Menu

Puterea lui „+1 pe zi” (sau cum ajungi sa faci 100 de flotari).

Postat de Andrei Rosu pe 11 octombrie, 2018

Astazi nu voi scrie despre beneficiile flotarilor (atat pentru alergatori, cat si pentru „non-alergatori”). Este suficient sa cauti pe Google si te lamuresti in cateva secunde :). Voi scrie, in schimb, despre o ‘provocare’ lansata in august, care consta in a face zilnic cu o flotare mai mult decat in ziua precedenta. Am inceput cu… o flotare, iar astazi am ajuns la 51…

Ideea ‘provocarii’ mi-a venit in august, de ziua lui Alex, care a implinit 10 ani. Nu imi aminteam sa fi facut vreodata mai mult de 10 flotari ‘legate’ (adica una dupa cealalta), desi stiam ca imi folosesc foarte mult si in sporturile pe care le practic (alergare, pedalat, inot, vaslit etc.). Preferam sa fac alte exercitii (de exemplu, diverse variante de plank), iar flotarile au aparut mai recent in viata mea – atunci cand citeam, pe Facebook, o stire care imi strica ‘zen’-ul. Pe principiul ca „este mai usor sa construiesti un obicei nou pornind de la unul existent”, la fiecare titlu revoltator (pe teme precum educatia, infrastructura, sistemul medical etc.) ma puneam pe podea si ‘bagam’ cateva flotari.

Revenind la „+1 / zi„, am observat cateva lucruri, pe care cred ca le putem folosi si in „viata reala”:

  1. primul pas este cel mai important (decizia de a face acea prima flotare).
  2. daca iti anunti public planurile, … nu mai poti da inapoi šŸ™‚
  3. ‘provocarile’ sunt mai distractive cand ti se alatura familia si prietenii.
  4. dupa prima flotare nu se intampla nimic. Pectoralii sunt la fel de flescaiti, analizele medicale ies, probabil, la fel, iar viata nu ia nicio turnura spectaculoasa. E ca atunci cand inlocuiesti painea ‘alba’ cu cea ‘neagra’. Sau cand alegi scarile in loc de lift.
  5. efectul cumulativ este urias. In primele 7 zile nu strangi cine stie cate flotari (sunt doar 28, mai precis), dar dupa doua saptamani ajungi la 105, dupa o luna la 465, dupa 50 de zile la 1.275, iar dupa 100 la…Ā 5.252! Nu te speria, nu m-am pus sa adun 1+2+3+…+100, ci am gasit pe net formula lui Gauss. S=n(n+1)/2. šŸ™‚
  6. este absolut ok sa le faci si „din bucati”. Sunt zile in care ai timpul si forma necesara pentru a face 30-40 de flotari una dupa alta, dar sunt si zile in care „10 acum, 10 peste cateva minute” poate fi o solutie castigatoare.
  7. limitele sunt mult mai departe decat credem. In urma cu 50 de zile, mi-ar fi fost greu sa cred ca pot ajunge sa fac 50 de flotari. Desigur, speram, dar aveam ceva indoieli :).
  8. obiectivele mari sunt transformationale. Nu stiu cat de mult sau de putin conteaza ca ajungi sa faci 50 sau 100 de flotari. Mai important este ca, pe parcursul celor 100 de zile, te transformi intr-un om mult mai disciplinat, capabil sa depaseasca momente precum „nu am chef azi”, „aoleo, ce ma asteapta!”, „a inceput sa fie greu, frate!”, s.a.m.d. Si depasesti mai usor astfel de momente si in viata personala sau cea profesionala.

Desigur, mai este cale lunga pana la 100 („aoleo, in ce m-am bagat!” :)), dar prefer sa imi propun sa ajung la 100 si sa ‘esuez’ facand 70-80, decat sa imi propui sa ajung la 10 si sa reusesc.

O zi frumoasa!

Andrei Rosu

Te-ar mai putea interesa webinarul meu gratuit „5 pasi catre autodisciplina, de la omul care a vaslit Atlanticul„. Vei deveni cel mai disciplinat om pe care il cunosti šŸ™‚

Scrie un comentariu
Articole similare:

Lasa-ti email-ul pentru a-ti trimite noutati

Aboneaza-te

Comentarii (3)

3 răspunsuri la “Puterea lui „+1 pe zi” (sau cum ajungi sa faci 100 de flotari).”

  1. Victor spune:

    Multumesc,este greu dar nu imposibil.

  2. Stefan spune:

    Succes in continuare Andrei!
    Eu ma gandesc la o provocare de genu’ dar cu Burpees :).

  3. Robert spune:

    Super idee…eu am inceput provocarea acum 7 zile…cu o flotare si o genuflexiune.In fiecare zi după ce execut numarul aferent, mă pregatesc pentru ziua următoare cu 30-40 in plus…este că pregatirea pentru un concurs/examen šŸ™‚

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. CĆ¢mpurile obligatorii sunt marcate cu *