De fiecare dată când apare câte un titlu bombastic („A apărut dieta care te ajută să pierzi 8 kg în 3 zile!”, „Oamenii de știință au descoperit pastila cu care poți mânca oricât, fără să te îngrași!”, „Fă-ți un corp de fotomodel, în doar 5 zile!”, „(Doar) 99 de trucuri simple care te ajută să slăbești, fără diete drastice!”, „Bea zeamă de varză zilnic și vei avea un abdomen de invidiat, în ‘decât’ două zile!” etc.), netul se umple de click-uri și de share-uri, iar cei care citesc, apreciază și distribuie aceste articole încep să se gândească deja la problemele grave pe care le presupune ajustarea rapidă a a corpului: reînnoirea totala garderobei (inclusiv a șosetelor!), probabilitatea ca rudele, prietenii și colegii să nu te mai recunoască săptămâna viitoare, schimbarea pașaportului și a cărții de identitate (vameșii nu vor crede că tu ești în poză) și… multe altele.

OK, am glumit și, poate, am exagerat (un pic). Dar am cunoscut mulți oameni care caută o „scurtătură”, astfel încât să anuleze ‘cât mai repede’ efectul a zeci de ani de sedentarism, de mese haotice (cu alimente de rahat și cu mai multe calorii decât era cazul), de hectolitri (sau kilolitri) de alcool, s.a.m.d.

Ca să fac o paranteză simpatică, chiar acum două zile am fost abordat pe strada de un domn care m-a recunoscut și m-a întrebat, cu o cutie de înghețată într-o mână și cu o cola în cealaltă, cum poate să mai dea jos din ‘surplus’, astfel încât să reînceapă să alerge…

Dar hai să nu lungesc inutil postarea și să scriu care este „marea descoperire a secolului 21”:

Pentru a fi sănătoși și în formă, ajută să consumăm (zilnic) alimente sănătoase, în cantități potrivite. Și să facem (zilnic) ceva mișcare.

Ce zici de descoperirea asta?!

Evident, 99 de oameni din 100 știu ce să facă pentru sănătatea și corpul lor, dar foarte puțini chiar o fac.

De ce? Habar n-am (aștept să îmi spună oamenii de știință…), dar ‘intuiția mea feminină’ îmi spune că problema (și soluția) ar fi, în principal, aceste 3 obiceiuri.

1. Obiceiul de a pune în farfurie tâmpenii. Soluția: adaptează nutriția / lista de cumpărături obiectivelor tale.
2. Obiceiul de a băga în noi mai mult decât e cazul. Soluția: să băgăm în noi atât cât este nevoie.
3. Obiceiul de a sta cu fundul pe canapea, pe scaunul din mașină, pe scaunul de la birou sau pe colac (nu râde! – statisticile arată că social media ne ține în baie zeci de minute/ zi). Soluția: ridică-te și fă un pic de mișcare. Zilnic.

Cu siguranță, mai sunt și alte obiceiuri care înclină balanța într-o direcție sau alta, dar cred că o ajustare a celor 3 de mai sus ne schimbă substanțial viața – chiar dacă nu vei vedea rezultatele în două zile, ca la cura cu zeamă de varză…

Dacă îți este greu să îți ajustezi obiceiurile alimentare, am o veste bună. De fapt, un program online, pe care l-am lansat la începutul acestui an și care a fost finalizat cu succes de peste 500 de oameni:

SănătosKRoșu – o nutriție sănătoasă, în 30 de zile

Și încă o veste bună: până pe 31 august ai reducere 75%, dacă folosești codul promoțional: TARE75

Și, în sfârșit, a 3-a veste bună: dacă nu îți place (sau nu ți se potrivește) programul, îmi trimiți un email (oricând în cele 30 de zile ale programului) și primești 100% din taxă înapoi. Nu e nevoie de vreun email elaborat – e ok și unul gol, care are în subiect „Doresc returnare taxa SKR”. Simplu, nu?

Mult succes cu ajustarea obiceiurilor (indiferent de calea aleasă).

Andrei Roșu

Te-ar mai putesa interesa: 7 strategii pentru a arde șunculitele în (și după) vacanță