi talonete cu pantofi adaptati pentru pronatie exagerata sau structura acestor pantofi este suficient de buna pentru a-mi ajuta picioarele? Merci!

    • Andrei Rosu spune:

      ajuta sa iei cu tine pantofii de alergae la testul de posturologie. Teoretic, ti-ar folosi mai mult unii neutrii (preiau talonetele „munca” lor)

  119. Raluca Fage spune:

    Andrei, apreciez mult cadoul tau – e book!!! Eu am inchis din greseala fereastra si nu o mai pot activa… Help. Multum

  120. Marius spune:

    Felicitări Andrei și mulțumesc. Ai avut un speech extraordinar la o conferință ING la Mamaia care m a determinat sa ma apuc de sport. Mi am propus ca în 3 ani sa termin Ironman și sigur voi reuși. Mulțumesc încă o data

  121. Daniela spune:

    Andrei nici eu nu reusesc cu ebookul

  122. Ella spune:

    Buna. M-am abonat dar nu am primit pdf. Multumesc mult! Un an nou bun!

  123. George spune:

    Salut Andrei! Astept cu nerabdare eBook-ul

  124. iulia eracle spune:

    Heii! Am inchis din greseala fereastra :D. Ai putea te rog sa-mi trimiti cartea? Multumesc!

  125. Claudia Covaci spune:

    Buna, Andrei, am inchis din greseala fereastra de abonare si nu imi mai reapare. Multumesc mult, Claudia

  126. Cristina Goroneanu spune:

    Hi!vreau sa citesc ebookul tau!succes in 2016!

  127. Sabaoanu Gabriel spune:

    Salut Andrei. Mi-ar face o deosebita placere sa citesc acest ebook. Te admir!
    Iti multumesc anticipat.

  128. Mihaela spune:

    Buna Andrei, as avea si eu nevoie de Pdf. Multumesc frumos!

  129. Robert Dalas spune:

    Bună Andrei. Nu pot descărca e-book. Mi-l trimiți te rog pe e-mail? Mulțumesc mult

  130. Daciana Streiner spune:

    Buna Andrei! Nu reusesc sa ma inscriu :(, imi trimiți te rog si mie pdf-ul? Mulțumesc mult!

  131. Andra Migiu spune:

    Buna, Andrei. Si eu sunt deja „abonata la tine”. :). Te rog, imi poti transmite ebook-ul pe mail? Multumesc si La multi ani!

    Si multumim pentru ca ne inspiri!

  132. Iulia spune:

    Buna Andrei! Pot primi, te rog, si eu pdf-ul? Mulțumesc mult!

  133. Dinu Cristian spune:

    Andrei, sunt un mare fan al tau si mi-as dori pdf-ul cartii tale! Multumesc, succes in 2016!

  134. Dorin spune:

    Salut, ieri, la prima lectura mi-a aparut link-ul de descarcare dar n-am actionat.
    Azi am vrut sa-l descarc dar nu a mai aparut. Ma poti ajuta?

    Multumesc

  135. Laurentiu B. spune:

    Salut Andrei,
    Si eu eram deja abonat si nu am reusit sa descarc e-book-ul. Poti sa ma ajuti te rog?

    Multumesc!

  136. Cosmin spune:

    Salut Andrei,

    M-am abonat si eu. Imi poti trimite si mie ebook-ul te rog?

    Multumesc si un an nou cat mai bun!

  137. Ana spune:

    Nu am primit e-book-ul, ma ajuti te rog ?

  138. Andreea spune:

    Aş dori şi eu ebook-ul!
    Mulțumesc! 😀

  139. Costin spune:

    Imi doresc acest eBook. 🙂

  140. Marius Gluasca spune:

    Salut, Andrei,

    Si eu sunt abonat, si nu am primit pdf-ul.
    Imi mai poti trimite, te rog, link-ul de descarcare?

    Multumesc!

  141. soporan spune:

    Am avut primul Marathon în Octombrie, best feeling ever !!! Multă baftă !!!

  142. Radu spune:

    Salut! Exact aceleasi probleme ca mai sus. Sunt abonat deja si nu pot sa descarc! Multumesc anticipat pentru e-book! Un an bun! Radu

  143. Fazakas Miki spune:

    cum pot primi ebook-ul?

  144. Monica Filip spune:

    Salut! Si la mine ,please! 🙂

  145. Lili spune:

    nu am primit link-ul.
    mersi!

  146. Doru spune:

    Te rog, vreau si eu, nu functioneaza cum ai spus. Mersi frumos

  147. Andi spune:

    Dat subscribe…nothing. Link pls! Multam!

  148. Alin spune:

    Salut, Andrei,
    Imi poti trimite si mie eBook-ul?
    Multumesc!

  149. Anca spune:

    La multi ani cu sanatate si bucurii!
    Poti sa-mi trimiti si mie pdf-ul, te rog frumos!
    Multumesc pentru toate informatiile pe care ni le dai pe acest blog!

  150. Dumitru spune:

    Buna Andrei, poti sa imi trimiti si mie eBook-ul 🙂
    Multumesc !

  151. Leustean spune:

    Buna Andrei! Pot avea si eu te rog pdf-ul pe mail? Mulțumesc

  152. Marina spune:

    Buna, aceeasi problema ca si restul :D. Ma ajuti, te rog?

  153. Cristina - Irina spune:

    Doamne…parca vorbesti exact despre mine fix inainte sa-mi iau catelus! Acum vreau nu vreau ies afara si ma joc cu el.. dar mi-ar prinde tare bine! Totdeauna ….am asteptat vara pt proiecte..dar atunci ma moleseste caldura si tot gasesc motive de a taragana treburile! Zi buna

  154. andreea spune:

    Salut! Urmaresc blogul tau de ceva vreme, era si timpul sa ma abonez! 🙂 As dori sa primesc si eu e-bookul, multumesc! An nou cu energie si pofta de miscare! 🙂

  155. Marius spune:

    Salut! Felicitari pentru tot! Aaa si ebook-ul daca se poate… Multumesc!

  156. Andrei Szell spune:

    Felicitari Andrei pentru tot ce faci!
    Imi poti trimite si mie eBook-ul?
    Multumesc!

  157. Georgiana spune:

    Buna! Te rog trimite-mi si mie pe email pdf-ul, nu am primit nimic in urma abonarii. Multumesc!

  158. Georgiana spune:

    Primit. Multumesc.

  159. Robert spune:

    Mă ajuta cineva cu pdf-ul va rog?
    robert.dragomir@gmail.com

  160. Elena spune:

    Buna, eu nu stiu cum sa ma abonez 🙂 dar m-am regăsit foarte mult in descrierea ta, as dori sa primesc pdf-ul si sa găsesc puterea si timpul de a schimba sedentarismul cu o viața activa. Mulțumesc frumos!

  161. Ileana spune:

    Buna Andrei,
    M-am abonat.As dori sa primesc pdf-ul.Multumesc

  162. R spune:

    Buna , am incercat sa ma inregistrez dar nu primesc pe mail mesajul de confirmare deci nu pot descarca fisierul pdf.

  163. Daniel spune:

    Un eMail cu eBookul te rog. Multumesc!

  164. Radu spune:

    Salut,

    Trimite-mi si mie te rog… Merci si spor in continuare!

  165. Florin spune:

    Salut poti să mi-l trimiți și mie, delescuflorin@gmail.com ,mulțumesc frumos, spor în continuare!!

  166. Liviu spune:

    Salut,
    Am incercat sa ma inregistrez cu 2 adrese de email dar nu am primit nici un mesaj de raspuns sau pdf.
    Multumesc

  167. Cristi spune:

    Salut. Poti sa mi-l trimiti si mie. Nu am primit nimic pe mail. cristi_hudrea@yahoo.co.uk

  168. Cristi spune:

    Mersi 🙂

  169. Ana spune:

    Buna Andrei,imi poti trimite ebook ul?Multumesc

  170. Mihaela - Raluca spune:

    Buna Andrei, in decembrie m-am inscris sa primesc si eu e-book-ul si nu l-am primit inca. Adresa mea este mikaelaraluca_ilie@yahoo.com. Multumesc anticipat si mult succes in ceea ce faci!

  171. Paul spune:

    Si mie, Andrei, te rog. Multumesc.

  172. Viorel spune:

    Salut Andrei! Poti sa mi-l trimiti si mie te rog? vio.adam@yahoo.ro Mersi!

  173. Marian Luigi spune:

    Andrei, eu am decis sa merg pe jos spre serviciu. Mai rapid sau mai lent, in functie de muzica, vreme, stare fizica si psihica. Totusi, am citit ebookul si consider ca sunt lucruri care mi-ar fi utile (in special, imbracamintea). Multumesc pentru post si pentru ebook, sunt o sursa de inspiratie. Noroc!

  174. Cosmin spune:

    Salutare si succes in tot ceea ce iti propui! Te rog trimite-mi si mie sfaturile tale (ebook 🙂 )pe adresa comy_m@yahoo.com
    Cosmin

  175. Ella spune:

    Buna ziua , Andrei ! ai acelasi nume ca si fiul meu ! imi place la nebunie, eu am ales numele , simt ca are ceva special si nu doar ca rezonanta fonica , ci ca insemnatate in viata ( asa cum dealtfel ,la tine se si vede )! te tog frumos, si mie ebook-ul pe mail pt fiul meu ( are 12 ani ) , cu speranta ca exemplul tau sa devina model pt. multi tineri !felicitari !

  176. Daniel Opris spune:

    Felicitari!

  177. Petru spune:

    Salut. La fel ca si cei de mai sus, am venit la cersit carti 🙂

  178. Leonard C. spune:

    mie nu mi-a aparut nici o fereastra.

  179. Adi Temi spune:

    Salut Andrei, te rog sa-mi trimiti ebook-ul pe e-mail. Multumesc si succes in continuare.

    Un corporatist.

  180. Mihnea Spataru spune:

    Salut, Andrei !
    Din pacate nu reusesc … Poti trimite fisierul pe email, te rog mult ?
    Multumesc !
    Mihnea

  181. Marius Florea spune:

    Salut, imi poti trimite si mie e-book-ul?

  182. Diana Nicoleta spune:

    Buna Andrei! Astept si eu e-book-ul.
    Iti multumesc!
    Seara frumoasa!
    Keep up the good work! 🙂

  183. Andrei spune:

    Salut Andrei! Sunt abonat si la fel ca si alții nu am reușit sa descarc eBook-ul. Poti te rog sa ma ajuți cu PDF-ul? Merci, Andrei

  184. Anton Carmen spune:

    Salut, Te rog sa imi trimiti si mie e-book-ul tau. Multumesc !

  185. Salut! Nici eu nu am reusit sa descarc eBook-ul. Nu imi apare fereastra.
    Multumesc!

  186. Dacian spune:

    Salut Andrei! Sunt abonat si nu am primit eBook-ul. Poti te rog sa ma ajuti? Multumesc, Dacian

  187. Andrei spune:

    Buna ziua! & La multi ani! Ati putea sa imi trimiteti eBook-ul pe mail, va rog. Nu am reusit cu link-ul. Multumesc!

  188. Daniel spune:

    Salut Andrei,
    Se pare ca am careva probleme cu descarcatul e-book-ului. Ti-as fi recunoscator daca mi l-ai trimite pe mail, te rog.
    Multumesc.

  189. roata adrian spune:

    Salut. Si eu sunt abonat si nu a sosit pdf-ul. Se poate rezolva. Multumesc.

  190. Ionut Horobet spune:

    Salut Andrei si La multi ani!

    din pacate ma alatur si eu celor ce nu au primit pdf-ul.

    Multumesc anticipat,
    ionut

  191. Cristian Lupu spune:

    subscris, dar cred ca e o mica problema tehnica (fereastra apare in IE, dar mai departe… hm).

  192. Dorin spune:

    Salut Andrei,

    Se pare ca nici mie nu mi se deschide fereastra pentru a ma putea inscrie si am incercat din doua browsere diferite.

    Mersi frumos.

  193. baietelutmb spune:

    Imi doresc sa aflu sfaturile tale. Imi poți trimite, te rog, pdf-ul pe mail.

  194. Flo spune:

    Eu trebuie sa-i multumesc Gabrielei ca m-a ridicat de pe canapea…aproape un an de cand am început si am un semi maraton la activ. Sunt importanti si oamenii de lângă tine ca sa te poti urni?.

  195. Jano spune:

    Buna seara, m-am abonat si as dori si eu eBook-ul. Multumesc anticipat.

  196. Vali spune:

    Ca multi altii am dat rateu 🙂 . Te rog ma poti ajuta ? Alerg de 1 an , sper ca anul acesta sa dau gata un semi 😀 . Multumesc !

  197. ionelia spune:

    Buna Andrei!Ma alatur si eu celor care nu pot intra in posesia pdf.Multumesc anticipat!

  198. larisa antimescu spune:

    Buna Andrei, vreau si eu să intru in posesia PDF-ului. Iti multumesc mult pentru postari. Toate cele bune!

  199. Marin Costel spune:

    Buna Andrei. Nu a venit cartea pdf. Multumesc anticipat!

  200. DariaZ spune:

    Buna! Imi poti trimite si mie pe mail pdf-ul,te rog?
    Merci frumos.

  201. Salutare Andrei! Nici eu nu reusesc sa descarc pdf-ul – nu imi apare fereastra. Se poate prin email – emilian.vaduva@gmail.com?

  202. Buna, cred ca e o problema undeva cu varianta de a primi pdf-ul deoarece nici eu nu reusesc :)….mihaelarusu@yahoo.com, daca se poate si e timp. Multumesc frumos, numai bine!

  203. Florentina spune:

    Buna Andrei,

    Poti, te rog, sa imi trimiti si mie pdf-ul pe e-mail?

    Multumesc frumos si spor(t) mult! 🙂

  204. sinzizoridezi spune:

    Salut, Andrei! Mi-ar placea mult sa citesc pdf-ul scris de tine! Se poate sa mi-l trimiti prin email, te rog? Multumesc si bafta in toate!

  205. Daniel spune:

    Neata buna, Andrei! Te rog trimite-mi si mie pe email ebook-ul! Multumesc!

  206. alina petru spune:

    Buna seara Andrei! Nu am reusit sa deschid pdf-ul, imi doresc sa reincep sa fac sport. Ajuta-ma!

  207. Daniel spune:

    Salut,

    M-am abonat, insa nu am primit nimic pe email.

    Multumesc anticipat,
    Daniel

  208. Petru spune:

    Salut! Nu am primit nici eu nimic pe mail!! Merci si succes la 6633ultra esti bravo !!!!!!!!

  209. Somodi Zoltan spune:

    Nu gasesc butonul de abonare la newsletter! 🙂 Poti sa ma ajuti, te rog! Mersi!

  210. Claudiu Boboc spune:

    buna ziua, se poate sa primesc si eu pdf-ul la claudiu.boboc84@yahoo.com
    Multumesc frumos.
    Anul asta este un semimarathon in Galati prin septembrie. Sper sa reusesc pana atunci sa ma bun la punct cu pregatirea fizica. Ultimul antrenament l-am facut-o pe 27 decembrie, anul trecut.

  211. Beatrice spune:

    Buna, Andrei! Imi place enorm blogul. Nu reusesc sa iau PDF-ul. Ma poti ajuta? Multumesc anticipat! Succes!

  212. Andrei spune:

    Salut, Andrei !
    Doresc sa incep sa alerg pentru semimaratonul din mai din Bucuresti. Ebook-ul tau cred ca mi-ar fi de mare folos la inceput de drum. Iti multumesc. P.s. Nu am gasit optiunea de subscribe.

  213. Ioana spune:

    Salut!

    Sunt abonată la blog, însă nu reușesc să primesc pdf-ul. Mă poți ajuta, te rog?

    Succes și mulțumesc mult!

  214. Rares spune:

    salut, nu imi apare casuta de abonare, probabil am accesat-o si am subscris acum ceva timp. Ma poti ajuta? multumesc si iti doresc mult succes!

    • Andrei Rosu spune:

      salut, Rares, am verificat si adresa ta de mail apare in lista subscriberilor. Nu ai proimit ghidul? Nu primesti articolele?

  215. Paul spune:

    Salutare Andrei,

    De unde iti iei adidasi, branturi si jambiere de compresie?

    Adidasii cred ca sunt ok din magazine gen intersport (imi fac cu ochiul o pereche de Adics Nimbus 18); parca la un moment dat tu erai cu Mizuno, dar nu e foarte popular ca si brand pe la noi. De unde iti iei tu adidasii?

    Ca si branturi si jambiere, ma uitam la Compressport si Salomon; poti recomanda alte magazine/branduri ok?

    Multumesc, si alergari challenging in continuare,
    Paul

  216. Maria spune:

    Salut , nu am gasit optiunea de abonare la blog si nu am reusit sa descarc doc pdf , ma poti ajuta ? M-am inscris recent in programul 42K. multumesc

  217. daniela spune:

    Buna, sunt in aceeasi situatie :), in sensul ca nu am gasit optiunea de abonare la blog, si as dori E-book-ul. Poti sa ma ajuti? Multumesc!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *