Menu
BLOG

O experienta extraordinara: Wings For Life World Run!

7Ieri am avut parte de una dintre cele mai frumoase experiente din viata mea de sportiv amator, alergand la Wings For Life World Run – cea mai mare competitie de alergare simultana din lume, organizata in speranta ca se va gasi cat mai repede un remediu pentru traumatismele coloanei vertebrale. Peste 35.000 de alergatori au luat startul la aceeasi ora, in 35 de tari. ‘Gazda’ alergarii din Romania a fost Bucuresti – plus comunele si orasele cu care ne-am intersesctat pe drumul vechi spre mare.

Ce ar fi de povestit despre aceasta prima editie?

2Sa incep cu organizarea. Fiind vorba despre un eveniment international, ma asteptam la standarde inalte si nu a fost dezamagit: start punctual (la 13.00), puncte de alimentare / hidratare bine aprovizionate (si pozitionate exact la numarul de kilometri anuntat), voluntari prezenti la datorie, traseu inchis ‘ermetic’ traficului auto (cu exceptia vehiculelor oficiale), autocare pozitionate excelent pentru a ne prelua dupa ce eram ‘prinsi’ de catre masinile de finish, ambulante la fiecare 5 kilometri, gata de interventie s.a.m.d.

3 (2)Vremea. Aparent, a tinut cu noi. Ploaia torentiala, de proportii biblice, a speriat cateva sute de participanti (la start s-au prezentat doar vreo 700 din totalul de 1.000 inscrisi), dar s-a oprit cu putin timp inainte de start si a reinceput la putin timp dupa ce autocarele ne aduceau in Bucuresti. Temperatura a fost in jur de 15 grade, dar a crescut dupa kilometrul 20, cand soarele si-a facut aparitia printre nori, aducand la pachet si „favorita” mea – umiditatea…

4 (2)Traseul. Viziunea mea despre vechiul drum spre mare era cea a unei sosele plate, cu diferenta de nivel zero. M-am inselat si am platit pretul, multiplele urcari (nu foarte dificile, dar…urcari!) indepartandu-ma – in special dupa kilometrul 22-23 – de obiectivul pe care mi-l stabilisem. O surpriza placuta a reprezentat-o multimea adunata pe marginea drumului, in fiecare sat si comuna prin care am trecut, care ne-a incurajat si ne-a aplaudat, chiar daca (sau tocmai pentru ca :)) unii dintre spectatori tocmai ieseau din birt. Mi-au placut la nebunie si campurile de rapita, care au colorat in galben traseul nostru…

22Alergarea mea. Fiind o cursa atipica, in care finish-ul ‘vine’ spre alergator, a fost destul de greu sa decid care va fi obiectivul meu. Intrand in calculatorul de obiectiv personal, am oscilat intre o alergare de 4: 30 min / km (peste 40 de km alergati) si una de 4:45 (peste 30 de km parcursi). Vazand prognoza meteo (ideala pentru alergare! – racoare si nori) si cunoscandu-mi timpii de la antrenamentele din ultima perioada, am optat pentru prima varianta (incluzand mici abateri, echivalenta cu un maraton alergat in 3h 15m).

8Incalzirea a inceput in dimineata cursei, cu un program de aproape o ora de stretching si a continuat in parcarea Cora Pantelimon (locatia de start), unde l-am avut ca partener pe Tomi Coconea, „concurentul” meu de la categoria M35 (Tomi avea sa termine cursa pe locul 7 in clasamentul general, respectiv pe locul 1 la categoria de varsta, dupa 40.5 km alergati).

33Ca de obicei inainte de concursuri, timpul trece foarte repede – asa ca ora 12.50 m-a gasit in ‘blocul de start’, facand ultimele pregatiri pentru cursa si discutand cu cativa dintre membrii uneia dintre cele mai frumoase familii din Romania – cea a alergatorilor :). Temperatura crestea din ce in ce mai mult (probabil din cauza emotiilor :)), iar principala mea grija era (scuze daca pare pueril :)) daca sa imi iau sapca la mine sau sa o las la start. Urma sa alerg 2-3 ore si soarele putea aparea oricand; va reamintesc ca sunt tuns foaaaaarte scurt, asa ca soarele imi bate direct in creier… 🙂 Am decis sa o iau la mine (o decizie care s-a dovedit a fi inteleapta) si, in cazul in care ar fi fost oportun, sa o las la unul dintre punctele de hidratare.

6 (2)Cu cateva zile inainte de cursa apelasem, prin intermediul acestui blog, la un biciclist care sa ma ajute cu „pacing”-ul, dar lista cu ciclisti agreati de catre organizatori se inchisese, asa ca imi luasem gandul de la acest subiect. Noroc cu Bogdan Florescu, un alergator pe care l-am cunoscut la unul dintre antranamentele mele de ‘intervale’ si care s-a oferit sa ma insoteasca – cel putin pana la kilometrul 21 – avand un PB la semimaraton in jur de 1h 30m.

Untitled1Alergarea in aceasta formula a functionat excelent, stand de vorba pe parcursul intregii curse si, astfel, facand timpul sa treaca foarte repede. La kilometrul 21 aveam amandoi precizie de metronom, trecand de borna semi-ului dupa 1:37:20, cu doar 10 secunde mai repede decat aveam notat in grafic! Dupa care, a iesit soarele!

12…Iar asta s-a tradus intr-o scadere a ritmului (din cauza mea :)), in special intre km 22 si 27, cand totul parea sa fie impotriva mea: caldura, umiditatea, pantele si, bineinteles, ritmul – care ajunsese aproape de 4:55 min / km :(… In mod ciudat, am observat ca acest interval este – pentru mine – cel mai dificil (din punct de vedere al capacitatii de a mentine un tempo) pe parcursul majoritatii curselor de anduranta la care am participat. Nu ma lovesc de „ziduri” ci, pur si simplu, am un randament mai slab. Probabil ca, pe viitor, va trebui sa suplimentez doza de geluri de la km 20 :).

11„Trezirea” mi-a fost data la iesirea din Fundulea de catre unul dintre voluntarii aflati pe bicicleta – Vali Bugoi (Smart Atletic), coechipier la stafeta de la Triatlonul Delta -, care ne-a anuntat bomba: „Masina de finish tocmai a intrat in Fundulea!” Eram la kilometrul 28, iar primul gand care ne-a venit in minte a fost: „hai sa trecem de km 30!”. Oricat de bun as fi fost la matematica (materie la care oricum nu am excelat :)), mi-ar fi fost imposibil sa calculez timpul in care vom fi ajunsi din urma de catre cele doua masini de finish. Asa ca, strategia noastra a fost simpla: sa fugim cat ne tin picioarele :). …Dar tocmai cand ne confruntam cu cele mai lungi pante!

UntitledPe masura ce ne apropiam de borna de 29 de kilometri simteam cum temperatura corpului meu creste, in linie cu pulsul (care sarise de la 173 la 182). Mi-am scos sapca, bluza de compresie si…cam atat, desi imi era atat de cald incat mi-as fi scos toate hainele plus cateva straturi de piele – dar nu as fi vrut sa oripilez asistenta… La fiecare 200 de metri aruncam cate o privire in spate si vedeam, in departare, ambulante si cateva masini. Erau oare masinile de finish? Dupa panoul de 29 km a urmat o coborare – perfect!!! Am accelerat si eram din ce in ce mai siguri ca vom ajunge la punctul de hidratare de 30 km, inainte de a fi „prinsi”.

ClasamentAm trecut in viteza de punctul de hidratare de la km 30, nu inainte de a ne lua apa si isotonic. Faptul ca depasisem pragul „psihologic” de 30 de km mi-a indus brusc o stare de spirit excelenta – ajutat fiind de lichidele consumate si de cele turnate in cap :). Mi-am revenit si fizic, pulsul s-a stabilizat, iar traseul era suficient de plat pentru a mai forta 2-3 kilometri.

5 (2)Masinile de finish ne-au ajuns tocmai in momentul in care incepusem sa intru in acea stare de „pot alerga oricat”, asa ca am fost un pic dezamagit. Dar asta nu ne-a impiedicat sa mai alergam – usor – vreo 2 kilometri, pana cand am fost ‘culesi’ de pe traseu de catre un autocar, in care erau vreo 5-6 alergatori „prinsi” dupa kilometrul 30. Nu ne-am intors in Bucuresti pana cand nu am mai luat de vreo 10 concurenti, astfel ca am ajuns pana la kilometrul 40- care ar fi trebuit a fie ultimul dintre punctele de alimentare pe care imi propusesem sa le depasesc. Am ‘suspinat’ un pic, dar veselia din autocar m-a facut sa uit rapid de micul meu regret :).

UntitledRezultat. Locul 20 la general, 17 la masculin, 2-3 la categoria de varsta M35 (la egalitate cu Bogdan :)). In clasamentul general mondial, m-am clasat pe locul 1002 (la general), 924 la masculin, ceea ce inseamna ca ma incadrez in top 3% – ceea ce nu este rau pentru un corporatist de aproape 40 de ani, cu doi copii, care se antreneaza 2 ore / zi – la 3 discipline 🙂 – si care s-a apucat de sport acum 4 ani :).

Statistici. In Romania, castigatori au fost Eugen Sorop (un atlet cu o poveste impresionanta), care a reusit sa parcurga apropae 59 de km (4.11 min / km!), respectiv maratonista Liliana Danci (39 km) –vezi clasamentul aici. Ca premiu, Eugen si Liliana isi vor putea alege locatia in care vor alerga urmatoarea editie :).

145La nivel mondial, castigatorii au fost etiopianul Lemawork Ketema (sa mai zica cineva ca sportivii africani nu sunt buni si la ultramaraton!), care l-a devansat cu doar cativa metri (!!) pe ucraineanul Evgenii Glyva, cei doi alergand mai mult de 78 de kilometri (3:50 min/km!). Ambii au participat la cursa din Austria. La feminin s-a impus Elise Molvik, din Norvegia, dupa aproape 55 de km alergati. Castigatorii de la masculin / feminin vor primi ca premiu o calatorie de o luna in jurul lumii, cu opriri in Salzburg, Istanbul, Cape Town, Hong Kong, Bangkok, Sydney, Fiji, Los Angeles si Rio de Janeiro :). Frumos!!

10Refacerea. Dupa vreo 45 de minute am ajuns in Bucuresti, in zona de start. Am mai facut o alergare usoara de vreo 10 minute, pentru a ma asigura ca voi putea merge perfect normal a doua zi :), mi-am mancat batonul de reloading (Isostar Reload) si am plecat spre casa. In autocar am avut la dispozitie apa, isotonic, banane si ciocolata, astfel ca am putut incepe recuperarea imediat dupa finalul cursei. Acasa am facut ‘traditionala’ baie rece, urmata de o salata MAAAARE (vorba unui prieten de pe Facebook, o salata de pui pentru vegetarieni: pui spanac, pui ardei, pui canepa decorticata, pui turmeric etc. :))

Echipament. A fost prima cursa oficiala de anduranta la care am alergat in Mizuno Wave Rider-ii mei, la „pachet” cu sosetele de compresie Skins. Nu stiu cine a fost „de vina” – pantofii de alergare sau sostele – dar, pentru prima data in istoria alergarilor mele pe distante mai mari de 21 de km nu am avut nicio jena (bataturi, zgarieturi, rosaturi etc.)!

111Inedit. La ridicarea kit-ului de participare am fost invitat de catre echipa Rexona sa testez un roll-on din noua gama de deodorante antiperspirante. De regula sunt sceptic la reclamele facute pentru produsele cosmetice, dar in ultima vreme am devenit deschis la tot ce este nou si mai dornic de a experimenta. Asa ca mi-am zis „de ce nu?!”. Mi-a placut ce scrie in prospect: „Rexona ofera un beneficiu unic – formula inovatoare cu MotionSense SystemTM – microcapsule ce elibereaza prospetime la fiecare miscare, asigurand 48 ore de protectie imbatabila impotriva transpiratiei. Rexona este singurul deodorant antiperspirant care reactioneaza direct la miscarile corpului! Microcapsulele se asaza pe piele in momentul folosirii deodorantului antiperspirant Rexona, iar miscarea bratelor produce spargerea acestora, eliberand astfel, in mod constant, parfum si prospetime pe durata intregii zile.”

Rezultatul testarii: 32.5 km alergati, iar masina cu care am mers pana acasa si-a pastrat mirosul original :), deci roll-on-ul asta si-a facut datoria!

Concluzie. Wings For Life World Run mi-a placut, mi-a placut, mi-a placut! Iar referitor la alergarea mea…

(+) Ce a functionat: strategia de nutritie si incarcare, opriri zero pe traseu (o premiera pentru mine!), echipamentul, mentinerea ritmului (cu mici exceptii :)), incalzirea, refacerea (dureri si febra musculara inexistente), alergarea cu „pace maker” (merci, Bogdan!).

(-) Ce ar trebui imbunatatit: strategie de cursa si antrenamente adaptate la diferenta de nivel a traseului, gestionarea mai buna a intervalului 22-27 km. Antrenamente la ora concursului (99% din antrenamentele mele au loc dis-de-dimineata, indiferent de sezon, asa ca organismul meu nu este obisnuit cu caldura…). Referindu-ma la editia 2014 a Wings For Life World Run, as fi schimbat planul de antrenament: as fi pregatit-o (si abordat-o) ca pe o cursa de 30 de km, in loc de 42 :).

Urmatorul obiectiv: sub 1h 30m (4:15 m/km) la Semimaratonul Bucuresti.

9In calitate de ‘ambasador’ si sustinator al cauzei, multumesc din suflet tuturor celor care au participat, alegand sau donand in cadrul evenimentului (plus, voluntarilor si fotografilor!!). Pe ceilalti…ii astept cu drag sa participe la editiile urmatoare (orice sprijin este binevenit! :)). Eu mi-am notat deja in calendar 3 mai 2015 si tintesc la + 40 km, respectiv sub 4:30 min/km… 🙂

3

 

 

 

Share: Scrie un comentariu

Lasa-ti email-ul pentru a-ti trimite noutati

Aboneaza-te

Comentarii (10)

10 răspunsuri la “O experienta extraordinara: Wings For Life World Run!”

  1. ana marin spune:

    Felicitari! Mi-a placut mult relatarea. Am gasit destule sfaturi bune pentru cursa mea de la BIHM care se apropie 😉

  2. Mihnea spune:

    Felicitiari pentru cursa! Asteptam cu interes povestea ta de la cursa , mai ales cand am vazut ca nu ai ajuns la 40 km… 🙂 Pe mine nu m-a speriat ploaia, ci o indigestie capatata fix sambata, cand nu am fost atent la ce am mancat. Nu puteam nici sa ma ridic din pat, ca sa nu mai vorbim de cei 20km pe care ii aveam in plan…la anul o sa fiu sigur, sper si cu un obiectiv mai indraznet.

    PS O sa apucam sa schimbam cateva cuvinte despre alergat pe 13 mai, la BRD 🙂

  3. Marius spune:

    Felicitari Andrei! Multumim pentru poveste :).

  4. feliciafarcas spune:

    Felicitari pentru actul caritabil si mai alea multumesc pentru promovarea sportului.

    Copii te lasa sa te antrenezi 2h pe zi? 🙂

    Mult succes mai departe!

  5. Florescu Bogdan spune:

    Multumesc si eu Andrei pt experienta cursei si sfaturile oferite. A fost asa cum mi-am imaginat: o reala placere. Spor la 1:20:00 la BIHM!

  6. […] povesteam anul trecut despre experienta extraordinara pe care am avut-o la prima editie a acestui eveniment si sper din tot sufletul sa il pot alerga an […]

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *